Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo zusammen,
hab in letzter Zeit immer mal wieder bei euch hier mitgelesen und werde mich der Gruppe jetzt mal anschließen 
Ich hab letzten August aufgehört und hatte Jobbedingt leider schon vor meinem Rauchstop eine Gewichtszunahme von 6kg 
Nach meinem Rauchstop im August kamen dann bis November gleich nochmal 4kg dazu... Von 64kg auf 74kg also. Der Horror! Ich hab dann im November angefangen meine Ernährung umzustellen und war im Frühjahr tatsächlich mal bei 68,5kg. Hab das dann aber leider wieder schleifen lassen und bin nun wieder bei 71kg 
Es muss etwas passieren, damit mir endlich wieder meine alten Klamotten passen. Ich werde die Ernährungsumstellung (mehr Obst/Gemüse; Proteinreicher, damit es keine Heißhungerattacken mehr gibt) wieder angreifen und mich durch die Gruppe hier hoffentlich motivieren lassen.
Fühlt euch gedrückt 
Jule
Meinen aufrichtigen Respekt, lieber Ingo!
Und das ist echt ernst gemeint. Ich bewundere das sehr.
Super Ingo wie du das hin bekommen hast. Ich gratuliere dir 
Status: 77,6 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = 0,0 kg.) Ziel 1 erreicht. Mein Gewicht entspricht wieder dem Gewicht bei Rauchstopp. Ziel 2: Gewicht halten.
LG Ingo
Wow! Du hast meine volle Bewunderung wie du das echt strikt durchgezogen hast. Respekt!!!
Meinen Glückwunsch!!!
Liebe Grüße, Stine
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 77,6 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = 0,0 kg.) Ziel 1 erreicht. Mein Gewicht entspricht wieder dem Gewicht bei Rauchstopp. Ziel 2: Gewicht halten.
LG Ingo
Guten Morgen liebe Bauchfreigruppe,
da höre ich ja von fast allen gute Nachrichten.
Meine ist auch gut.
73,9 kg und damit wieder unter der 10 kg - Marke gegenüber Rauchstopp.
Und ja, das wichtigste ist doch, wir bleiben rauchfrei. Gestern hatte ich ein sehr aufregendes Erlebnis (im postitiven Sinne) und da hatte ich doch den ganzen Nachmittag und Abend hässliche Schmacht. Hmmmm.
Wir sind also niemals richtig sicher.
Aber wir halten durch.
Lg und eine schöne Restwoche, Traudl
Guten Morgen in die liebe WG,
heute morgen waren es 86,6 Kg.
BMI 24,8
Abgenommen seit Januar 23 : 14,8 Kg
Trotzdem sehe ich noch eine Wampe, wieso nimmt man immer an den falschen Stellen ab ?
Gleich mal raus in das herbstliche Wetter.
Wünsche allen eine schöne Restwoche :-)
LG Ralf
Guten Morgen liebe 
26.06.2024 93,4 Kg
03.07.2024 94,0 Kg 
Ich war grillen...mehr brauche ich nicht zu schreiben 
Und 
habe ich mir auch noch gekauft 
so sehe ich das auch!Euch allen einen schönen sonnigen Mittwoch
vlG Klaus
Guten Morgen alle zusammen!
Das ist doch schön! Petras Zielgewicht ist in Sichtweite, Bolando ist unter 80 kg. Klasse!
Bei Stine sind es auch wieder 500 g weniger.
26.06. 62,5 kg.
02.07. 62 kg
Damit kann ich schon gut leben. Hier versuche ich jetzt mal zu bleiben.
Hauptsache rauchfrei, nicht wahr?
Habt einen schönen Mittwoch! 
Auch von mir einen guten Morgen,
da will ich auch mal wieder etwas vermelden und das sieht gut aus. Ich bin unter 80Kg gekommen.
Den 78,5 Kg traue ich zwar noch nicht ob ich sie halten kann, aber im Moment freut es mich.
Allen einen schönen Tag 