Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen,
meine Waage zeigt mal wieder 64,2 kg, also Gleichstand zur Vorwoche.
Ich wünsche euch eine schöne Restwoche.
Liebe
Renate
So ihr Lieben,
meine Waage zeigt heute 72,5 kg. Das sind 300 gr. weniger als letzte Woche. Es ist ok, weil ich das genauso wie du, liebe Renate, sehe. Ich kann nicht an allen möglichen Baustellen gleichzeitig operieren.
Erst rauchfrei, dann bauchfrei ist übrigens auch jetzt noch der Spruch im Forum, der hat sich gehalten 
.
Uns allen wünsche ich jetzt eine schöne Woche mit viel Sonne, lG Traudl
Hallöchen,
bei mir gibt es keine Neuigkeiten, mein Gewicht liegt wie in der Vorwoche bei 64,2 kg.
Liebe Traudl,
als ich damals aufgehört habe, da hieß es immer „Erst Rauchfrei - dann Bauchfrei“. 
Du machst das ganz richtig, die Kilos können auch später noch fallen. Zu viele Baustellen zur gleichen Zeit müssen nicht sein.
Allen eine schöne Restwoche.
Liebe Grüße
Renate
Liebe Renate ,
ja, so sehe ich es auch.
Das oberste Ziel ist die Rauchfreiheit. Und erst in zweiter Linie möchte ich mit meinen Kilos runter.
Diesen Verzicht auch noch beim Essen möchte ich mir momentan nicht zusätzlich antun.
Das wird schon.
Obwohl ich schon eingestehen muss, dass ich mich mit weniger Kilos besser fühle 
Liebe Grüße und ein schönes Wochenende, Traudl
Ralf, bei dir läuft es ja super. Würde ich weniger Eis essen, dann würde es bei mir wahrscheinlich auch besser klappen. Aber zu viel Verzicht macht unzufrieden, muss ich auf meine alten Tage auch nicht haben. Versuche halt immer für genug Bewegung in meinem Alltag zu sorgen.
Traudl, ich bin auch nicht immer erfolgreich. Wichtig ist für mich, dass es nicht wieder nach oben geht. Wir haben den Rauchausstieg geschafft und darauf können wir stolz sein, die Kilos fallen auch noch.
Habt ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße
Renate
Liebe Claudia,
genau so ist es. Man nimmt - wenn man nicht darauf achtet - hier und da mal 1 Kg zu, dann sind es plötzlich 10 Kg. Ich wiege mich auch immer nur einmal die Woche, immer Mittwochmorgens. Damit die natürlichen Gewichtsschwankungen relativiert werden. Es geht nur über die Bewegung und Ernährung. Soweit wie es eben geht, muss man daran arbeiten. Am besten auf ein Maß, das man ohne große Probleme dauerhaft einhalten kann. Sonst gibt es den Jojo Effekt, den kann keiner gebrauchen.
Wem sage ich das, die meisten wissen das. Du bist ja auch eine Expertin und machst das gut.
Bis bald
LG Ralf
Renate und Ralf: Sehr gut
Ich war nicht erfolgreich: 72,5 kg.
Das sind - 1,5 zum Start und + 0,7 zu letzter Woche.
Aber ich ärgere mich nicht. Mein größter Erfolg ist die Rauchfreiheit.
Euch allen eine schöne Woche, Traudl
Renate, das hört sich gut an. Läuft :-).
Bei mir war es auch erfolgreich, heute morgen 92,3 Kg ( minus 9,1 kg )
LG Ralf
Hallöchen,
die Waage zeigt heute 64,2 kg an, 200 Gramm weniger als in der letzten Woche. Langsam nähere ich mich meinem Ziel.
Liebe Grüße
Renate
Lieber Ingo,
das hört sich doch richtig gut an bei dir.
Der Rauchstopp klappt
und du gehst die entbehrlichen Kilogramm an.
Sehr gut, deine Gesundheit wird es dir danken, 5 kg weniger, Respekt!
Und auch wenn es nicht immer klappt, soviel abzunehmen, manchmal gibt es eine Stagnation - wichtig ist, dass die Richtung stimmt - abwärts.
Liebe Grüße von 
Claudia und toi, toi, toi!