Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo ihr Üppigen,
ich bin mit meinem Gewicht wieder da, wo ich vor einem Jahr eingestiegen bin. Im Winter neige ich dazu zuzulegen. Ich bin zu viel in der Wohnung und Essen vorbereiten und dann mir Spaß verspeisen ist eine nette Beschäftigung, gerade wenn man nicht viel draußen ist. Und ich verstehe Mike sehr gut, weil es bei mir auch mal Schweinshaxe sein muss. Aber der größte meiner Fehler sind die Leckereien nach dem Abendbrot. Da werde ich wieder ansetzen.
Größere Hosen musste ich mir nicht kaufen - ich habe noch welche aus der Zeit als ich mein maximales Gewicht erreicht hatte und das waren noch 10 Kg mehr als Heute 
Und in der Zeit habe ich geraucht. Es stimmt also nicht immer, dass man mit Zigarette schlanker ist.
Also: Stand 85Kg, Ziel 82Kg, Wunschtraum <78 Kg
Allen viel Erfolg und viele Grüße 
Hallo Herta,
momentan hilft mir dieses denken um nicht auf Gedanken zu kommen : " mim rauchen haste keine Gewichts-Figur Probleme ".
Grad ist es so das ich erst recht am futtern bin, weil ich doch eigentlich damit aufhören wollte...Chips, Flips und Co.....äh kenn ich doch irgendwo her
Bin dran
Gruß Mike
1. Schritt: neue Hosen gekauft
Lieber Mike,
ich lese einiges von dir, dem ich ganz und gar zustimmen kann.
In einem Punkt widerspreche ich dir....
Ich werde auf jeden Fall wieder so schlank, wie ich es Raucherin gewesen bin...
Bei uns gibt´s da noch im Anhang einen keinen Spruch....
"da kannst Gift drauf nehmen"
....schließlich habe ich es geschafft, nach 40 Jahren das Rauchen aufzugeben.
Liebe "Bauchfrei-Gruppe"
Heute wage ich es wieder einmal, hier zu schreiben.
Ich möchte euch alle mitnehmen, auf meinem Weg, zum Wohlfühl-Gewicht.
Bei dem Thema "Abnehmen" ist es, wie beim Thema "Nicht-mehr-rauchen".
Seit Monaten immer wieder derselbe Gedanke...
" ich will abnehmen," ich will mein Gewicht zurück,
dass ich all die Jahre gut halten konnte, mit einem Glimmstängel in der Hand.
Das bekannte Thema Intervall-Fasten, interessiert mich schon seit einiger Zeit.
Ich habe diverse Berichte gelesen, die immer wieder dasselbe aussagen
und die gesundheitlichen Auswirkungen, von Intervallfasten sind ja bereits belegt.
Unglaublich, welche Vorteile für Körper und Geist, außer dem Gewichstverlust,
noch zu verzeichnen sind.
Das Ganze kommt einem Jungbrunnen gleich.
Der Insulinspiegel sinkt nach 4 Stunden 
- Blutzucker sinkt nach 8 Stunden -
die Fettverbrennung beginnt nach 10 Stunden
...u.s.w
Hier schon mal meine erfolgreichen Ergebnisse!
BMI 27,8 am 2.1.2022
BMI 26,9 am 24.1.2022
auf die ich mächtig stolz bin 
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
Selbstverständlich werde ich weiter berichten...
das soll jetzt keine Drohung sein!
Herta
Guten Morgen ihr hübschen rauchfrei Menschen
Sie fehlt! Die Zigarette! Wer bin ich ohne Zigarette?
Aufjedenfall niemand der wieder anfängt. 42 Jahre hab ich geraucht und gefuttert was ging. Jetzt verändert sich alles. Nach meiner Diätkur ( 73 kg ) hab ich jetzt schon wieder 76 kg 
das umdenken und umlernen was meine Essgewohnheiten angeht, bin ich immer noch Anfänger. Es ist wieder eine Kopfsache ( echt anstrengend). Aber eins ist mir völlig klar, ich werde nie wieder so schlank wie als Raucher. Also heißt es einen neuen Weg...ein neues Körpergefühl entdecken...finden.
1. Schritt: neue Hosen gekauft
Gruß Mike
Nie wieder saufen
Nie wieder rauchen
Nie wieder schlemmen??? Nö
Guten Morgen, ihr Lieben 
,
meine Waage bewegt sich z.Zt. wieder etwas nach oben.
Geht es euch auch so, dass ihr Tage und Wochen "brav" seid und die leichte Tendenz nach unten sich sofort wieder umkehrt, wenn ihr an einem Tag mal sündigt?
Gemein. Es sieht wohl so aus, dass Schwankungen von 1 - 2 Kilo rauf oder runter keine echte Gewichtsveränderung, sondern nur die normalen Schwankungen bedeutet.
Menno.
Ich glaube, ich muss mich mit meinem Gewicht einrichten, irgendwie klappt das nicht mit dem Abnehmen.
Schade, meint 
Claudia
Guten Morgen!
65,0 kg, es geht stetig bergauf
Bin grad regelmäßig 2 x die Woche beim Sport und hatte die letzten Male auch immer ein bisschen Muskelkater. Die Zunahme liegt bestimmt an der zusätzlichen Muskelmasse. Ganz bestimmt! 
Ich schick viele Grüße in die Runde, und da laut Wetterbericht über ganz Deutschland Hochnebel hängt, schick ich gleich noch etwas Sonne mit.
Habt einen schönen rauchfreien Tag!
Jani
