Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
zu Weihnachten wünsche ich mir:
- ein dickes Plus auf meinem Konto
- ein dickes Minus auf meiner Waage
und bitte verwechsele das nicht wieder wie im letzten Jahr!
Huhu Bolando - bei mir hat es leider nicht geklappt
War auch nicht wirklich zu erwarten 
Immerhin starte ich Anfang d.J. mit 2 kg weniger als 2022 - mit anderen Worten:
77,4 kg gilt es langsam (!) zu reduzieren. Im ersten Vierteljahr ohne Alkohol, das sollte sich schon irgendwie bemerkbar machen
Ich werde berichten.Euch allen viel Erfolg auf diesem Weg
die eine oder der andere ist ja schon richtig gut davor.VG Petra
Ein Hallo in die Bauchfreigruppe 
Ich habe einsehen müssen, dass der Auftakt hier für mich so kurz vor Weihnachten nicht die beste Idee war.
Trotzdem, der Wille zählt.
Und ich kann sogar einen Erfolg verbuchen: 95 > 92.7
Naja, das sieht besser aus als es ist, denn meine Kilos schwanken immer mal etwas rauf und runter. Wenn ich nachdenke, wieviele Marzipanbrote und Dominosteine ich vernichtet habe… 
bin ich aber doch froh, dass es nicht mehr geworden ist.
So ist mal ein Start gelungen, und wenn es jetzt wieder ins Büro geht, wird es auch einfacher.
Bis zum nächsten Mal, Ihr Lieben.
Liebes Christkind,
zu Weihnachten wünsche ich mir:
- ein dickes Plus auf meinem Konto
- ein dickes Minus auf meiner Waage
und bitte verwechsele das nicht wieder wie im letzten Jahr!
Ein herzliches HALLO will ich noch in die Bauchfreigruppe senden!
Ich wünsche euch ALLEN, ein frohes und entspanntes Weihnachtsfest.
Lasst euch reichlich beschenken.
Denkt daran, unsere Fettreserven und Polster an Hüfte und Bauch legen wir nicht zwischen Heilig Abend und Neujahr an, sondern von Neujahr bis Heilig Abend.
Und noch etwas wollte ich sagen, zur Zeit ist mein Bedarf an gutem Eiweiß, dass der Körper für feste Knochen unbedingt benötigt, ausreichend gedeckt.
Ich habe ein Rezept für Mandel-Lebkuchen, dass ich schon mehrfach backen musste, weil diese Lebkuchen einfach hervorragend schmecken.
ich esse diese reichlich, jedoch nicht in der Essenspause...
schon klappt es mit dem Gewicht. 
Liebste Grüße an alle 
Tja, was soll ich davon halten…
Kaum sage ich hallo in die Bauchfrei-Gruppe, geht das ganze Forum den Bach runter.
Vielleicht sollte ich gar nicht versuchen abzunehmen?
Wie dem auch sei, und auch wenn die Technik was dagegen hat, ich werde trotzdem mitmachen. Ich steige also heute mit 95 k ein und möchte auf gesunde Weise 20 davon wegbekommen.
Lieber Bolando, in meinem Fall muss ich jede Ernährungsform mit meinen Ärzten gut abstimmen, alles andere wäre zu riskant. Bei WW weiss ich bereits, dass es gut verträglich ist, deshalb werde ich es damit nun versuchen.
Auch wenn Gewichtsprobleme natürlich sehr vielschichtiger und individuell ganz unterschiedlich sind, hoffe ich, dass ich in der Gruppe etwas Auftrieb bekomme 
Viele von Euch sind ja bereits am Ziel oder kurz davor, das spornt mich an. Also dann mal los.
Hallo ihr Lieben,
tja, ich habe im Juli aufgehört zu rauchen und dann ging ab: Ich war unruhig, schlecht zufrieden, aggressiv, schwach etc. Herzenden . Ich dachte an Entzugserscheinungen.
Da mein Puls irgendwann nicht mehr runter ging, bin ich zum Hausarzt gegangen. Es wurde eine massivste Schilddrüsenüberfunktion festgestellt, ich war nicht mehr ich selber.
Dank Tabletten geht es mir heute wieder deutlich besser.
Ich habe allerdings 6 Kilo in 8 Wochen abgenommen. Von 68 auf 62 Kilo bei einer Größe von 1,73 m.
Das war auch blöd.
Also, ich nehme gerade wieder etwas zu.
Ich habe also eine Baustelle weniger
Viel Erfolg weiterhin beim Abnehmen,
Hallo Klara,
zu deiner Frage, wer bedenkenlos Intervallfasten kann, habe ich mal "intervallfasten gegenanzeigen" gegoogelt. Es gab einige Angaben. Ein Thema ist z.B. der Muskelabbau, dem der Fastende mit Sport oder wenigstens mit viel Bewegung entgegenwirken soll. Wer leicht unterzuckert sollte nicht und bei chronischen Krankheiten wäre der Arzt zu fragen ...
