Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo in die Runde,
bleibt im Moment immer ziemlich gleich, heute 91,1 Kg.
Jeder wird seinen Weg finden. Ich und eine Bekannte haben zum Beispiel mit 16/8 zugenommen. Denn es bleibt trotzdem immer eine Sache von Kalorien und Bewegung. Für mich ist es auch logisch, die Chips wissen ja auch gar nicht wie spät es ist oder wann ich morgens das erste gegessen habe 
Leider geht es nicht ohne Disziplin. Trotzdem soll es noch Spaß machen damit man es langfristig so machen kann. Denn Diät heißt nicht hungern oder weniger essen, sondern Ernährungsumstellung.
LG Ralf
..............nun geht es Freitag nach Hildesheim und mal schauen wie es ist, die besten Dartsspieler der Welt live zu sehen. Montag geht es wieder nach Hause.
@ seni
6 Kg sind machbar, die möchte ich auch noch weghaben, so in etwa. Das kriegen wir hin !
Hallo Traudl,
ich möchte Seni Recht geben. Man muss ausprobieren was für einen selbst funktioniert. Es sollte kein Gewaltmarsch sein - es droht sonst der Jojo-Effekt. Man sollte sich gesund ernähren. Entscheidend ist weniger Kalorien zu essen als man verbraucht.
Wenn man beim Intervallfasten die 16 Stunden nicht schafft, sind auch 12 nicht schlecht zur Senkung des Zuckerspiegels usw.
Waagen die speziell das Bauchfett messen, glaube ich, gibt es nicht. Nur welche die den prozentuellen Anteil des gesamten Fetts "schätzen". Das Maßband für den Bauchumfang ist auch keine schlechte Methode. 
Und dann braucht es Geduld.
Allen viel Erfolg 
Hallöchen liebe Ulrike,
also: wegen der 100g mache ich mir eigentlich auch keine großen Sorgen. Da stimme ich dir voll zu. Was mich allerdings echt nervt, dass es so gar nicht weniger wird. Aber bin auch nicht so richtig konsequent genug. Vor dem Rauchstopp hatte ich n meinem ganzen Leben keine Sorgen wegen des Gewichts. Die ersten Monate nach dem Rauchstopp habe ich mir auch keine Gedanken gemacht. Aber allmählich nervt es mich schon, zumal ich viel Sport mache.
Du hast ja jetzt den Einstieg in das "es gibt weniger von mir" geschafft. Das freut mich sehr für dich, da will ich auch hin. Eine neue Jeans habe ich mir übrigens vor kurzer Zeit auch gekauft. Der Kleiderschrank gibt ja nicht mehr viel her. 
Ich habe mich vorhin auch mal im Netz in das Thema Bauchfett eingelesen. Da habe ich auch gelesen, dass es auf den Bauchumfang ankommt und dass man Waagen kaufen kann, die den Bauchfettanteil angeben.
Wenn du mir den Linkzu deinem Bericht schicken würdest, würde ich mich freuen. Muss aber nicht mehr heute Abend sein, gerne morgen.
So liebe Ulrike jetzt wünsche ich dir noch einen schönen Abend.
LG Traudl
Huhu Traudl
100g sollten dich nicht beunruhigen.
Das kann auch mal Wasser oder sonstwas sein.
Meine Waage zeigt den Fettanteil an. Wie zuverlässig das ist sei mal dahin gestellt.
Nach allem, was ich so gelesen habe ist der Bauchumfang ein recht gutes Maß um sich zu orientieren.
Das Maßband ist da recht schonungslos.
Wobei heute meine neu gekaufte Hose ein bisschen rutscht. Aber das gibt sich wieder 
Ich kann dir mal heute abend einen link raussuchen und schicken, falls du möchtest. Sonst gibt Tante Internet da ja jede Menge her.
Übrigens habe ich laut aufgelacht, über dein 'in die falsche Richtung gegessen'. Aber wie gesagt, abweichen tut es doch eh meist, da mach dir keine großen Sorgen.
Liebe Grüße
Ulrike
Ein freundliches Hallo in die Runde,
habe leider immer noch in die falsche Richtung "gegessen".
75,1 heute morgen, das sind +100 g zur letzten Woche und + 11,1 kg zum Rauchstopp.
Ulrike, großes Kompliment. Sag mal, wie misst du deinen Fettanteil?
Wünsche euch allen weiter gutes Gelingen und eine schöne Woche, Traudl
Moin in die Truppe
Heute früh hatte ich 0,7kg weniger auf der Waage. Das ist klasse. Die Frontzahl stimmte heute mal.
Der Fettanteil sackt ab, ist aber noch außerhalb des grünen Bereichs.
Aber es gibt Auftrieb. Das muss ich schon sagen.
Ich habe Urlaub, da kann ich morgens später essen.
Ansonsten sind mehr als 13 Stunden nicht machbar.
In meinem Job kann man schlecht mal eben was futtern und die Pausen sind festgelegt.
16 Stunden nix essen trotz Arbeiten geht bei mir auch nicht.
Bleibe ich also auf meinem Weg, scheint ja langsam wieder zu fruchten.
Bis nächste Woche 
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen liebe Gemeinde. heute habe ich 200 Gramm mehr auf die Waage
Hatte tatsächlich 2x das Essen länger angesehen 
Ich bleibe dran und brauch noch den innerlichen Schubser für 16/8
Euch allen einen schönen Mittwoch
vlG Klaus 
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 85,0 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,3 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +7,4 kg.) 1 x Sport (10 km Nordic Walking), Kein Alkohol an 6 Tagen.
LG Ingo
