Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
So guten Morgen, liebe Bauchfreigruppe,
hatte gerade ich mal Glück und das System hat mich aufgenommen 
.
Daran liegt es auch, dass ich mich so selten melde. Das Einloggen dauert sehr lange und dann werde ich rausgeworfen. Das nervt kolossal 
So, meine Zahlen:
19.06.2024 73,6 kg
26.06.2024 74,5 kg
Das bedeutet ein Plus von 0,9 kg gegenüber letzter Woche und 10,5 gegenüber Rauchstopp.
Ich wünsche euch allen viel Sonne in den nächsten Tagen.
LG Traudl
Moin, liebe Gruppe!
12.06. 64 kg
26.06. 62,5 kg.
Das sieht doch schon wieder besser aus.
So darf es auch bleiben. Es muss nur nicht wieder mehr werden.
Habt einen schönen, sonnigen Tag
Liebe Grüße, Stine❤️
Guten Morgen liebe 
19.06.2024 92,9 Kg
26.06.2024 93,4 Kg
ich bin wieder gesund, aber dafür das Fliesenluder nicht 
Ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen Mittwoch 
vlG Klaus 
Guten Morgen zusammen,
Bei mir hat sich leider auch fast ein Pfund mehr auf die Waage geschlichen:
Heute sind es 74 kg, vor dem Rauchstopp waren es 72 kg. BMI 26,5 
Ich schaffe das schon - Ihr passt ja auf mich auf Habt eine sonnige Restwoche. LG Petra
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 78,0 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,1 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +0,4 kg.)
LG Ingo
Hallo ihr Lieben,
Gewicht 25.5 (Rauchstopp): 77,3 kg
Gewicht 15.6: 75,7 kg
Gewicht 25.6: 76 kg
Zwar noch unter dem Rauchstopp-Gewicht, aber ich taste mich langsam wieder nach oben 
und dass, obwohl ich wirklich sehr sehr wenig Schokolade essen.
Die Kakao-Milch schmeckt mir natürlich nicht, genauso wenig wie dunkle Schokolade das ist irgendwie keine Ersatzbefriedigung für mich.
Also ich esse definitiv viel weniger Süßes als vorher, so dass die 200 kcal fürs Rauchfrei locker ausgeglichen sein müssten. Selbst wenn man berechnet, dass ich sonst die Wege zum Rauchen mehrmals täglich vor die Tür laufe...
Aber irgendwo habe ich auch etwas von Stoffwechselumstellung gelesen. Weiß jemand wie lange das ungefähr dauert?
LG
Melle
Guten Morgen liebe
12.06.2024 93,9 Kg
19.06.2024 92,9 Kg 
da ich seit gestern etwas kränkel und auch nicht so viel gegessen habe, möchte ich das nicht so hoch bewerten, aber ich habe es trotzdem in meiner Wampenapp eingegeben, weil so gut aussieht 
Ich wünsche euch einen schönen sonnigen Mittwoch
vlG Klaus
Guten Morgen liebe Bauchfreiwillige
nach einer Woche Urlaub und dem unwiderstehlichen dänischen Kuchen zeigt meine Waage heute Morgen 73,6 kg an. Mein Ziel sind 72 kg - die hatte ich vor dem Rauchstopp. Ich habe aber kein festes Datum, an dem ich es erreicht haben möchte.
Keine Diät nur ein bisschen aufpassen ….
In diesem Sinne 
habt einen schönen Mittwoch
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 78,1 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +0,5 kg.)
LG Ingo
Hallo Melle,
Eine Alternative zur Schokolade ist für mich eine Tasse Schokolade :
250 g Milch 1,5%
alternativ
Mandelmilch
2 TL echter Kakao Bio
Zusammen aufkochen, dabei natürlich gut rühren
Schmeckt auch gekühlt sehr gut, wenn man die Schokolade schon mittags vorbereitet.
Liebe Grüße von Monika
