Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Wow Klaus! 
Tschakka!!! Das sind tolle Neuigkeiten! 
Du bist mein absolutes Vorbild, so wie du strikt dein Ziel vor Augen hast und Schritt für Schritt immer näher kommst. Das finde ich echt beachtenswert. Dafür bekommst du heute die
aufgesetzt!
Und den 
noch obendrauf.
Glückwunsch!!
Die letzten 4,5 kg sind bestimmt ein Klacks für dich!!
Tadaaaerste Etappe erreicht
guten Morgen liebe 
heute habe ich tatsächlich meine erstes Ziel erreicht und habe sage und schreibe "nur" 94,5 Kg abgelesen 
Auf der App steht : Herzlichen Glückwunsch Klaus!! Jetzt muss ich mein zweites Ziel neu einpflegen und das sind dann nur noch läppische 4, 5 Kg 
Wäre doch gelacht wenn ich das nicht schaffen sollte....Tschakka 
Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 
vlG Klaus 
@ Traudl die beste Erkenntnis war und ist, dass ich so gut wie kein Schweinefleisch und Schweinewurst mehr esse und ich mich besser ernähre. Früher habe ich auch nie darauf geachtet wieviel Kalorien die Nahrungs und Genussmittel haben-heute schaue ich mir das an und weiß Bescheid wie oft man was essen kann.
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 82,6 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,5 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +5,0 kg.)
LG Ingo
Lieber Klaus, liebe alle,
Ja, irgendwie hatte ich auch schon das Gefühl, dass mir die tiefe Überzeugung fehlt.
Aber dann habe ich mich immer mit dem Gedanken getröstet:
Erst rauchfrei, dann bauchfrei....
bzw. neuerdings:
"Lieber chick und dick als........"
Vielleicht kann man das nicht so richtig erklären, aber ich frage trotzdem mal:
Was waren die besten Erkenntnisse für deine Ernährungsumstellung, die du aus der Kur umsetzen konntest?
Liebe Grüße, Traudl
Hallo liebe
hier ist ja wieder richtig was los
Lieber Ralf, ich gehe meist zwischen 21 und 23 ins Bett und stehe zwischen 4 und 5.30 Uhr auf
@ Traudl so ging es mir letztes Jahr auch. Ich habe 1-2 Kilo abgenommen und wieder ganz schnell zugenommen. Nach der Reha habe ich die Ernährung umgestellt. Scheinbar muss es auch hier "Klick" machen und das wird sicherlich noch kommen.
@ Dubidu
Liebe Grüße
@ all lieber dick und schick als gelbe Finger und Mundgeruch
vlG Klaus
Moin liebe Bauchfrei-Gruppe,
ich habe minimal abgenommen.
28.02.2024: 66,3 kg, -200 g, Bauchumfang 88 cm (Juchuuh!)
21.02.2024: 66,5 kg, -400 g. Bauchumfang 89 cm (Mist)
Aber am WE hatte ich mal 65,9 kg. Das hat mich sehr ermutigt, erstmal ordentlich zu essen. Wie schon von Ralf angemerkt: Man muss vorsichtig sein, sonst ist der Erfolg schnell wieder weg. Ich esse gerade einen Kuchen, aber nur ein halbes Stück 
Liebe Grüße an euch alle!
Hallihallo,
habe auch zugelegt. Naja, ich trage es mit Fassung.
Gewicht letzte Woche: 73,7 kg
Gewicht heute: 74,5 kg
ja, tatsächlich wieder 0,8 kg zugelegt.
Dementsprechend wieder 10,5 kg mehr gegenüber Rauchstopp.
Hauptsache wir rauchen nicht. Das ist doch das Wichtigste 
.
Allen eine schöne Woche mit viel Sonne.
LG Traudl
Hallo an alle und Hallo an Klaus,
das kann ich toppen. Bei mir +500, von 88,7 auf 89,2.
Nicht schlimm, aber wachsam sein. Wenn es jede Woche " nur ein paar hundert Gramm " mehr sind, ist man schneller als man denkt wieder an der Ausgangsposition.
Ich wünsche allen eine schöne Restwoche :-)
LG Ralf
........an Klaus, grade gesehen, du hast mitten in der Nacht geschrieben, bist du noch oder schon auf ? Wann gehst du ins Bett, um 20 Uhr ?
Sorry liebe Bauchfreigruppe, mein Post war falsch adressiert und ich kann ihn nicht löschen, nur bearbeiten.
Liebe Grüße
