Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

guten Morgen liebe Gemeinde,
vielen Dank für die lieben Worte und Lob.
Ja, ich erkenne mich kaum wieder erst rauchfrei und nun endlich der Versuch bauchfrei zu werden.
Ich wiederhole mich gerne nochmal für euch: Ich hab viel mehr an Masse abzuarbeiten als Ihr.Das bedeutet, dass im Moment der Erfolg recht gut ist.Ich glaube, dass auch noch andere Zeiten auf mich zukommen werden.Ich hab während der ersten Monate der Rauchfreiheit ca 12 Kg zugenommen und dann noch mal ca 8 Kg, als ich ja fast bettlägrig krank geschrieben war.
Gerne schreibe ich nochmal hier nieder, wie ich es bisher geschafft habe.
Keine Süssigkeiten und Alkohol und das sind, so denke ich, die wichtigsten Komponenten, die weg gelassen werden müssen.Ich esse viel Obst und Gemüse,trinke jeden Morgen ein warmes Glas Wasser mit Apfelessig, kein Toastbrot, stattdessen Vollkornbrot, keine Marmelade und abends um ca 17 Uhr esse ich die letzte Mahlzeit.Es kommt sogar auch vor, dass die letzte Mahlzeit weg fällt, weil ich einfach keinen Hunger habe.Sollte ich nach dem Abendrot doch nochmal Hunger bekommen, dann esse ich einen Apfel.Dann mache ich ein wenig Sport-wenig, weil ich ja doch noch recht viel Kilos habe und ich ja auch noch meine COPD II habe Aber so verliere ich auch ein paar Kalorien und Kleinvieh macht eben auch Mist.Eine Stunde Spaziergang ist zur Zeit auch noch drin, wenn es die Wetterlage zulässt.
An das Eis im Sommer habe ich noch garnicht gedacht aber ich glaube, dass ich mir das Eis nicht nehmen lasse :
Um ehrlich zu sein, bin ich nicht traurig, dass es bei euch noch nicht so klappt, denn ihr seid ja viel eher an eurem Wunschgewicht als ich.Ich wäre ja dann ganz alleine hier und das finde ich nicht so gut also übertreibt nicht so doll und bleibt mir bis zum Herbst treu und alles wird gut

Ich wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Donnerstag.

vlG Klaus

Liebe Caro
schön, dass du uns ein kurzes Update gegeben hast und dich beteiligst am Bauchfrei-Projekt, ich glaube, es hilft, sich auszutauschen. Deshalb
@all:
Ich versuche, mit all euren verschiedenen Blickwinkeln, dem, was ihr versucht, was ihr durchhaltet, was euch (erstmal) scheitern lässt, dem Bauchfreiwerden auf die Spur zu kommen.
Und so langsam, am Horizont, zeichnet sich immer mehr die Notwendigkeit der Langfristigkeit und des Dranbleibens ab.
Liebe Jutta
supi, das, was du dir vorgenommen hast, hört sich nach einem richtig großen Projekt an. Bin gespannt, was du weiter berichtest.
Liebe Christine
danke für deine Worte. Auch bei mir gibt es momentan noch einiges andere, was mir wichtig ist, womit ich mich beschäftigen möchte und was mich umtreibt.
Ähnlich wie ich es aus deinen Zeilen herauslese, versuche ich es mir im momentanen Leben mit all seinen Herausforderungen so angenehm wie möglich zu machen. Und trotzdem dranzubleiben. Solange ich weiterhin unter 80 kg bleibe, ist schon mal ein Ziel, nämlich das Gewicht zu halten, erreicht, da hast du recht.
Dass wir stark und stur sein können, haben wir mit unserer Rauchfreiheit bewiesen.
Wenn wir wirklich daran arbeiten, bauchfrei zu werden, werden wir es auch schaffen.
Danke für eure Tipps sagt Claudia

Hallöchen liebe Mitstreiter,

ich habe die 500 Gramm wieder drauf und bin über meinem ürsprünglichen
Anfangsgewicht mit jetzt 75 kg.

Nun habe ich beschlossen es so wie bei meinem Rauchstopp zu machen

1. Streß abbauen in dem ich mich Gedanklich nicht jeden Tag verrückt mache mit dem abnehmen
sondern meinen "Ist-Stand" akzeptieren!
2. Aufschreiben wann und warum ich esse und vor allem was
3. Nichts mehr nachkaufen was sehr viele Kalorien hat - z.B. Schokolade, Bonbons
4. Meine Umstellung auf Obst und Gemüse weiterhin vorantreiben
5. Zuletzt meinen inneren Schweinehund besiegen und mich mehr bewegen

Wie lange das vorgenannte dauert weis ich nicht, aber mit dem rauchen aufzuhören hat auch
geklappt, also wird es mit dem bauchfrei auch klappen!

Alle Mitstreiter hier - ich bewundere Euere Abnehmerfolge ebenso, wie die Ausdauer es immer wieder
zu versuchen und weiter zu machen - Wir alle werden es schaffen - da bin ich mir sicher!!!!!!!!!

Habt alle einen wunderschönen Tag, mit vielen tollen Augenblicken,

liebe Grüße
Jutta

Hallo zusammen
wusstet ihr, dass Heute der "Tag der doofen Nuss" ist? Meine Waage wusste das offensichtlich und hat mir dasselbe Gewicht wie vor einer Woche angezeigt (die doofe Nuss). Aber mehr Sorgen mache ich mir darüber, dass heute die Kanzlerin mit den Länderchefs über Corona-Maßnahmen berät ...
Nächste Woche beginnt die Fastenzeit (zumindest bei den Katholen). Da geht es dann abwärts - hoffentlich nur mit den Corona-Zahlen und unserem Gewicht!