Gesunde Ernährung , Gewichts*reduktion* ESSEN im Allgemeinen
So ihr Lieben,
heute gehts mal hier weiter, habe mir gestern was gekocht wovon ich heute noch was habe und meiner Meinung nicht argh zu viele Kalorien, bin jetzt leider auf 84 kg und muss die Notbremse ziehen, also auf gehts:
Spinat Seelachs Auflauf
1 kg junger Blattspinat ( normal fertig gemacht mit Zwiebelchen , 1 Knobi ; Salz ; Pfeffer , Muskat )
ca 650 g Seelachs natur ( Salz; Pfeffer; Zitrone etwas)
eine Royal aus 150 ml Milch, 3 Eier, Salz Pfeffer
50 g Emmentaler (bitte nicht mehr)
sodele, schichten, Käse zum Schluss, bei 200 Grad ca 20 Min und bun appetitto
wer noch Ideen hat bitte bitte posten, dies hatte ca so round about 300 kcal , also supi
lg
[color=purple]So ihr Lieben,
auf Wunsch eröffne ich hier mal dass Thema Essen ect pp,da ich gleich noch unterwegs bin, wieder einmal eine Bewährungsprobe " KIRMES" werd ich hiermit erstmal nur eröffnen, und später mehr zu schreiben.
Jeder darf gerne Rezepte posten die hier reinpassen .
Bitte liebe Admins verschiebt meinen Thread nicht, find ihn eigentlich hier auch recht passend, hier gehts nun mal auch um Reduktion.
t: Sodele, noch ein Hugo für mich, und dann kann es gleich losgehen, hoffentlich überstehe ich es gut, die ganzen Nebelschwaden, bin eh grad leicht aggro, werd schnell pissig, erkenne mich zur Zeit nicht so ganz wieder 
, aber des wird wohl auch wieder.
LG
eure Nicky[/color]
