Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
So, der März ist rum, mit einem nicht gezählten Ausrutscher bin ich seit 29 Tagen clean. Jetzt kommt bauchfrei dran.
Von 88 auf 93 kg zugenommen. Die letzten Tage zum Glück Stagnation erreicht.
Ich konnte immer super mit low card abnehmen, wenn ich auch insgesamt ein Kaloriendefizit geschafft habe. Leider war das unter Rauch, da hat es mir nix ausgemacht, denn ganzen Vormittag nichts zu essen, oder auch mal Abends nichts mehr.
Jetzt ohne Kippe kann ich bislang nur arbeiten, wenn ich zwischendrin immer mal was esse. Und bin dennoch hungrig.
Wie macht Ihr das?
LG Stefan
Schön das es bei mir nochmal runter gegangen ist. Nun kommt Ostern inkl. 1 Woche Kölle.
Heute 88 Kg.
Nächster Wiegetag ist nun der 10.4.
Frohe Ostertage allen :-)
LG Ralf
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
das mit der Zeit und dem Heimtrainer hast du aber schön gesagt, Bolando.
Ja, Ingo, bei dir läuft´s schon lange gut, Kompliment.
Klaus, erst mal schön, dass du wieder gesund bist. Das mit dem Heimtrainer ist ärgerlich, aber du kriegst das auch hin. Ich bin auch gerade dabei, mich zu informieren.....
Klaus und Wesergirl: Das wird schon, nach Ostern geht´s weiter.
So, bei mir lief es die Woche ganz gut:
Status heute 74,9 kg
Das sind - 600 g gegenüber letzte Woche und noch + 10,9 gegenüber Datum Rauchstopp.
Ich wünsche euch noch einen schönen Tag und schöne Osterfeiertage.
LG Traudl
Die Zeit!
Sie mogelt uns ungewollte Kalorien in die Körpermitte und nagt an Geräten, die dann völlig unerwartet und plötzlich kaputt gehen. Mein Heimfahrrad ist nach denJahren auch schon erwachsen, weiß nicht mehr wann ich das gekauft habe aber 20 Jahre wird's schon her sein. Und seit einiger Zeit knackt das manchmal so komisch 
Aber wenn der Fall eintritt - ich habe mal kurz recherchiert - gibt es schon ab 100 Euronen Ersatz. Ob die Geräte etwas taugen ??? Gibt auch richtig teure, mit Internetanschluss und Großbildschirm. Da kann man beim Strampeln die Landschaft einer gewählten Fahrstrecke bewundern. Ob ein Gebläse für den Fahrtwind auch dabei ist müsste ich nun nachfragen 
Klaus, ich wünsche dir, dass du guten Ersatz für dein Gerät findest.
Ingo, ich finde es prima wie du in kleinen Schritten aber kontinuierlich auf dein Ziel zugehst.
Wesergirl, kleine Rückschläge muss man hinnehmen. Nach Ostern machst du das wieder besser 
Mein Status: Gewicht gehalten
Allen schöne Ostertage
Guten Morgen Bauchfreigruppe! 
Es ist noch gar nicht Ostern und es geht aufwärts. 
20.03. Gewicht: 61,5 kg Bauchumfang 83 cm
27.03. Gewicht: 62 kg, Bauchumfang: 84 cm
Na, dann bin ich mal gespannt, wie es nach Ostern aussieht.
Ich wünsche euch allen schöne Ostertage!!! Bis nächste Woche
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 81,1 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +3,5 kg.)
LG Ingo
Guten Morgen liebe 
20.03.2024 94,8 Kg
27.03.2024 95,4 Kg
Ich war es nicht, die Schokolade war es 
und zu allen Überdruss ist mein Homerad 
seit 10 Tagen kaputt und gestern hab ich es entsorgt, weil es nicht zu reparieren ist 
mIt Spaziergängen kann ich das nicht kompensieren, das macht mein Knie nicht mit. Naja, ich denke das nach Ostern wieder ein anderer Wind weht
Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch
vlG Klaus 
Bolando,
ach so ist das. Das klingt schon besser. In der Wampen App könnte ja auch stehen : Sie haben eine vergrößerte erotische Nutzfläche.
Ich bin süchtig nach Erdbeeren, die esse ich fast jeden Tag. Das tolle ist, die haben wenig Kalorien.
LG Ralf
Hallo Ralf,
deine Wampen-App braucht mal ein Update. Weil: es heißt jetzt nicht mehr Über-Gewicht, sondern Mehr-Gewicht bei BMI 25-30. (Mehr Wert, mehr Genuss, mehr Reserve) Ab BMI 30 und mehr ist es dann nicht "noch mehr“, sondern adipös und das bedeutet so viel wie krank. Also ich habe, wie auch du, ein klein wenig Mehrgewicht. Und das klingt doch nett
Ralf, das klingt verführerisch mit dem Riesen-Mettbrötchen. Diese Art von Rohkost esse ich auch sehr gerne.
Meine Männer mit ordentlich Zwiebeln, ich nur mit Salz und frisch, grob gemahlenem Pfeffer. 
