Gibt es eigentlich einen "richtigen" Zeitpunkt?
Guten Morgen Viki, leider haben wir die letzten Tage nichts mehr von Dir gehört.
Darf man Fragen, ob Du erfolgreich gestartet bist? Wenn ja, wäre ja die erste Woche auch schon geschafft. Wenn nicht, ist es auch nicht so schlimm. Es ist völlig normal, wenn man mehrere Anläufe benötigt.
Vielleicht magst Du uns ja ein paar Zeilen schreiben, damit wir Dir mit Tipps und Unterstützung zur Seite stehe können.
Schönen Samstag für Dich.
Andreas
Vielen lieben Dank für eure tollen Worte. Es freut mich so sehr, auch von euch so viel Zuspruch und Stärke zu bekommen. War wirklich die beste Entscheidung mich hier bei euch anzumelden 
danke euch schon jetzt von ganzem Herzen für eure Hilfe in mein "neues" Leben.
So und jetzt letztes Update für meinen letzten Tag als Raucherin:
Werde jetzt dann meine endgültig letzte Zigarette rauchen und mich dann ins Land der Träume begeben und morgen als Nichtraucher aufstehen. Mein Entschluss steht fest. Ich will es durchziehen. Mit all der Kraft die ich habe. Ein bisschen nervös bin ich schon und vor allem gespannt auf morgen. Doch ich weiß, dass jetzt der richtige Zeitpunkt ist. Wenn nicht jetzt, wann dann?
Die letzte Zigarette anzünden .. sie schmeckt absolut gar nicht mehr. Doch ich versuche sie so intensiv wie nur möglich zu rauchen auch wenn es mir graust :/
Hab außerdem heute ziemlich viel geraucht im Gegensatz zu den Tagen davor .. warum weiß ich nicht .. doch ich weiß, dass ich morgen starten werde. Mein Zeitpunkt ist da.
Mein neues Leben beginnt jetzt .. letzte Zigarette meines Lebens ausgedrückt. Geschafft.
Ich muss nicht mehr rauchen !! Ich kann (hoffentlich) endlich frei sein, ohne Zwang !!
Wie es mir morgen geht, wird sich rausstellen ;) ich werde euch ehest berichten.
Gute Nacht an alle liebe Grüße Viki.
Liebe Viki,
auch ich möchte Dich hier, in diesem tollen Forum herzlich willkommen heissen. Ich habe mal ein wenig Platz genommen, in Deiner guten Stube und Deine Dialoge interessiert und mit zunehmender Freude gelesen. Dabei sind mir zwei Aussagen von Dir besonders aufgefallen. Ich darf Dich hier einmal zitieren? Du schriebst zum einen:
Und dann war da noch.... Moment, ich muss noch suchen.... Aaah, da:
Das ist einfach Super, liebe Viki. Lass die Freude und die kindliche Neugier für eine gute Zeit das Ruder übernehmen. Freue Dich einfach auf das was kommt, dann kommt das was kommt gleich ganz anders daher und es fällt oftmals leichter als wenn all die Sorgen und Ängste überhand nehmen. Bleibe guten Mutes, es ist zu schaffen und manchmal geht es sogar ganz leicht.
Alles Gute, einen erfolgreichen Start Morgen. Du rockst das.
Alles Liebe,
Klicker
Moin Vicki,
FrauAP hatte geschrieben, am Abend vor ihrem Rauchausstieg ALLE Zigaretten die sie noch hatte, aufgeraucht zuhaben und dabei den totalen Ekel bekommen, sich fast übergeben zu haben.... letztlich habe ihr dies wohl gerade den nächsten Tag sehr erleichtert....
Alles Gute für Dein erstes rauchfreies Wochenende
wünscht Dir
de Nomade
Hallo alle miteinander ;)
Vielen lieben Dank für eure tollen Nachrichten. Es freut mich immer wieder von euch zu hören & eure ganzen Tipps, Ratschläge und Zusprüche tun einfach unfassbar gut. Vielen Dank erstmal dafür
So und jetzt zu meiner derzeitigen Lage:
Seitdem ich meinen Tag X mit morgen festgesetzt habe, hab ich eigentlich ganz normal weitergeraucht .. und mit Erschrecken festgestellt, dass ich noch mehr rauchte als die Tage zuvor und es mir aber immer weniger und weniger "schmeckte" .. irgendwie wird jede Zigarette unerträglicher und ich hoffe dass das ein gutes Zeichen für morgen ist.
Ich schaue aber mit Zuversicht auf morgen und bin schon sehr gespannt wie es mir an meinem ersten Tag ganz ohne Zigaretten gehen wird
Werde morgen spätestens am Abend auf jeden Fall berichten bzw. eventuell auch vorher, wenn ich nicht mehr weiter weiß, weil das Verlangen nach einer Zigarette unaufhörlich groß wird .. was ich auf jeden Fall nicht hoffe ..
