Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Liebe Mitstreiter,
dann auch von mir das Startgewicht:
64,0 kg + 10,5 kg seit Rauchstopp = 74,5 kg Alter 63 = BMI 28,6 – angeblich Normalbereich.
Da ich aber hauptsächlich am Bauchumfang zugenommen habe – sehe aus wie im 9. Monat mit Drillingen - ist Bauchfett leider schädlich wie mir meine Ärztin sagte.
Ein gesundes Gewicht ist erreicht, wenn der Bauchumfang bei Frauen nicht über 88 Zentimeter, bei Männern nicht über 102 Zentimeter liegt. Um Ihren Bauchumfang zu messen, legen Sie ein Maßband um Ihre Taille, also zwischen Rippen und Beckenknochen.
Also mein Bauchumfang liegt zur Zeit bei 108 und damit deutlich erhöht.
Ich trage zur Zeit Hosen Größe 46 und möchte gerne wieder in meine Hosen Größe 38/40 reinpassen, was ich mit ca. 63 kg gut geschafft habe.
Bis Weihnachten gehts jetzt halbherzig ans abnehmen und ab Januar dann richtig.
Gute Nacht und schlaft schön
Hallöchen und schönen Abend,
da hat sich doch schon eine kleine Gruppe von Mietern eingefunden,
die Ihren Untermietern - den Kalorientierchen - gekündigt haben und
teilweise sofort oder ab Januar den Auszug nahe legen 
Ich begrüße in der Gruppe hiermit
Erika - Christine - Elli - Astrid - Silke 
die uns schon einige Tips und Vorschläge was uns dabei hilft
dagelassen haben.
Wir schaffen das bestimmt 
Habt alle einen schönen Abend
lich Eure Mitstreiterin Jutta
Huhu ihr Lieben,
bin auch dabei.
Habe ein Buch entdeckt: Dopamin Diät. Das kommt uns Ex-Süchtigen doch sehr entgegen, oder?
Werde wie Ella allerdings erst im Januar so richtig anfangen mit Diätieren. Das Nichtrauchen fällt mir noch gan5 schön schwer und an zuuu vielen Fronten will ich auch nicht kämpfen.
Aber bissi aufpassen tu ich natürlich jetzt schon.
Außerdem teste ich ab sofort Fatburner Workouts aus dem Internet.
Werde berichten...
rauchfreie und bald bauchfreie Grüße
Astrid
Super, super, super!
Jutta, ich finde das ganz großartig, dass du unsere Idee aus einer Feierlaune geboren, gleich in die Tat umgesetzt hast.
Dafür bekommst du erstmal ein dickes Geschenk 
enk:
Ja, ich bin auf jeden Fall dabei, allerdings erst ab Januar, denn ich möchte ganz nach Naschkatzen Art die Adventszeit mit ihren vielen Leckereien genießen.
Also werde ich die offizielle Anmeldung dann erst abgeben, da ich sicherlich noch das Eine oder Andere Pfündchen zunehmen werde. Christines Strategie hört sich super an und da könnte ich mich mit arrangieren.
Ich denke dass wir in der Gruppe leichter abnehmen können als wenn man alleine davor steht. So ist es doch hier im Forum auch. Man spricht über Probleme oder Schwierigkeiten und gibt sich gegenseitig Tipps und Ratschläge um besser damit umzugehen. 
Ich sehe uns im Sommer 2021 bei einer Poolparty schon im String-Tanga tanzen 
Wir gehen gemeinsam rauchfrei und Bauchfrei weiter ......
Elli
Guten Morgen, Jutta,
bin in Eile, hab nen Arzttermin, und wie immer spät dran.
Aber in dein neues WoZi bringe ich noch schnell ein Blümchen zum Einstand. 
Super Idee, ich mache mit!
Liebe Grüße,
Erika
Hallöchen an alle 
ich fand die Idee ein eigenes Wohnzimmer fürs abnehmen zu eröffnen
so gut, daß ich es gleich mit dem vorgeschlagenen Titel umgesetzt habe.
Es wäre toll, wenn es hier im Wohnzimmer Tips, Tricks, eigene Erfahrungen
mit den verschiedenen Nahrungsumstellungen, oder auch Hilfestellungen
jeder Art geben würde.
Ich fange mal an:
geplant habe ich jetzt vor Weihnachten noch so ca. 1,5 kg abzunehmen aber
nur um an Weihnachten und Silvester ein letztes mal so richtig schlemmen
zu können, ohne das meine Waage mir die rote Karte zeigt oder ich vor
lauter schlechtem Gewissen das Essen nicht genießen kann.
Im neuen Jahr fange ich dann eine Ernährungsumstellung mit 16/8
Interwallfasten an - alternativ falls das nicht ganz klappt am Anfang
mit 14/10, dann 15/9 und zum Schluß 16/8.
Im Moment bin ich meine diversen Vorräte am dezimieren - aber in
einem geringeren Tempo als bisher und im Internet mich fleißig über das
Fasten am informieren.
Falls jemand diese Art der Ernährungsumstellung macht, wäre es toll
wenn er seine Erfahrungen hier mit einbringen könnte!
Habt alle einen schönen Tag und bleibt gesundlichst Eure Jutta
