Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo zusammen,
ich möchte auch mal wieder kurz mich melden. Gestern bin ich bei strammen Gegenwind ein Bachtal hochgeradelt und heute früh hat die Waage 600gr mehr angezeigt. Ich hatte nicht gedacht, dass sich Muskelaufbau so schnell und deutlich zeigt 
Wichtig ist, dass wir uns wohlfühlen mit unserer Figur. Nicht zuzunehmen zeugt doch auch schon davon, dass wir uns nicht gehenlassen. Ein paar Gramm sind auch mal schnell wieder weg. (mit 'nem Noro-Virus waren bei mir mal 2 Kilo in 3 Tagen weg. Das ist aber nicht angenehm und auch nicht dauerhaft)
Ich wünsche Allen einen schönen Sommer 
Servus ihr Lieben, 
noch eine Stunde Essenspause für mich.
weil es mir heute wieder einmal schwer fällt, habe ich mich an meine "schwierigen Momente" in der Anfangsphase zur Rauchfreiheit erinnert!
Einen Spaziergang durch Forumshausen, ein wenig schreiben, (muss ja keiner lesen...
)
Gut... zuviel Gewicht, das ist nicht unbedingt die Zielgruppe hier im Forum, da gibt's bestimmt andere Seiten im Netz.
Nachdem ich mich hier aber am wohlsten fühle...
Nun zum eigentlichen Thema...ich bin sehr diszipliniert, was die 16 Stunden Essenspausen angeht, habe jedoch nicht weiter abgenommen. Die Waage verharrt bei einem Kilo minus.
Trotzdem fühle ich mich sehr gut. Keine Wassereinlagerungen in den Beinen, was immer mein Problem gewesen ist, an warmen Tagen.
Allein dafür lohnt es sich für mich, stark zu bleiben.
Wenn ich nachher mein Mittagessen genieße, werde ich wieder einmal, sehr stolz auf mich sein.
Ich wünsche euch allen eine gute Zeit.
Fühlt euch herzlich umarmt
und gegrüßt von
Herta
Ps...hab da noch etwas gefunden. Was heißt servus auf Bayrisch?
traditioneller, eher intimer Gruß im bairischen Sprachraum;
kann als Begrüßung ebenso wie zur Verabschiedung verwendet werden.
Servus, ihr Lieben und passt gut auf euch auf!
Guten Morgen,
keine Veränderung zur letzten Woche, die Waage zeigt wieder 64,7 kg.
Liebe Grüße
Renate
Hallöchen,
möchte noch schnell Bericht erstatten, auch wenn ich einen Tag zu spät bin.
Meine Waage stand gestern bei 64,7 kg, das sind 100 Gramm weniger als in der Vorwoche.
Liebe Grüße
Renate
Hallo,
das letzte Mittwochswiegen vor dem Urlaub ergab 93,8 Kg. Das ist gut.
Die liebe Herta hat Recht, nicht zu wenig trinken, und trinken ist gut für das Wohlbefinden. Bier steht schon kalt !
LG Ralf
Hallöchen,
Stand heute: 64,8 kg, das sind 300 Gramm mehr als letzte Woche. 
Ich hoffe nur, dass ich auch weiterhin unter der Marke von 65 kg bleibe.
Liebe Grüße
Renate
Guten Morgen ihr Lieben,
heute fühlt es sich wieder einmal gut an, hier zu schreiben.
Ich habe ja leider, seit der Adventszeit wieder 5 kg zugenommen. Der Jo-Jo-Effekt hat nicht lange auf sich warten lassen, als ich in meine alten Verhaltensmuster zurückgefallen bin...ist aber auch verständlich, wenn ich Süßigkeiten, ohne jegliche Notbremse esse.
Ich konnte eine ganze Weile nicht verstehen, warum ich mich nicht..."ganz einfach"...wieder an die längeren Essenspausen halte.
Nachdem ich jetzt festgestellt habe, dass mir nicht nur die wenigen Kilos besser gefallen haben, sondern auch mein Allgemeinzustand viel besser gewesen ist, habe ich es geschafft und bin mit meinen Essgewohnheiten, wieder bei der 16:8 Methode gelandet.
Ich habe wieder eine App auf dem Smartphone, die mich erinnert, mehr zu trinken (das ist sowieso der Schlüssel, für Wohlbefinden) ...das ist jedenfalls meine Meinung.
Außerdem kann ich nachlesen, was alles mit meinem Körper passiert - ähnlich wie hier auf der Seite der BZgA beschrieben, wie gut es für den eigenen Körper ist, nicht mehr zu rauchen. 
Ich sag nur ... Jungbrunnen
Das erste Kilo hat sich schon verabschiedet und mir geht es "saugut"
Ja, stimmt...das kostet erstmal Energie, Selbstbeherrschung und Selbstliebe.
Für mich sind die gesundheitlichen Vorteile, die ich sowohl beim nichtmehrrauchen, als auch beim abnehmen verspüre, der Schlüssel zum Erfolg.
Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenteiler.
Liebe Grüße
Herta
und denkt daran...Erfolg ist kein Glück!
Da wo sie scheitern, musst du angreifen
In einen höheren Gang schalten
Und auch wenn der Rest dann aufgibt, heißt es festbeißen
Dran bleiben, anspannen und standhalten
Glück nicht verwechseln mit Können
Aber dein Können niemals anzweifeln
Nie genug, aber auch nie zu große Ziele
Mach die Luft in deiner Lunge zu Benzin für die Maschine
Den Neid von so vielen zu Öl für das Getriebe
Neuer Tag, neues Glück, neue Regeln, neue Spieler
Hochfliegen heißt fallen in die Tiefe
Doch ohne Opfer gibt es keine Siege
Wir hören kein Nein, kein das geht nicht, kein der Weg ist zu weit
....Songtext von Erfolg ist kein Glück © Budde Music Publishing GmbH, Universal Music Publishing Group, Warner Chappell Music, Inc
Guten Morgen
Plus 0.5kg.
Also insgesamt 1.3 kg über.
Ist ok ich hab am Wochenende was dafür getan, dass es hoch gegangen ist.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 85,9 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,6 kg.
(Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +8,3 kg.)
Bewertung der letzten Woche: :-)
VG Ingo
