Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Genug ist Genug
Hallo liebe Birgit,
[color=orange]
herzlichen Glückwunsch
[/color]
[color=red]für über 3 Wochen = 22 Tagen ohne Rauch, auch die zweite zweistellige Doppelzahl[/color]
mach Du bitte immer so weiter,
wie die 
Schritt für Schritt und .... Stunde für Stunde,
Tag für Tag, Woche für Woche ... usw.
halte einfach nur durch ...rauchen.....was ist das ?
mit lieben rauchfreien Grüßen aus Essen a. d. Ruhr
in aller Freundschaft
Manfred
Liebe Birgit,
guten Morgen!!!!
Ich habe eben Deinen Threat gelesen und laut "chapeau" gesagt.
Es ist sehr tough von Dir das anzugehen. Und gerade als eine von diesen Suchtbolzen, die sogar mit 39 Fieber und Halsentzündung qualmten.
Aber juchuh! Das ist jetzt vorbei! Du hast die Revolte gegen 
angezettelt, jippieh. Jeder hier steht Dir zur Seite und kämpft mit Dir.
Ich kann Dir wirklich nur raten wenn der Kiosk wieder in Deinem Blickfeld erscheint Deinen Threat auf dem Handy parat zu haben und mit Scheuklappen an dem Teil vorbeizudenken oder -gehen.
Lustige Geschichte von selbstständig zu selbstständig: 10 Tage nach dem Rauchstopp hatte ich eine Buchprüfung. Alle relevanten Ordner hab ich vor der Balkontür gestapelt um nicht raus zu können..... das Bedürfnis war natürlich: vorher (um den Stress nachher zu überstehen), währenddessen ( um die Ängste und Fragen gelassen zu bearbeiten), und nachher ( um entspannt die Ruhe und den guten Verlauf zu genießen).
Heute weiß ich, das mit den Ordnern vor der Türe sah zwar total bescheuert aus, mir lief total die Suppe aber es war eine meiner besten Ideen.
Ich stell Dir mal was hin um Deinen wiedergewonnenen Geruchs- und Geschmackssinn zu fordern.
rn:
uese:
Drück Dir sooooo die Daumen, dass heute der Tag gut wird. 
Tanja
Guten Morgen, liebe Birgit,
es ist großartig, dass Du wieder durchgestartet hast, meinen Glückwunsch dazu. Ich habe übrigens auch mit 55 beschlossen, die Giftstäbchen an den Nagel zu hängen, nachdem ich über 40 Jahre Kettenraucherin war - Du schaffst das auch, gar keine Frage! Gerade am Anfang hatte ich öfter Bammel vor der eigenen Courage, weil ich mir innerlich ein Leben ohne Kippe nicht wirklich vorstellen konnte. Also habe ich mich informiert und als ich wusste, dass so ein Schmachtanfall im Schnitt nur zwei bis drei Minuten andauert, habe ich mich auf mein Leitmotiv "Nein danke, im Moment möchte ich nicht rauchen!" konzentriert, mich bestmöglich abgelenkt und ganz, gaanz, gaaanz tief durchgeatmet. Der beste Coach war übrigens Chica, meine sechsjährige LaStraMi (= LAndSTRAssenMIschung), die sich riesig gefreut hat, dass ich mit ihr so oft wie möglich wie eine Wilde über die Wiese getobt bin. Tief Luftholen (am besten unter unter freiem Himmel) ist der Erzfeind von Nico...
Am Anfang habe ich vorsichtshalber Treffen mit rauchenden Freunden vermieden und jeden Tag literweise Wasser und Tee getrunken - ausspülen hilft dem Körper bei der Entgiftung, bremst das Hungergefühl und gibt dem Mund was zu tun. Schwierig war es bei mir besonders abends, wenn ich zur Ruhe kam. Also habe ich Leckerlis hingestellt, die wenig Kalorien haben, aber genauso schön "beißen" wie Zigarettenrauch: Pfeffergürkchen, höllenscharfe Pfefferminz, Gemüsesticks mit pikanten Dips usw.
Der Fünfteiler von Dr. Stefan Frädrich "Nichtraucher in fünf Stunden" hat mir auch sehr geholfen, Du kannst ja mal danach googlen. Ich fand seine ruhige, sachliche Art dermaßen klasse, dass ich mir die Beiträge etliche Male angeschaut habe.
Falls Dich der blöde am Genick packen will, komm bitte zu uns ins Forum - wer die Hände auf der Tastatur hat, kann damit keine Kippe halten! 
