Gesprengte Ketten 2.0
Aber den vielen hier mitlesenden Aufhörwilligen, die so schon Ängste diesbezüglich plagen, zu suggerieren, dass sie so oder so "lange kämpfen werden", sie an der APOKALYPSE rütteln werden, ist schlichtweg
QUATSCH!!!
Vielen Dank dafür 
Das Posting kommt wie gerufen
Hab s gut, Uwe, alles Gute im neuen Jahr
Grüße von Britta
Respekt Uwe,
Klare aber ware Worte...
Genauso geh ich gerade durch meinen Entzug und es funktioniert...
LG Michael
Da hast du Recht, oft ist's großes Jammern und Selbstmitleid, um die Inkonsequenz zu rechtfertigen...
➙ die ersten Tage sind körperlich anspruchsvoll, aber danach ist die mentale Konsequenz gefragt.
Da zwingt einen ja niemand mit gezogener Waffe, sich eine Kippe anzuzünden, man muss "nur" stark bleiben.
(Was überraschend einfach ist, wenn man an dem Punkt angekommen ist, wo man einfach nicht mehr rauchen will.)
Dem kann ich nichts hinzufügen
Gesundes neues Jahr Uwe 
Hallo Leuts...
Ich finde Aussagen wie diese
"Es kann die Geschichten vom "einfachen" Ausstieg nicht mehr hören. Sicher gibt es das und es ist sehr schön, für den, den es betrifft. Aber die meisten (und auch ich) hatten und haben ziemlich lange gekämft und einige Fehlversuche überstanden."
wenig zielführend und schlicht nicht wahr... Auf Einzelne bezogen kann es diese vielleicht ja nach vorne bringen, in diesem Forum aus bekannten Gründen auch vielleicht mehr als anderswo... Aber den vielen hier mitlesenden Aufhörwilligen, die so schon Ängste diesbezüglich plagen, zu suggerieren, dass sie so oder so "lange kämpfen werden", sie an der APOKALYPSE rütteln werden, ist schlichtweg
QUATSCH!!!
In meinem Bekanntenkreis(ist der etwa ein "Besonderer"???), Freunde, Verwandte, Bekannte, Kollegen, haben in den letzten Jahren und Jahrzehnten ZIG Leute der Droge EINFACH SO entsagt... Kein Pflästerchen, kein Kaugummi oder Spray... Sie hörten ALLE irgendwann einfach auf mit dem Mist, weil sie damit FERTIG waren, so wie ich auch... Und die Allerwenigsten nahmen irgendwann wieder nen Zug... Ob die gedanklich wie ich drauf waren... Keine Ahnung, aber der Weg war das Ziel....
Von daher setze ich der Aussage von oben entgegen:
ES KANN DURCHAUS LEICHT SEIN, DEN STENGELN ZU ENTSAGEN!!! BEI SEHR VIELEN FUNKTIONIERT DAS SOGAR ZIEMLICH PROBLEMLOS!!!
Wenn ihr verinnerlicht habt, was der Mist bei euch angerichtet hat oder vermeintlich in der Zukunft anrichten wird: Versucht es einfach, OHNE Angst!!! Ich finde, Angst vor der Freiheit zu haben, ist einfach irrelevant und doch irgendwie schwer nachzuvollziehen... Ihr verliert tatsächlich NICHTS und gewinnt dafür ALLES!!!
Allen Leuts hier ein Frohes und hoffentlich quarzfreies Neues Jahr!!!
Hallo Uwe!
Lieben Dank für deinen Besuch bei mir.
[quote="Midgard"]
....Ich bin Zeit meines Lebens immer wieder mal regelmäßig unregelmäßig gelaufen. Aus Spaß an der Freude aber nie so wirklich... War ein Mittel zum Zweck, fit bleiben, Gewicht machen usw....
Die jetzige Phase ist eindrucksvoller, weil mir das Laufen mittlerweile sowas von LEICHT fällt...[/quote]
Meinst du, dass das etwas mit dem Rauchstopp zu tun hat?
