Gesunde Ernährung , Gewichts*reduktion* ESSEN im Allgemeinen
[color=blue]Liebe Coco, alles Gute zu vier erfolgreichen Wochen ohne Gift. Weiterhin alle Sturheit dieser Erde für Dich und das Du uns weiter im Forum erhalten bleibst.!!
VLG
Andy[/color]
ein:
Lecker ..............notiert für Sonntag
Heute gibt es bei mir (weil ich abends was warmes brauche)
Schmorgurken in Senfsosse mit gebratener Hähnchenbrust
2 feste Landgurken
1 Teel. Öl
2 Essl: Senf
1 Essl. creme fraiche
1 Teel. Mehl
Hähnchenbrust marinieren in Balsamicoessig mit Chilipulver, Pfeffer, Salz, zerdr.Koblauchzehe
Danach braten
Die Gurken in 2 cm dicke Schjeiben schneiden, ich lasse die Kerne drin,
in heissem Öl anschmoren, mit Mehl bestäuben , weiter schmoren, bisschen Gemüsebrühe angiessen, mit Senf, creme fraiche binden , abschmecken mit Pfeffer, Salz, .
Guten Appetit
Solange ich Zeit habe, mache ich es gerne. Ab nächste Woche wird es weniger, Urlaub zu ende.
Ich suche Rezepte für Kohlehydratfreie/arme Gerichte.
Und Toll, Andy , dass Du uns hier hilfst , ich hoffe das wird Dir nicht alles zuviel.
Aber trotzdem, danke 
Finde dies ist ein tolles Thema, wo man sich über ausgewogene Ernährung austauschen kann und vielleicht auf tolle Rezepte austauschen kann. Danke Coco für dieses Thread.
Danke, Zimt und Vanille kannte ich noch nicht, das werde ich probieren *knicksmach
Hallo ihr Lieben,
ja dass Rezept ist echt lecker, hätte vielleicht dazu schreiben sollen dass es natürlich nicht für eine Person ist, aber denke bei fast einen kilo Seelachs ist es wohl klar.Musste mal eben korrigieren, dass Kilo war ja der Spinat .
Heute gibts wieder nichts spezielles, nur eine Zuchinni Pfanne, also gebraten Zuchinni, Zwiebelchen, denke Paprika, paar Möhrchen, alles gebrutzelt, bissle Brühe dran, Reis dazu fertig, wie ihr hört koch ich viel frei Schnautze, daher wird es auch nicht immer direkt so rezepte geben, wer genauer wissen möcht gerne
lg
Nicole
So, nun bin ich auch hier.
Das Lachsrezept war lecker, Spinat ist auch gut
Bei mir gibt es heute abend Karotte/Kürbis/Ingwersuppe
Schönen Tag
Sara
Hallo Nicole,
ich finde es gut, hier mal über das Essen zu sprechen.
Der Enzug fühlt sich in den ersten Tagen wie Hunger an und leider ist man da ganz leicht dran, diesem anderen Gefühl nachzugeben.
Ich habe neben dem zuckerfreien Kaugummi viel getrunken. Ansonsten habe ich versucht meine normalen Essgewohnheiten beizubehalten. Aber ab und an macht mich was Süßes an, und in Maßen genossen sollte man sich das doch mal gönnen. Obst und Gemüse sind immer ratsam und als Malzeit zwischendurch zu empfehlen.
Ich bin gespannt auf weitere leckere Rezepte von dir... Werde das mit dem Lachs auf alle Fälle ausprobieren 
Ich wünsche allen weiterhin viel Erfolg und eine schöne Woche.
Ramona
Hallo ihr Lieben,
heute wird es bei mir nur Reis geben mit viel gebratenen Gemüse (denke da braucht niemand ein Rezept für ), gestern hatte ich mal wieder Salat mit gebratenen Pilzen und Putenbrust , Balsamicodressing...muss gleich eben einkaufen , dass Wetter lädt ja nun mal nicht wirklich ein heute . 
lg
Nicole