[color=green]Toi, toi, toi![/color]
Liebe Grüße und bis bald, Brigitte
Liebe Birgit,
toll, dass du es angegangen bist. Ich wünsche dir viel Kraft und Sturheit!
Guten Morgen Ihr Lieben
erstmal ein Kaffee 
seit gestern mittag habe ich wieder aufgehört. Es ist so toll das so viele schreiben und tips geben. Ich Danke Euch, hier für Euch alle ein Strauß Blumen
Hi Sandy wie geht's. 3 Tage finde ich schon richtig gut.
Hallöchen Michaela hast Du dieses WE frei?
Euch allen ein super WE
Ich werde mich hier melden wie es mir geht 
[quote="wolkenlos16"]
Diese Fragen die du dir stellst (ohne Zigarette mit der Freundin zusammensitzen=unmöglich) habe ich mir jahrzehntelang auch gesagt. Nach getaner Arbeit als Belohnung - keine rauchen?=unmöglich, zur Entspannung gemütlich mit einem Kaffe oder Glas Wein-nicht rauchen=unmöglich.
Das heißt natürlich im Umkehrschluß, dass ich nur entspanne, glücklich bin, zufrieden bin, mich mit Freunden treffe und rede und Spaß habe = weil ich rauche?
Ich lebe also nur um rauchen zu können? NEIN
[/quote]
Dankeschön, das muss ich mir merken...!!!
Hallo Birgit,
steh auch grad am Anfang und kann dir sovieles nachempfinden!
Es ist halt so - wenn man den Absprung nicht schafft, wird es sich auch nie ändern... man will solange aufhören, bis man es tut. Bei jedem Aufschub windet man sich weiter im Teufelskreis und ich glaube, das ist schlimmer, als mal die ersten Tage zu überstehen - und sich Schritt für Schritt an ein neues, gesünderes Leben heranzutasten und sich vom Gift zu befreien!
Ich wünsch dir ganz viel Kraft! Es geht! Davon bin ich überzeugt ;)
Moin Birgit,
bei meinem letzten Versuch ging es mir ganz ähnlich. Über mindestens 3 Wochen bin ich fast täglich wieder
rückfällig geworden
, ich hatte schon Sorge, daß mich keiner mehr ernst nimmt....und dann hab ich doch unter
großem Gejammer den Anfang geschafft...und siehe dar 2 1/2 Jahre war ich glücklich ohne.
Du schaffst das auch, glaub mir. Ich bin ebenfalls umgeben von rauchender Familie., rauchenden Freunden und
rauchenden Kollegen....es geht trotzdem. Meistens fehlt mir auch nichts, es ist eher,daß ich denke
" ihr stinkt"
Gib nicht auf!
Einen ganz lieben Gruß
stressless
Moin an die Küste,
probier's doch einfach mal,ob es ohne geht? Am Anfang ist es echt schwer,das gebe ich zu. Aber man freut sihc dann über jeden Tag, den man geschafft hat.Und hier gibt es viel Unterstützung Motivation: Viele liebe Grüße,
Helly
Moin Sprudel
super tolle Tips, habe es auf mein Handy fotografiert und werde es immer lesen wenn der schmacht kommt.
leider habe ich es immer noch nicht geschafft 
Der Gedanke kommt und ich kämpfe und kämpfe und dann rauche ich. Nur noch heute nur die eine.
Obwohl wenn ich den vormittag schon aushalte merke ich gleich das es mir gut geht körperlich dabei.
Meine Freundin besuchte mich gestern, sie ist Kettenraucher und was haben wir gemacht....... klar
und dann denke ich , wie wäre es ohne Zig.. mit Ihr, geht doch garnicht.
Hi Aki
stur bin ich wohl nur bei anderen Dingen...
mit den nikopflaster habe ich es noch nicht versucht. Ich habe eine E Zigarette ohne Nikotin, aber vielleicht schaffe ich es wegen der nicht. Ach man ich bin so wütend auf mich.
Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende und Danke Euch
Moin, Sprudel
das ist ja witzig. Ich bin gebürtige Kielerin und bin dann mit 19 nach Flensburg gezogen. Eine Freundin von mir ist nach Bremen gezogen ihr fehlt die See sehr, deswegen kommt Sie mich manchmal besuchen.
Mensch, Sprudel 145 Tage hast Du schon, das ist klasse. Kannste mir Dein Trick verraten 
Eine schöne Woche
LG Birgit