Euch allen einen schönen rauchfreien Abend und genießt eure Zeit
Liebe Grüße, Viki.
Hallo, Viki!
Na wie gehts so kurz vor dem Absprung? Aufgeregt? Bei mir ist es noch gar nicht lange her und ich kann mich gut an den letzten Abend davor erinnern. Ich hatte das Gefühl ohne Netz und doppelten Boden in einen Abgrund springen zu müssen. In den Tagen davor hatte ich auch schon Rauchertagebuch etc.
geführt und gegen Mitternacht dann meine letzte Zigarette geraucht. Sehr bewusst und intensiv inhaliert und ... ich hätte fast geko...... Dann hab ich mir die Raucherklamotten vom Leib gerissen und bin frisch geduscht ins Bett geschlüpft. Und siehe da, der nächste Morgen kam und die Sonne ging auf, obwohl ich gar nicht rauchte und das ist bis heute so geblieben.
Ich wünsch dir einen guten Sprung ins rauchfreie Leben, hab keine Angst, es ist viel einfacher als du denkst .
Liebe Grüße Rebatah
Hallo Viki, Glückwunsch zu Deinem Entschluss am Samstag starten zu wollen. Viele tolle Tipps hast Du ja bereits erhalten. Ganz wichtig ist Ablenkung für Momente wo man sonst immer zu Zigarette gegriffen hat, denn die allermeisten Zigaretten sind ja fest mit bestimmten Situationen verbunden. Diese feste Verbindung muss durch neue, rauchfreie Tagesabläufe ersetzt werden.
Als guter Einstieg lohnt sich das von Silke erwähnte kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug", auch weil es relative schnell lesen kann.
Auch gegen Schmachtattacken kannst Du dich vorbereiten, indem Du dir ein paar Aufgaben notierst, die Dich bei einer Attacke sofort auf andere Gedanken bringen. Was das für Aufgaben sind, ist eigentlich egal.
Eine weitere Möglichkeit kann auch ein Nichtraucher-Seminar sein, das vor Ort angeboten wird. Die allermeisten Krankenkassen übernehmen die Kosten hierfür, auch können sie Dir sagen, wo diese angeboten werden.
Mir hat mal jemand geschrieben, dass gegen Langeweile z.B. Malbücher für Erwachsene sehr gut helfen sollen, dies soll auch gleichzeitig sehr beruhigen. Vielleicht wäre das ja etwas, was Dir helfen könnte.
Ich wünsche Dir weiterhin viel Spaß bei der Vorbereitung.
Viele Grüße
Andreas
Hallo liebe "Mitmenschen"
Habe ja meinen persönlichen Tag X mit Samstag, 16.03.2019, festgelegt und irgendwie fiebere ich schon richtig auf diesen Tag hin. Ich wünschte mir sogar, dass es schon bald so weit ist, da ich es kaum erwarten kann mit dem "Nicht Rauchen" loszulegen. Aber andererseits habe ich auch riesen Angst davor. Werde ich scheitern? Werde ich es aushalten? Wenn ja, wie lange werde ich dem kleinen Nikotinmonster in meinem Kopf widerstehen können?
Fragen über Fragen in meinem Kopf ...
Am meisten Angst habe ich ja vor der zukünftigen "Langeweile", wo ich bis jetzt einfach immer zur Zigarette gegriffen habe, nur damit weitere "5 Minuten" vergehen, wobei ich weiß, dass das kompletter Schwachsinn ist. Aber auch Angst vor zu viel Stress, wo ich dann einfach eine Zigarette "brauche", wobei mein Kopf ja grundsätzlich weiß, dass mir diese Zigarette absolut keineswegs hilft den Stress oder Sonstiges zu bewältigen.
Habe gestern auf jeden Fall schon "weniger", nämlich anstatt der üblichen 20 - 22 Zigaretten "nur mehr" 14 Zigaretten, geraucht, wobei mir grundsätzlich die letzte am Abend vor dem Schlafen gehen absolut gar nicht schmeckt. Und trotzdem wird sie nach wie vor geraucht.
Habt ihr zu diesen "Gedanken" vielleicht noch irgendwelche Ratschläge oder Tipps, während mein Tag X, nämlich Samstag, immer näherkommt?
Liebe Grüße, eure Viki (heute auf bisher 11 Zigaretten) 
Hallo lieber Baldso. Danke für deine Nachricht. Habe das Buch von Allan Carr bereits zu Hause und auch schon einmal durchgelesen. Werde aber den jetzigen Entschluss noch einmal zum Anlass nehmen und es noch einmal lesen, da die darin enthaltenen Ansichten und Aussagen der absoluten Wahrheit entsprechen.
Liebe Grüße Viki.
