Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen in die Gruppe,
hmm Marzipan habe ich auch da, mag ich auch sehr gerne.
Das Fliesenluder war gnädig, heute 88,2 Kg. Sehr gut. Im Moment ist es aber auch einfach, esse gerne Erdbeeren und die sind lecker und kalorienarm. Heute Abend gibt es ein Mettbrötchen. Das ist ein riesiges Brötchen und da passen 125 Gramm Mett auf eine Hälfte.
Seit 1.1.23 minus 13,2 Kg. BMI 25,2, lt. Wampen-app Übergewicht.
LG Ralf
Guten Morgen liebe 
13.03.2024 95,0 Kg
20.03.2024 94,8 Kg
Ich hatte mir schon mal die Süßigkeiten für Ostern besorgt- überwiegend aus Marzipan. Was soll ich sagen- alles weg 
Die Waage hat in der vergangenen Woche schlimme Zahlen gemeldet und ich bin froh, das ich das wieder in den Griff bekommen habe.
Gestern gab es auch schon den ersten frischen und selbst gemachten Salat und die Saison ist somit eröffnet. 
Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 
vlG Klaus 
Guten Morgen, ihr Lieben,
großes Kompliment an euch, das sieht ja gut aus.
Bei mir nicht. Für heute gönne ich mir einfach mal eine Auszeit mit der genauen Bewertung meiner Leistung.
Ich habe nämlich 800 g zugenommen.
Aber weil ich heute 500 Tage rauchfrei bin, bin ich nicht so streng mit mir.
Schöne Woche, Traudl
Moin Bauchfreigruppe!
13.03. Gewicht: 62kg, Bauchumfang: 84 cm
20.03. Gewicht: 61,5 kg Bauchumfang 83 cm
Langsam aber stetig nähere ich mich meinem Wunschgewicht. Ich bin zufrieden. Meine Klamotten sitzen wieder bequem.
So langsam tangieren mich Süssigkeiten nicht mehr so sehr und die Snacks zwischendurch auch nicht.
Meine Hauptmahlzeiten halte ich immer schön ein und esse mich richtig satt. Also satt nicht überfressen. 
Das hilft mir nicht so viel zwischendurch zu futtern. 
Habt eine schöne Woche und weiterhin viel Erfolg. 
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 81,5 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,5 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +3,9 kg.)
LG Ingo
Der ist gut Wesergirl
schon erstaunlich das sich einige schon nachts wiegen.
... Es heißt doch "in den Schlaf wiegen"
*duckundwech*
Hallo in die Gruppe,
schon erstaunlich das sich einige schon nachts wiegen.
Ich habe nicht verloren, aber auch nicht gewonnen. Gleichstand 88,5 Kg, also alles bestens.
BMI 25,3 ( lt. Wampen app Übergewicht ), Ich finde es aber okay.
LG Ralf
Guten Morgen Bauchfreigruppe 
herzlich Willkommen an die Neuen und großes Kompliment an alle, die "verloren" haben
Status: 74,3 kg. Gewichtsunterschied zur letzten Woche: -0,2 kg.
(Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +10,3 kg.)
Schöne Woche an euch,
LG Traudl
Hallo und vielen Dank für die nette Aufnahme hier!
Heute ist der 10. rauchfreie Tag. Über weite Strecken wird es schon fast selbstverständlich - und dann kommen wieder die anderen Momente... und Essen als Pausenfüller und zur Entspannung als Ersatzdroge.
Aber "erst rauchfrei dann bauchfrei" entlastet mich sehr, um erstmal ein wenig gnädig mit mir sein zu dürfen.
Gibt's irgendwelche Erfahrungswerte, ab wann die Rauch-Abstinenz stabil genug ist, um sich wieder auf low-carb und Kalorienreduktion einzustellen?
LG Stefan