Ich habe nicht alles durchgelesen und es wäre auch zu viel, um alles hier reinzuschreiben. Es wird wohl gut sein, dich selbst etwas einzulesen.
Hallo Gemeinschaft,
zu meinem Gewicht gibt es nichts Neues zu berichten. Liege nicht im Wunsch- aber im tolerablen Bereich.
Viele Grüße 
Hallo Klara,
Ein herzliches willkommen in unserer munteren Runde
Ja ich komme mit 16/8 gut zurecht um mein Gewicht zu halten. Allerdings wenn ich wirklich ein paar Kilos abnehmen will dann setze ich mich auf 1000 Kalorien, gut es können auch mal ein paar mehr sein. Ich wiege nicht alles ab aber ich schaue genau hin was ich esse.
Da der Dezember mein Zunehmmonat ist und ich schon wieder 2 Kilo drauf habe und zwischen den Jahren wird nochmal etwas dazu kommen werde ich ab Januar auch wieder eisern sein.
Wir haben hier immer mittwochs unseren Wiegetag und schreiben dann hier über unsere Erfahrungen.
Schön, dass du unseren Kreis erweiterst.
Liebe Grüße und einen wunderschönen rauchfreien Tag 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
…ich klopfe mal vorsichtig an…
…bin ich hier richtig in der Abnehmgruppe?
…darf ich reinkommen?
Ja bald habe ich mein erstes ganz grosses Ziel, 100 Tage rauchfrei, gepackt. Und ich hatte mir vorgenommen, dann möchte (sollte) ich mich allmählich auch einer weiteren Baustelle zuwenden. 
Glücklicherweise habe ich zwar durch den Rauchstopp noch nicht grossartig zugenommen, nur 1 Kilo bisher, aber das Dumme ist, dass ich schon mit guten 20 Kg Übergewicht eingestiegen bin. Von daher gibt es gute Gründe, hier zu sein.
Leider bin ich schwer rheumakrank und habe Nervenschäden (dank früherer Medikamente), v.a. in den Füssen, Beinen und am Rumpf. Deswegen kann ich mich nicht uneingeschränkt bewegen, also es schwankt halt sehr. Ich versuche trotzdem, auf wenigstens 7000 Schritte pro Tag zu kommen, was ja in Bürojob gar nicht so einfach ist. Am Wochenende mache ich gerne lange Spaziergänge, auch Wanderungen wenn möglich.
Mit der Ernährung ist es dagegen leider gar nicht gut. Statt rauchen wird gegessen, nicht immer gesund, viel Kantinenkost, Schoki…. Hier lese ich viel von 16/8 Intervallfasten. Macht jemand auch etwas anderes? Ist 16/8 für jeden zu empfehlen? Das würde mich sehr interessieren.
Liebe Grüsse
Ihr Lieben,
will mich zu Weihnachten auch mal melde. Bin ja im Sommer einfach so rausgeschlichen aus der Gruppe, ich konnte einfach nicht mehr abnehmen. Im Hochsommer bin ich sogar dem Eis 
verfallen und habe gut drei Kilo wieder zugenommen von den 7 abgenommenen. Zuerst war ich schon frustriert, aber ich halte mein Gewicht wieder seit langem, besonders die ersten 40 Kilo, die von vor wenigen Jahren. Jetzt sinds halt insgesamt 44 Kilo. Wobei meine Schwankungen immer noch da sind (je nach Wassereinlagerungen).
Ich verdränge mein hohes Gewicht nicht, gehe auf die Waage, aber ich mag mich so wie ich grad bin und das ist für mich das wichtigste. Ich habe auch keinerlei Probleme mit dem Essen und das ist bei meiner Geschichte mit Essstörungen ein großes Geschenk.
Herta, nichts desto trotz freue ich mich sehr für dich mit, dass du dein Traumgewicht erreicht hast und es hältst. Klasse, dass du dich ganz Frau mit Kleidern belohnst.
Claudia, sehr vernünftig, dich jetzt in Ruhe zu lassen , mit dem leichten Zugewinn. Für deine zwei Eingriffe zu Anfang des nächsten Jahres drücke ich dir jetzt schon die Daumen. Du hast so Recht, jetzt die Weihnachtszeit zu genießen. Mein Wunsch ist auch, das Gewicht über die Winterzeit zu behalten. Und dann sehe ich weiter. Meine Stellschrauben kenne ich sehr gut und weiß, dass ich es auf die weiche Tour ohne zu großen Druck angehen werde. Meine Langzeitblutzuckerwerte sind ganz und gar in Ordnung, das ist auch schon mal was.
Monika, du hast wieder so schön geschrieben, Danke. Und kein Übergewicht? Wow, was willst du mehr Ich wünsche dir auch eine selige Weihnachtszeit frei von Reue und voller Genusserlebnisse.
Uns allen eine schöne Vorweihnachtszeit, bleiben wir doch alle zusammen, auch bei seltenen Meldungen. Gewicht halten/ nicht mehr zunehmen ist für viele von uns ein wichtiger Weihnachtswunsch, möge er uns in Erfüllung gehen.
Herzliche Grüße
Andrea
