Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Liebe Zukünftigen Waschbrettbäuche (ja, Sommer 2024 werden wir es zeigen),
ihr seit alle so toll! Was ihr alles schon geschafft habt!
Ich schäme mich so. Wiege 100,9 kg 
. 16 Kilo sind seit Anfang Juli runter. 3,5 Kilo seit Rauchstopp. Mache mein Intervallfasten, ernähre mich gesund & bewege mich sehr viel. Jetzt macht Bewegung mehr Spaß; kann ja wieder atmen ;-). Habe keine Verdauungsprobleme seit Anfang an. Hoffe daher, dass ich nicht noch besser mein Futter verwerte.
Liebe Ulrike,
Ausnahmen gibt es nicht mehr. Gemeinsam schaffen wir das!!! *chakka*
Ganz liebe Grüße & einen schönen Abend Hazel
Liebe Bauchfreiwillige 
78,5 kg, tz, tz, tz...
Ich freue mich mit euch, einige nehmen doch kontinuierlich ab.
Bewegung und Ernährung sind der Schlüssel...
Bin in letzter Zeit sehr gefordert worden vom Ehrenamt und dem Wegzug einer guten Freundin, auch emotionell.
Deshalb bin ich nicht so konsequent, wie ich sein sollte.
Lieber Prinz Ralf, danke sehr für die Blumen in meiner Stube.
Ein wenig Aufmunterung kann ich grad gut gebrauchen.
Und nein, wie du siehst, kasteie ich mich nicht zu sehr.
Allerdings habe ich im Freundinnenkreis einige Beispiele, wie unbeweglich zuviel Gewicht macht und wie es auf die Knochen geht.
Dahin möchte ich nicht, das ist der Hauptgrund dafür, bei der Stange zu bleiben und nach kleineren Sünden dann wieder mal eine Mahlzeit wegzulassen, als Hauptgericht einen Salat zu essen und so weiter.
Solange ich mich nicht zu dicht an die 80 kg Grenze begebe, will ich zufrieden sein.
Gleich bekomme ich das Ergebnis meiner Knochendichtemessung.
Und, die Umleitung der Busse, die nun schon einen Monat dauert, hat mir die dreifache Wegstrecke zur nächsten Bushaltestelle beschert, 
, aber bewegungstechnisch auch gut, manchmal nehme ich sogar das Fahrrad...
Ganz liebe Grüße an euch alle von
Claudia
Guten Morgen
Bei mir sind es 200g weniger. Freut mich, da keine Zunahme drauf kam und ich das nach letzter Woche (da waren es 1,4 kg weniger) erwartet hätte.
So ist es super gut gelaufen.
Die Fettwerte sind allerdings laut Waage immer noch zu hoch.
Da warte ich noch bis Jahresbeginn und lass dann mal eine Blutentnahme zur Kontrolle machen.
Ich bin zufrieden, nur das Glas Wasser vor dem Essen vergesse ich immer noch.
Sonnige Tage für euch und liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen liebe 
und den neuen Abnehmwilligen, erst rauchfrei und dann bauchfrei, gelle 
Heute zeigt die Waage 104,9 Kg an. Das macht glatte 400 Gramm weniger als letzte Woche 
Ich habe eben auf meine App geschaut und gesehen, dass ich Anfang Februar 117,5 Kg gewogen habe 
und somit dieses Jahr satte 12,6 Kg abgenommen habe 
Ich habe wieder Salate gegessen, Vollkorn(roggen)brot, Milchprodukte, Obst und auch Eis ca 100 Gramm täglich. Reis mit Huhn, und auch eine Reispfanne, kein Alkohol. Dann gehe ich täglich 2 x ne Runde von ca 1 Std, abends 45 Minuten mit dem 
und Hantel stemmen. Ich würde mich freuen, wenn ich dieses Jahr noch ca 3-5 Kg abnehmen würde. Schaun mer mal dann sehn wir schon 
Ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen Mittwoch 
vlG Klaus 
Hallo Bauchfreigruppe,
Status: 85,8 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +8,2 kg.) 3 x Sport (10 km Nordic Walking), 1 Entlastungstag (Nur Obst und Gemüse). Kein Alkohol an 6 Tagen.
LG Ingo
Hallo, da bin ich wieder. Ich war vor längerer Zeit schon mal bei euch bezüglich Hüftspeck verlieren und top motiviert sein. Na ja...das war wohl nix. Vielleicht zuviel Motivation auf einmal? 
Diesmal bin ich mäßig motiviert, sehe es aber als eine dringende Notwendigkeit, da die 10kg mehr auf mein damaligen Höchstgewicht (nach Weihnachten mit Weihnachtskeksen und Familienfeiern )schon sehr an meinem Wohlfühlgewicht kratzt und ich letztens beim Shoppen mit meiner Tochter sehr geschockt war. Zwei Hosenkleidergrößen mehr. OMG! So, es reicht...75kg ist zu viel für mich von meiner Weiblichkeit . Also geht's los und ich bin auch wieder dabei . An der neue Sommerfigur wird gebastelt. Freu mich darauf!
ich geselle mich mal dazu.
Es ist an sich keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung.
LG Seni
Das Wort Diät kommt aus dem griechischen und bedeutet in etwa Ernährungsumstellung. Allerdings wird das Wort Diät leider oft falsch interpretiert, es hat nichts mit verzichten oder hungern zu tun.
Aber was ich sagen wollte, da hast du echt viel abgenommen, Hut ab. Ich erfreue mich an 10 Kilo weniger, immerhin.
Weiterhin guten Erfolg
LG Ralf
Hallo Hazel
Ich bin auch noch recht neu in der Truppe und freu mich über Zuwachs in Form von weiteren Teilnehmern.
Mir ist es eine Hilfe meine Disziplin einzuhalten, wenn ich hier in einer netten Gemeinschaft
eine Meldung abgebe. Ich neige dazu, mich sonst doch in Ausnahmen festzusetzen...
Liebe Grüße und bis morgen
Ulrike
Guten Abend zusammen, darf bei euch noch mitmachen? Ich stell mich kurz vor damit ihr wisst wem die Speckröllchen gehören : ich bin Hazel, seit 29 Tagen rauchfrei & selber übergewichtig. Aufgehört mit dem Rauchen wollte ich schon länger, aber ich hatte immer Angst vor dem Zunehmen, da ich eigentlich nicht weiter zunehmen darf. Eher andersrum. Also habe ich erst mit dem Intervallfasten angefangen & da Rauchen & IF keine gute Kombi sind, auch mit dem Rauchen aufgehört.
Ich würde mich riesig darüber freuen einen Teil eurer Truppe sein zu dürfen.
Ganz liebe Grüße Hazel
