Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Moin Moin zusammen und euch allen einen schönen Valentinstag!
Ich habe mich heute auch gewogen, aber ich glaube, dass es nicht ausdruckskräftig ist. Ich habe zwei Tage mit Übelkeit hinter mir und konnte bis gestern Abend kaum essen. Ansonsten versuche ich, mich bei Süßem zurückzuhalten und die Portionen kleiner zu halten. Manchmal mache ich tatsächlich eine Pause nach einer kleineren Portion - und dann brauche ich gar nicht mehr. Wenn ich viel Hunger habe oder etwas furchtbar Leckeres esse, dann ignoriere ich manchmal mein Sättigungsgefühl und esse viel zu schnell. Also immer schön kauen und nach jedem Bissen das Besteck hinlegen. Das hilft mir!
14.02.2024: 66,9 kg (das ist ewig her, dass ich mal eine 66 vor dem Komma hatte!), -700 g.
07.02.2024: 67,6 kg, also 400 g weniger, Bauchumfang 87 cm.
Klaus: Deine Gewichtsabnahme ist echt der Hammer! Unglaublich, was Du alles schon hinbekommen hast!
Liebe Grüße!!!
Moin, liebe Bauchfreigruppe!
Es ist Wiegetag.
07.02. Gewicht: 64 kg, Bauchumfang 87 cm
14.02. Gewicht: 63 kg, Bauchumfang 84 cm
Ich habe versucht (fast) komplett auf Süßigkeiten und alles andere, was ich mir sonst so rund um die Uhr in die Figur gestopft habe, zu verzichten. Also nur das weglassen, was durch den Rauchstopp mehr dazugekommen ist. Bisher bin ich mit der Tendenz zufrieden.
Schau'n mer mal wie es weitergeht.
Wünsche euch eine angenehme Bauchfreiwoche.
Ich nehme im Schlaf ab
Guten Morgen liebe 
07.02.24 97,4 Kg
14.02.24 96,1 Kg
wie in der Überschrift zu lesen ist, nehme ich jetzt im Schlaf ab 
das ist auch weniger anstrengend 
Ich esse natürlich weiterhin kalorienreduziert und mache jeden Tag meinen Sport.
Ich lese hier viel vom BMI- ich will ja unter 30 kommen. Ich hattte 41,3 und jetzt 30,3 Ich habe auch Anfang Dezember 2020 meinen Umfang gemessen 141cm 
und jetzt 118cm 
Ich wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Mittwoch
vlG Klaus 
Ich vermisse unseren Ingo 
Lieber Klaus,
zu deiner Methode:
Liebe Grüße und noch ein paar schöne Faschingstage, Traudl
Man geht bei dieser Kälte am Nachmittag lange spazieren, joggen oder ähnliches. Dann ist man am frühen Abend so platt, dass man schon bei dem frühen Abendprogramm vor dem Fernseher einschläft. Wenn man dann so ca um 22.00 Uhr wach wird, macht man einfach den Fernseher aus und geht schlafen
So ist es mir vergangener Woche ergangen
Probiert es aus und berichtet, ob es bei euch auch funktioniert.
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Donnerstag
vlG Klaus
Wie schafft man es, ohne das der Magen knurrt, auf das Abendessen zu verzichten?
Man geht bei dieser Kälte am Nachmittag lange spazieren, joggen oder ähnliches. Dann ist man am frühen Abend so platt, dass man schon bei dem frühen Abendprogramm vor dem Fernseher einschläft. Wenn man dann so ca um 22.00 Uhr wach wird, macht man einfach den Fernseher aus und geht schlafen
So ist es mir vergangener Woche ergangen
Probiert es aus und berichtet, ob es bei euch auch funktioniert.
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Donnerstag
vlG Klaus
Guten Abend in die Truppe
Ich habe pausiert und wiege genau so viel, wie am 10.1. Also ein +2,4kg.
Ob wieder oder noch oder beides weiß ich nicht.
Ich starte also wieder nahezu da, wo ich angefangen hatte.
Habe aber in letzter Zeit böse Dinge gegessen.
Also noch Glück gehabt, denke ich.
Eine schöne Woche euch allen.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallöchen an alle,
31.07. = 74,1 kg,
07.02. = 74,0 kg.
Also nochmal 0,1 weniger. Damit habe ich jetzt genau ein plus von 10,0 kg gegenüber dem Rauchstoppdatum vor 458 Tagen. Mein nächstes Teilziel liegt bei unter 70,0 kg.
@ Klaus: Gerne und biltte. Außerdem interessiert mich tatsächlich, wie du es schaffst, auf das Abendessen zu verzichten.
@ Engelchen: Wenn ich soweit wäre wie du, dann wäre ich total zufrieden.
Euch allen eine schöne Woche.
LG Traudl
Hallo,
bei mir nichts neues, unverändert, 88,6 Kg.
Schöne Restwoche :-)
LG Ralf
Hallo zusammen,
es wird ganz langsam weniger und ich traue meinem Gewicht noch nicht so ganz.
07.02.2024: 67,6 kg, also 400 g weniger, Bauchumfang 87 cm.
01.02.2024: 68 kg, also 500 g weniger. Bauchumfang 87 cm.
19.01.2024: 68,5 kg mit einem Bauchumfang von 87 cm.
Wunschgewicht: 65 kg
Ich habe in einem Artikel von einer 80:20 Regel gelesen.
Gewicht soll demnach bestimmt werden durch 80% Ernährung und 20% Bewegung.
Schade... hätte mir gewünscht, dass man durch Bewegung noch mehr erreicht ;-)
@Jutta: Jetzt verstehe ich, warum ich beim Lernen immer so viel Süßes gebraucht habe!
Liebe Grüße!
