Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Servus aus Bayern,
hier geht es weiter stetig abwärts mit dem Gewicht: 68,8 kg sind es momentan (letztes Wiegen vor ca. zwei Wochen: 70,1 kg, wenn ich mich recht erinnere).
Ich mache ja Intervallfasten wie Herta und fahre damit sehr gut und das Programm passt dazu noch perfekt in die Fastenzeit. Irre.
Ende des Monats / Anfang April will ich die 67,X sehen. Dann ist mein erstes großes Etappenziel erreicht.
Und dann will endlich mal wieder in meinen Idealgewichtsbereich (60 - 64kg). Die 64 peile ich auf jeden Fall weiterhin bis Ende Juni an.
Das mit dem Messen statt Wiegen (oder zusätzlich dazu) ist übrigens die absolut richtige Herangehensweise. Natürlich verändert Sport den Körper und selbst mit etwas mehr Kilos ist man "straffer".
Mein Mann findet mich jetzt schon langsam zu schlank, dabei bin ich eben eigentlich noch nicht bei meinem Idealgewicht angelangt, mache aber seit zwei Jahren sehr regelmäßig mein Krafttraining mit Eigengewicht (das hat mir gereicht) 
. Scheint zu wirken.
Weiterhin allen ein gutes Gelingen - und das Gewicht halten ist m. E. eh die größte Kunst.
Abnehmen kann jeder. 
Baba
Annie
Ein fröhliches Salut aus Frankreich in die Runde,
Habe gerade gesehen, dass ich 4 Wochen nicht mehr hier gewesen bin, sorry. Es gibt auch nichts positives zu berichten und ich bin froh, dass ich hier keine Waage habe. Bei Baguettes, Croissants, viele leckere Kuchen, gemeinsames Abendessen nie vor 19.30 und die leckeren Nachspeisen, hmmmm. Ich bin gespannt was die Waage nächsten Dienstag sagt!
Sport hört sich gut an! Ich bin hier am Montag auch "Walking " gewesen mit 2 Nachbarinnen. Das werde ich zuhause neben dem Gassi gehen auch wieder machen. Außerdem ist der Frühling da und das Radfahren kann losgehen. Genug gute Vorsätze!
Euch allen wünsche ich weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Abnehmen.
À bientôt (bis bald)
Elli
Guten Morgen euch allen,
ich hatte letzte Woche ausgesetzt und melde mich heute wieder zu Wort. Meine Waage zeigt wieder 71kg an, also gewichtstechnisch eine klare Zunahme.
Allerdings sollte ich meinen Vorsatz, mir ein Maßband zu kaufen, wohl wirklich umsetzen. Denn auch, wenn es auf der Waage tendenziell wieder nach oben geht, scheint sich mein Körper zum Positiven zu verändern. Meine vor zwei Monaten eine Nummer größer gekaufte Hose ist nun etwas zu weit und meine Blusen passen mir über den Rücken nicht mehr, da meine Schultern wohl zu muskulös geworden sind.
Scheinbar scheint mein straffes Sportprogramm sich doch auszuzahlen.
Allerdings würde ich mir schon für die Psyche wünschen, wieder deutlich von der sieben vorne dran wegzukommen. Wir werden sehen, wie es weiter geht
Aber vllt motiviert das ja auch den ein oder anderen, bei dem die Waage stehen bleibt bzw. nach oben steigt.
Viele Grüße und euch allen viel Erfolg!
Heady
Guten Morgen, liebe Bauchfreitruppe 
,
@Bolando: ich hatte überlegt, mein Fastenvorhaben aufzugeben, da ich es anfangs nicht komplett einhalten konnte.
Nun hat es sich so entwickelt, dass ich mir sagte: die Fastenzeit ist noch lang, wieso wegen eines kleinen Ausrutschers aufgeben und bin in der Folge drangeblieben.
Mit dem Ergebnis, dass meine Waage weiterhin 77 kg anzeigt, was ich als Erfolg werte, zumal ich am Montag einkaufen war und nach diesem Haupteinkauf aufgrund dessen, was alles da ist, immer mehr esse.
Auch mein Vorhaben, mal in mich zu gehen und mich zu entlasten, habe ich eingehalten.
Wobei ich nun halt damit leben muss, da einigen Leuten auf die Füße getreten zu sein.
Mein Eindruck ist, dass etliche Menschen Dinge persönlich nehmen, die ganz andere, sachliche Gründe haben und nichts mit ihnen als Person.
Naja. So ist es halt.
Gerade habe ich mit einer Bekannten telefoniert und wir haben uns zum Walken verabredet.
Besseres Wetter können wir uns nicht wünschen.
Bei dem Vorsatz, mich mehr zu bewegen, was bei mir oft einfach spazierengehen bedeutet, kann ich auch Erfolge vermelden. Bin in der letzten Zeit allgemein aktiver geworden, weniger Couch-Potato. 
