Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Ha liebe Bauchfreigruppe,
ich habe ja auch wieder etwas zugenommen.
Bei mir beginnt heute auch die Fastenzeit fürs Alkoholfasten.
Außerdem habe ich mir regelmäßige Trainingszeiten zum Nordicwalken vorgenommen.
Liebe Grüße von Traudl
Na Ralf,
da geht es dir wie mir. Wenn man als Mann noch ein paar Muskeln unter den Speckrollen hat ist der BMI knapp über 25 doch nicht so schlecht. Und dann halte ich mich an Ulich Roski https://www.youtube.com/watch?v=53_pccwXq54
Aber kein Grund (für mich) nachlässiger zu werden 
Hallo Bauchfreigruppe,
Status: 83,4 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: +0,2 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +5,8 kg.) Ich habe etwas zugenommen die letzten Wochen. In der Fastenzeit will ich auf Alkohol verzichten. In Kürze startet meine Nordic Walking Saison. Das wird sich dann in der Gewichtsabnahme ausdrücken.
LG Ingo
Hallo Ralf,
das wichtigste ist doch an der ganzen Sache, dass man selbst mit sich zufrieden ist.
Glückwunsch zu deiner Einstellung 
.
LG Traudl
Hallo,
oh Klaus, dann müsste ich auch weiter abnehmen, obwohl ich habe letzte Nacht nur 9 Stunden geschlafen, bin schon um 9:20 aufgestanden.
Bei mir pendelt es seit 4 Wochen um die 89, heute 88,8 Kg. Schnapszahl zum Valentinstag. Wampen-app sagt BMI 25,4 Übergewicht. Pffft. Habe wohl mein Gewicht erreicht, da ich keine Lust auf weitere Ernährungsumstellungen habe. So ist es okay, damit kann ich gut leben.
Allen eine schöne Restwoche
LG Ralf
Hallihallo,
letzte Woche 74.0 kg.
Diese Woche 74,4 kg.
Ein Plus von 0,4 kg 
.
Nächste Woche soll das wieder besser werden.
Euch allen eine schöne Restwoche.
LG Traudl
Moin Moin zusammen und euch allen einen schönen Valentinstag!
Ich habe mich heute auch gewogen, aber ich glaube, dass es nicht ausdruckskräftig ist. Ich habe zwei Tage mit Übelkeit hinter mir und konnte bis gestern Abend kaum essen. Ansonsten versuche ich, mich bei Süßem zurückzuhalten und die Portionen kleiner zu halten. Manchmal mache ich tatsächlich eine Pause nach einer kleineren Portion - und dann brauche ich gar nicht mehr. Wenn ich viel Hunger habe oder etwas furchtbar Leckeres esse, dann ignoriere ich manchmal mein Sättigungsgefühl und esse viel zu schnell. Also immer schön kauen und nach jedem Bissen das Besteck hinlegen. Das hilft mir!
14.02.2024: 66,9 kg (das ist ewig her, dass ich mal eine 66 vor dem Komma hatte!), -700 g.
07.02.2024: 67,6 kg, also 400 g weniger, Bauchumfang 87 cm.
Klaus: Deine Gewichtsabnahme ist echt der Hammer! Unglaublich, was Du alles schon hinbekommen hast!
Liebe Grüße!!!
Moin, liebe Bauchfreigruppe!
Es ist Wiegetag.
07.02. Gewicht: 64 kg, Bauchumfang 87 cm
14.02. Gewicht: 63 kg, Bauchumfang 84 cm
Ich habe versucht (fast) komplett auf Süßigkeiten und alles andere, was ich mir sonst so rund um die Uhr in die Figur gestopft habe, zu verzichten. Also nur das weglassen, was durch den Rauchstopp mehr dazugekommen ist. Bisher bin ich mit der Tendenz zufrieden.
Schau'n mer mal wie es weitergeht.
Wünsche euch eine angenehme Bauchfreiwoche.
Ich nehme im Schlaf ab
Guten Morgen liebe 
07.02.24 97,4 Kg
14.02.24 96,1 Kg
wie in der Überschrift zu lesen ist, nehme ich jetzt im Schlaf ab 
das ist auch weniger anstrengend 
Ich esse natürlich weiterhin kalorienreduziert und mache jeden Tag meinen Sport.
Ich lese hier viel vom BMI- ich will ja unter 30 kommen. Ich hattte 41,3 und jetzt 30,3 Ich habe auch Anfang Dezember 2020 meinen Umfang gemessen 141cm 
und jetzt 118cm 
Ich wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Mittwoch
vlG Klaus 
Ich vermisse unseren Ingo 