Ich hatte als Raucherin beim Joggen nie bewusst Einschränkungen (wie Luftnot oder Ähnliches). Dennoch ist irgendwas beim Laufen mittlerweile anders. Es hat so eine "Leichtigkeit". Ich bin aber eher so die "RennSchnecke" 
10 km unter 60 Minuten, das schaffe ich (noch) nicht. Ich lege allerdings auch nicht allzuviel Wert auf die Zeit und trainiere deshalb auch nicht gezielt auf Tempo. Ich habe das Laufen vor ca. 12 Jahren für mich entdeckt. Da lagen aber auch immer wieder "laufffreie" Jahre und Monate dazwischen 
Ein Halmarathon soll gar nicht so extrem anspruchsvoll sein. Aber es kommt natürlich darauf an, ob du dir ein Zeitlimit setzt oder die 21 km "einfach nur" schaffen willst.
Ich glaube, wer 10 km unter 50 Minuten läuft, der schafft auch einen Halbmarathon. Aber vielleicht ist das auch naiv gedacht?! Ist ja eigentlich auch völlig egal. Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deines neuen Laufzeitziels!
Und natürlich alles Gute für das neue Jahr!
Liebe Grüße Alma
Moin "Anecker vom Dienst" Uwe, 
:
danke Dir für die Rückenstärkung - hast ja recht - kritische Worte oder auch nur Fragen verträgt nicht jede/r....
Einen lieben Dank für Deinen Besuch und die damit verbundene Aufmunterung.
Ich wünsche Dir einen in jeder Hinsicht unfallfreien Rutsch in unser rauchfreies Kalenderjahr 2020 
Herzlich grüßt
de Nomade 
Hallo Uwe!
Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines LaufZiels! :award
a kannst du echt stolz sein....und dir direkt im Januar ein neues Ziel setzen
Ich laufe auch regelmäßig und kann nur bestätigen was du schreibst. Wenn man erstmal regelmäßig läuft, weitgehenst unabhängig von "Wind und Wetter", dann setzt es Glückshormone frei. Allerdings fiel mir der Einstieg echt schwer. Anfangs machte es mir nicht so wirklich Spaß und ich glaube das geht vielen so. Die wenigsten sind ja gleich zu Beginn in der Lage lange am Stück zu laufen. Aber ich wusste, dass es besser wird, wenn ich dabei bleibe und nicht aufgebe. Und mittlerweile genieße ich das Laufen total, es entspannt mich, macht mich stolz, spornt mich an....es tut mir einfach gut! Und ja, zugenommen habe ich auch nicht seit meinem Rauchstopp. Also ein Hoch aufs Laufen! 
Ich wünsche dir einen guten Rutsch ins neue Jahr!
Viele Grüße. Alma.
Alternative Glückshormone....
Heute habe ich das im Januar für dieses Jahr gesetzte Ziel erreicht. Ich bin die 10 km locker unter 55 Minuten gelaufen und da ist noch massig Luft nach oben, soweit die alten Knochen mitspielen... Das sind mal eben 8 Minuten weniger als noch zu Suchtzeiten... 2x die Woche schaffe ich das Pensum in der Regel. So locker, dass ich mich dabei easy mit anderen dabei unterhalten kann, ohne dass die Lunge aufschreit...
Laufen... Ist ein tolles Ding, um hierdurch die nach dem Stopp entschwundenen Glückshormone anderwertig zu ersetzen... Wer die Zeit und die körperlichen Voraussetzungen dazu hat... Versucht es, ich glaube es gibt kaum nen anderen Sport, der mehr Erfolgserlebnisse in kurzer Zeit hervorbringt... Und im Runners High mündet, wenn man intensiv genug dabei bleibt... Kann man viel drüber im Netz nachlesen, Links sind hier ja nicht erwünscht...
Zudem... sorgt Laufen dafür, dass der nach dem Stopp etwas eingeschlafene Stoffwechsel von anderer Seite Unterstützung bekommt und hilft, das Gewicht zu halten, bzw. sogar trotz Rauchstopp zu verringern...
Das Witzige daran... Früher hatte ich nicht nur das Rauchmonster, was mir 40 Jahre erfolgreich suggerierte, wie toll es ist... Es gab auch ein Laufmonster...
Das flüsterte mir genauso subtil ins Ohr... Lauf doch langsamer, bleib doch stehen, heute brennt die Sonne zu sehr, es ist zu kalt, nass, trocken, windig, dunkel etcetera pp... Wie bei der Scheissdroge galt es auch hierbei, den Willen zu entwickeln, um seine Ziele zu verfolgen und erfolgreich zu beenden...
Geht alles...
Allen ein Frohes Fest und nen Guten Rutsch im Anschluss!!! Im besten Fall OHNE diese so komplett dämliche und überflüssige Rauchdroge...
LG Uwe