Freue mich darauf, heute noch weitere Meldungen zu lesen.
@Ingo: bei mir waren es auch etwa 10 Kilo, die ich im ersten Jahr nach dem Rauchstopp zugenommen habe und von denen ich den Hauptteil immer noch mit mir herumtrage.
Eine sonnige Woche wünscht euch 
Claudia,
die Aussichten sind gut.
Ein Hallo in die Runde,
ich hoffe es geht allen gut. Du, Ingo, solltest mal etwas über deinen Plan nachdenken. Wo kannst du den verbessern? Mehr Bewegung, weniger Fett/Zucker/Kohlenhydrate sind so die gängigen Ansätze. Sind es die Chips oder das Bier zum Feierabend?
Ich selbst bin nach 7 Tagen mit 2 Geburtstagsfeiern knapp unter 82kg geblieben. Die Differenz liegt unterhalb normaler Schwankung und ich interpretiere "Gewicht gehalten". Will bis Ostern noch etwas runter.
Wie läuft es bei den anderen? funktioniert die Fastenzeit?
Viele Grüße
Hallo R&B-Gruppe,
mein Gewicht heute, Mi., 16.03.2022: 87,6kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche Mittwoch: +0,9kg.
Die Wochen davor: +0,1kg, +0,3kg, +0,1kg. Delta Gewicht heute versus Gewicht Rauchstopp: +10,0kg.
VG Ingo
Unverändert 99,8 Kg heute morgen. Ob ich bei Überschreitung der 100 eine Wampenkur bekomme?
Und wie da die Grämmchen purzeln. Erst die Suche nach einem passenden Wald und dann das selektive Pflücken. Es soll schließlich keine Pflanze geschädigt werden. Ein Blatt nur, dann aufrichten und weiter staksen, ohne auf eine Pflanze zu treten
In den Rhein Auen gibt es schon einiges an Bärlauch. Wie es an der Seenplatte aussieht
? Auf alle Fälle verdienst Du nach der Suche 4 oder 5 Chips. Dein Beitrag erscheint hier unvollständig, da fehlt da Wort "Tüten" vor dem letzten Punkt.
Ein herzliches HALLO, in die Bauchfreirunde!
Mein Gewicht stagniert, schon seit 2 Wochen. 
Ich sollte darüber nachdenken, ob ich das ein oder andere Date mit Freunden, doch absagen sollte?
Wobei gemeinsame Mahlzeiten, „Inseln“ der Kommunikation sind.
Es ist mehr als die Aufnahme von Kalorien und Nährstoffen. Mehr als Hunger stillen, Durst löschen oder satt werden.
Aber...mein Taille-Hüft-Verhältnis hat sich verbessert.
Die Waage allein, sagt nicht alles aus über gesund oder ungesund.
Trotzdem, ich bin sehr froh und stoz auf mich, dass mich bereits 4,5 kg verlassen haben....
nach dem Motto...
" loslassen, was nicht glücklich macht"
bei meinen überschüssigen Pfunden, habe ich das doch absolut selbst in der Hand!
Deshalb, ich werde weiter machen, mit Intervallfasten. Es ist für mich tatsächlich mehr, als Gewicht verlieren.
Ich wünsche euch ALLEN einen schöne Restwoche.
Ich freue mich, dass sich die Sonne wieder blicken lässt....
Frühling.... 
ich erwarte dich!
Das Beste und Schönste daran ist, ich bin noch dabei und darf es erleben, wenn die Natur von neuem erwacht.
Schließlich sorgt der Frühling für eine Steigerung der Glückshormone Serotonin und Dopamin.
...da darf ich auf gar keinen Fall fehlen, wenn diese wundervollen Gefühle verteilt werden. 
liche Grüße
Herta
Einen 
igen Guten Tag in die Runde,
Erstmal lieben Dank für eure Glückwünsche zu meinen
700 rauchfreien Tagen.
Wahnsinn, wie schnell die Zeit vergangen ist, Anfang April habe ich 2 Jahre.
Sooo viel besser geht's mir allerdings gerade nicht, laufend habe ich irgendwas, im Moment schon leider die 2.Erkältung mit widerlichen Husten, der nicht gehen will und sich einfach fürchterlich anhört.
Aber dafür gehen ganz, ganz langsam die Kilo.
Heute morgen das erste mal wieder 68 ,
naja, 68,9, aber egal.
Hoffe, ich bleibe jetzt wieder unter 70.
Ein wenig leidet aber unser gemütliches Essen, ich koche weniger und vorallem backe ich nicht mehr. Spätestens zur Erdbeerzeit wird sich das aber wieder ändern.
Wünsche allen sonnige Tage und ein waaaames Wochenende
Tina
