Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 79,4 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +1,8 kg.)
LG Ingo
Moin, in die Gruppe!
Ich habe über meine Schnapszahl völlig das Wiegen vergessen.
Aber es ist eh alles so geblieben, wie es ist.
Liebe Grüße, Stine
Hallo in die Gruppe,
heute 86,8 Kg (minus 14,6 Kg), BMI 24,8
Der Urlaub kann kommen :-)..... in 12 Tagen
LG Ralf
Moin
Ich habe schon gefrühstückt...
Es dauert noch etwas bei mir... Ich lese euch aber weiter und ihr habt meinen ganzen Respekt!
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Doro,
ich habe nach ca 14 Monaten festgestellt, dass ich was tun muß.
Eigentlich sehr spät, aber nicht zu spät. Mein Arzt hat mal gesagt, "lieber 10 Kg mehr haben, als weiter zu rauchen"
Das es bei mir weit über 20 Kg waren ist ein anderes Thema
Ich gratuliere dir zu einem Monat ohne Rauch und Teer
und das ist doch schon mal ein guter Anfang.vlG Klaus
Guten Morgen liebe 
15.05.2024 93,2 Kg
22.05.2024 93,9 Kg 
Ok, ich finde 700 Gramm über Pfingsten zu bekommen noch tragbar
Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Mittwoch 
vlG Klaus
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 79,8 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,3 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +2,2 kg.)
LG Ingo
Liebe Bauchfreifreunde,
auch ich hatte mit einer unglaublichen Gewichtszunahme während meiner Rauchfreizeit zu kämpfen und wog zuletzt, 11. Februar 2024 tatsächlich stolze 97 Kg....das entsprach einem BMI von 30,2....also schon im adipösen Bereich.
Was ist dann passiert?
Ich hatte einen MRT-Termin und eine (hübsche) Assistentin führte mich in die Umkleide und sagte, ziehen Sie sich bitte bis aufs Hemd aus - ich hole sie gleich ab.
Dann stand ich im Hemd vor dem Ganzkörperspiegel der Umkleide und was soll ich sagen?
Ich sah im Spiegel ungefähr ähnlich aus, wie wenn man Knack- und Backbrötchen aufschlägt und der Teig so rausquillt....so sprengte mein Bauch mein Hemd.
Da reichte es mir dann und ich schwor mir, im Sommer bauchfrei in meinen Pool springen zu wollen. Das Getuschel der Nachbarn (Nu isser dieses Jahr noch dicker) wollte ich mir nicht geben.
Und so verfahre ich seit nunmehr 100 Tagen nach der Strategie:
No Sweets...No Alc...LowCarb
Es gabe (wenige) Ausnahmen...gerade bei besonders guter Laune öffnete ich mir noch einen Wein, aber Kuchen, Eiscreme, Schokolade und Haribo gehörten der Vergangenheit an.
Nun wiege ich 79,7 Kg bei 1,80 Meter Körpergröße mit einem BMI von 24,6.
Ich werde weitermachen bis zu 75 Kg und einem BMI von 23, vorausgesetzt, es sieht noch gut aus und ich bekomme kein Ozempicface (nein, ich spritze nicht).
Ich bin zufriedener, da etwas, was mich nicht zufrieden machte verändert ist und ich somit eine sehr wichtige Veränderung meines Verhaltens gemacht habe.
Werde ich diese Änderung beibehalten? Was kommt nach den 125 Tagen?
Mir ist klar, mein Gewicht werde ich nur halten, wenn ich nicht zu ursprünglichem, schädlichem Verhalten zurückkehre.
Nun....das ist mir beim Rauchen und anderen abgelegten Süchten ja auch gelungen, also warum nicht?
Ich möchte Jeden, für den sein/ihr Gewicht ein THema ist ermutigen:
Nothing changes when nothing changes.
Wenn es Klick gemacht hat, ist alles möglich.
Ich hatte einen Traum vom schlanken ich.
Versuch es, flüsterte der Traum mir zu.
Hallöchen liebe Ernährungs - und Sportfreunde,
wie lange nach dem Rauchstopp habt ihr euch denn dem Thema Gewicht wieder gewidmet?
Nach einer anfänglichen Euphorie des funktionierenden Rauchstopps bin ich so lethargisch geworden und habe einige Gewohnheiten verändert.
Und ich fühle es auch deutlich dass ich zugenommen habe. Rauchen macht halt echt schlank, dass muss man schon zugeben.
Ich möchte aber nicht schlank und nervös sein und abhängig schon gar nicht...
Aber im Moment ist mir die Trägheit und Gewichtszunahme doch irgendwie beunruhigend...
Liebe Grüße
Doro
