Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Lieber Ralf,
sag ich doch: Nie wieder kann ich Chips essen, ohne an Dich zu denken 
LG Petra
Bei mir auch unverändert, mit 94-95 Kg ins neue Jahr.
Was bedeutet eigentlich 16/8 ? 16 Tage - 8 Tüten Chips ? Dann wäre das durchaus was für mich.
Hallöchen liebe Mitstreiter,
bei mir hat sich nichts getan bezüglich abnehmen - hab immer
noch 75 kg und noch nicht wirklich viel an meiner Ernährung
oder Bewegung gemacht. Aber das Jahr hat erst angefangen
und mein fester Wille abzunehmen ist nach wie vor da!!!
Ich muss für mich noch den richtigen Weg finden meinen
Willen durchzusetzen, da ich gemerkt habe mit 16/8 das klappt
noch nicht bei mir.
Mein Problem, immer zwischendurch zu essen, muß ich angehen.
Bei mir sind es immer noch zu viele Bonbons - ich werde mir jetzt
vermehrt Gemüsesticks morgens zubereiten, die ich anstelle der
Bonbons essen kann - mal sehen ob das klappt.
Habt alle einen schönen Tag mit wunderschönen Momenten
liebe Grüße Jutta
Die Brötchen kann man essen!
200 g Magerquark mit einem ganzen Ei und einem Eiweiß verrühren.
2 gehäufte EL Zucker dazugeben, nach und nach 200 g Weizenmehl und ein Backpulver einarbeiten und verkneten.
Vorsichtig 125 g Blaubeeren zufügen.
Mit nassen Händen 8 Quarkbrötchen formen, mit Abstand auf ein Blech mit Backpapier geben und mit einem mit 1 EL Milch verquirltem Eigelb bestreichen; bei 180 Grad Ober-/Unterhitze 20 Minuten goldgelb backen.
FERTIG!
Wünsche uns allen, dass sich ein dauerhafter Abnehmerfolg einstellt: hier ist GEDULD gefragt.
Toi, toi, toi wünscht 
Claudia
Guten Morgen ihr Lieben,
Am Montag morgen hatte ich 76,1 kg ,heute nachdem ich nun mein Projekt "Bauchfrei" in Angriff genommen habe sagte mir mein Fliesenluder (diesen Ausdruck finde ich echt toll) 74,9.
Also 1,2 kg weniger aber das ist erstmal nur Wasser.
@Bolando, ich finde es toll dass du deinen Lazarus wieder zum Leben erweckt hast. Dein Körper wird es dir danken. Nicht nur mit der Gewichtsabnahme sondern auch wegen der Bewegung.
@hey Klaus das ist doch kein Grund zum Ärgern. Was Paul schreibt ist genau richtig und du hast doch schon gut abgenommen. Gut Ding will Weile haben!
@Claudia mit 2021 Tagen im Jahr 2021 bei dem täglichen Sportprogramm wirst du bald unter 80 kg sein.
Das Rezept für die "Quark-Heidelbeer-Brötchen" möchte ich wohl gerne haben, es hört sich lecker an und ich liebe Heidelbeeren.
@Ja Mimi, ohne Rauchen klappt das Laufen viel besser.
In diesem Sinne wünsche ich euch einen wunderschönen rauchfreien Tag und jetzt werden wir Bauchfrei 
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
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Elli
Epiphanias
Die heiligen Dreikönig sind kommen allhier
es sind ihrer drei und sind nicht ihrer vier
und wenn zu drein der Vierte wär
dann wär ein heil`ger Dreikönig mehr
wird einem gewissen Goethe zugeschrieben 
Meine Waage zeigt 85 an - je nach Interpretation die Grenze zum Übergewicht. Gelber Alarm! Mein Hometrainer hat nun den Spitznamen Lazarus, weil er lange wie tot in der Ecke stand. Nun bewegt er sich wieder. Es sind zwar nur 3 Kg die ich mir fest vorgenommen habe, aber ich weiß aus Erfahrung, dass wenn ich das jetzt nicht Ernst nehme ...
So hoffe ich mit euch auf erfreuliche Ergebnisse in den nächsten Wochen 
huhu Claudia, ja 2021 Tage rauchfrei zu sein ist doch echt mega krass 
das ist doch sehr erfreulich...
weniger erfreulich ist meine Waage 
die zeigt heute folgendes an:
30.12. 126,0 Kg
06.01. 126,6 Kg +0,6 Kg 
obwohl ich die Woche so gelebt habe wie die anderen 4 Wochen, lege ich zu.
Nichtsdestotrotz wird erstmal so weiter gemacht wie bisher und wehe die Waage zeigt wieder was unerfreuliches an, dann schmeiss ich die weg 
:
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Mittwoch
vlG Klaus 
2021rauchfreie Tage,
das ist echt lustig!
Liebe Bauchfreitruppe 
, ich hoffe, das Neue Jahr hat gut für euch begonnen.
Gesamtgesellschaftlich gesehen läuft es ja nicht so gut..., aber ganz privat lassen wir uns die schönen Momente nicht nehmen! Von keinem Virus der Welt!
Indes hat sich das Leben schon sehr verändert: durch das viele Alleinsein und die wenigen Termine vor allem über die Feiertage (noch nicht mal meine Mom durfte ich besuchen) geht alles viel mehr in die Tiefe, was an sich nicht verkehrt ist. Ich habe z.B. an Menschen in meinem Leben gedacht, an die ich mich lange nicht erinnert habe, Entwicklungen betrachtet.
Rauchfreitechnisch bin ich einfach froh, sooooo froh, nicht mehr rauchen zu müssen.
Meine Waage zeigte heute Morgen knapp 80 Kilo, also einen Ticken mehr als letzte Woche.
Ich bemühe mich (und es gelingt mir auch und tut mir gut), jeden Tag frische Luft und Bewegung in mein Leben zu bringen. Beim Einkaufen gestern für die Woche habe ich auf Schokolade und Kekse verzichtet, statt dessen werde ich heute Morgen Quark-Heidelbeer-Brötchen backen. 2 EL Zucker auf 8 Brötchen kommen mir nicht sooooo viel vor.
Zum Knabbern habe ich mir Cashew-Kerne besorgt, die zwar auch viele Kalorien haben, meinen Blutzucker aber nicht so triggern, wie ich hoffe.
Bin gespannt, wie es euch ergangen ist und freue mich an dem regen Interesse an diesem Thread. Es sind auch wieder einige Neue dazugekommen. WELCOME TO You!
Liebe Grüße sendet euch Claudia
Danke , liebe Elli,
ich habe gestern sowieso ordentlich was weggenascht.
Dafür war ich aber eben das erste Mal wieder Laufen und es war so toll. Ich konnte einfach durchlaufen ohne japsen und ächzen.
Nichtrauchen ist so toll. Ich bin so toll. Ihr seid so toll. ( wie man sieht, klappt super mit Glückshormonen)
Mimi, mit Bauch aber ohne Rauch
