Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Liebe Herta,
natürlich Kreta. Aber im September geht es nach Zakynthos.
Minus 500 Gramm, heute 97 Kg.
Klasse !!
Hallo Zusammen,
dann will ich mal bei euch mit rein hüpfen. Gestartet ins neue Jahr habe ich mit 73,5 kg die ich nach fast vier Wochen Rauchstopp immer noch habe. Bis zum Sommer möchte ich gerne auf 67 kg runter. Mein erster Ansatz ist auf mehr Alltagsbewegung zu setzen und bei der Ernährung wieder ein wenig mehr drauf zu achten. Noch bin ich zuversichtlich und bis zum Sommer ist ja zum Glück noch was Zeit 
LG Ana
Das schaffts du Ralf, dessen bin ich mir sicher. Sag bloß nicht, du fliegst schon wieder nach Kreta!
Ich werde dich interviewen, wenn wir uns treffen.
Ach ja, was mein Gewicht betrifft
ich halte mich nach wie vor an lange Essenspausen. Das habe ich ja schon geschrieben, dass ich damit etwas lockerer umgehe, als noch vor einem Jahr. Die Betonung liegt jedoch bei "etwas"
Ich wünsche euch ALLEN einen schönen Tag.
Mein Motto für heute lautet....
ohne Fleiß, kein Preis!
oder anders gesagt...
Du musst begeistert sein und dafür brennen,egal was du tust!
Martin Limbeck
In diesem Sinne...
Herzliche Grüße
Herta
Wieder eine Woche rum und minus 400 Gr. Nun 97,5 Kg. Am 5.6. möchte ich mit höchstens 95 Kg in Urlaub fliegen. Mal sehen.
Hallo liebe Bauchfreiwilligen,
Erstmal ein ganz dickes Lob für Ralf. Hey, da hast du jetzt den richtigen Dreh raus! Toll wie du die Kilos purzeln lässt
Auch ich habe meinen Weihnachtskilos den Kampf angesagt. Am 4. Januar bin ich mit fast 72 kg aus Frankreich zurück gekommen. Heute sagte die Waage 69,7 kg. Hoffentlich geht es weiter so!
Euch Allen wünsche ich weiterhin viel Spaß und Erfolg beim Abnehmen.
Liebe Grüße und einen schönen rauchfreien Tag 
Elli
Hihihi... lieber Ralf, ich lese soeben von deinem tollen Erfolg.
Dabei schleichen sich wieder einmal witzige Gedanken bei mir ein...
meine Überlegung war soeben, wenn du jetzt wöchentlich 900 Gramm weniger auf die Waage bringst, welches Gewicht hast du denn im Sommer, wenn wir uns treffen???
Hoffentlich erkenne ich dich noch
Ok...ich will dir ernsthaft gratulieren, zu deinem Erfolg.
Ich finde es großartig, wenn jemand, so wie du jetzt, immer wieder Anstrengungen unternimmt, um etwas am eigenen Leben zu ändern.
Was machst du? FDH oder eine Diät oder so wie ich Intervallfasten?
Wobei ich heute wieder einmal über die Stränge geschlagen habe.
Ich sag nur Chorprobe 
Da gibt's im Anschluss immer noch viel Spaß , beim geselligen Beisammensein.
Da dürfen aber auch Chips und Nüsschen zum Bier nicht fehlen.
Übrigens, die Pfunde, die ich mir in der Weihnachtszeit zugelegt hatte, bin ich wieder losgeworden. 
Ich wünsche euch allen eine 
Gute Nacht
Hurra, wieder 900 Gramm, nun 97,9 Kg.
Hallo Ralf,
das ist ja prima. Da hast du an den richtigen Schrauben gedreht. In diesem Tempo wird es vermutlich nicht lange weitergehen aber die Richtung stimmt. Weiter viel Spass am Erfolg wünscht Bolando
Wieder 1 Woche vergangen und tatsächlich wieder 900 Gramm weniger, 98,7 Kg. Klasse :-).
Hallo Leute,
nachdem ich für meinen Juni Urlaub nur 1 Sitz im Flieger gebucht habe, muss ich mal wieder was tun. Über 15 Jahre ging mein Gewicht pöh a pöh hoch von 77 auf 100 Kilo. Nun habe ich vor 1 Woche ein paar Kleinigkeiten geändert, wenigstens hatte ich heute beim Mittwochswiegen 99,6 Kilo anstatt (Vorwoche) 100,2 Kilo. So soll es weitergehen.
LG Ralf
