Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo liebe

bin vom Arztbesuch wieder zurück und es wurde mir gesagt, dass ich noch so lange krank geschrieben bin, bis meine Thrombose weg ist die habe ich bekommen, als ich ja mit meinen linken Fuß umgeknickt bin und ich somit in die Verlängerung gehen muss/musste.
Trotzdem bedanke ich mich für eure Anteilnahme.

@Bolando du hast ja wohl auch nicht so viel abzunehmen wie z.B. ich, also ist das doch recht ordentlich
@Jutta so wie du am futtern bist genau so hab ich auch gegessen.Es ist wie mit dem NM-Rauchen, einfach nicht zum Kühlschrank gehen.Ich esse nur noch Obst und Gemüse und auch mal Reis mit Fleisch oder einen schönen Eintopf mit Fleisch.Dann esse ich nur noch Vollkorn und Haferbrot.Versuche mal nur 3 Mahlzeiten am Tag zu essen und wenn dann noch der Magen ruft, dann eben Obst oder ne Gurke ect essen.Es funktioniert...
@Elli na das ist doch prima...500 Gramm ist bei deinem Gewicht echt super morgen passte aber auf wenn du ausser Haus gehst.Wir können uns hier keine Ausfälle erlauben
@Frido du wiegst also weniger als 62 Kg und willst 3 Kg abnehmen?Bist du sicher, dass du hier richtig bist : Spass-ich wünsche dir viel Glück.Übrigens stelle ich mich immer setlich zum Spiegel, damit ich meine Plauze auch sehe :

Ich wünsche euch einen schönen Nachmittag.

vlG Klaus

Ein herzliches Hallo an alle,
die mit ihrer Rubensfigur nicht mehr glücklich sind
Selbstverständlich ein besonderes Hallo, an die Herren der Schöpfung.

Ich sag das, weil es mich ein wenig wundert!!!

Männer stehen bekanntlich nie seitlich vor dem Spiegel.
Sie betrachten sich von vorne und sagen dann
"Passt ehh, oder passt schoo"...

Ich habe mir überlegt, was ich bei den Kilos angeben soll.
Es sind weniger als die Hälfte, die Klaus auf die Waage bringt..
Ja ich weiß, das Gewicht hat mit der Größe zu tun.

Deshalb trifft für mich eindeutig der Spruch zu...
"ich bin nicht zu schwer, ich bin zu klein!"

Darum sage ich besser, dass ich gerne 3 kg abnehmen möchte.

Meine Feststellung ist, je mehr Muskelmasse, desto mehr verbrennen wir.
Hab da was aus dem Netz....
Selbst wenn wir schlafen verbrennen die Muskeln weiterhin Fett.
Stellt Euch vor: Ein Kilogramm Muskelmasse verbraucht knapp das
Dreifache an Kalorien im Vergleich zu einem Kilogramm Fett.
Wenn Ihr also ein Kilogramm Muskeln aufbaut, erhöht Ihr Euren
Grundumsatz um ca. 100 kcal pro Tag.
Ich hatte mich im Fitness Studio angemeldet, ich will mich nicht wiederholen.
Auf jeden Fall, hatte ich keine Gewichtsprobleme nach dem "Ausstieg!"
seit 9 Monaten ohne Studio sind nun doch 3 kg dazu gekommen.

Natürlich hab ich mir auch eine schlaue App heruntergeladen.

Ein Schrittezähler der auch den Kalorienverbrauch anzeigt.
Ich muss 10.000 Schritte gehen, dann habe ich 400 Kcal verbrannt

Also werde ich mich vermehrt um meine Muskelmasse kümmern...:

Jetzt gibt es 30 Minuten Pause, dann laufe (geh:lol ich den Berg hoch..
Das heißt, nicht nur Strecke machen, sondern auch Leistung bringen

Also, mein Startgewicht liegt bei 3 Kilogramm zuviel!

Ich wünsche Euch allen einen schönen Tag!

Was noch fehlt....

Peng, knall, krawumm und da lagen sie, 74,4 kg Lebendgewicht, auuuuutsch!

Ja ihr Lieben, ich bin heute früh als der Hund raus musste auf der vereisten Treppe zum Garten ausgerutscht .
War wohl noch nicht ganz wach um 5 in der Früh. Alles tut weh aber gebrochen ist nichts. Wird schon wieder werden .

@Hey Klaus, Glückwunsch zu 1,3 kg weniger . Du machst das echt super.
@Claudia, auch einen Glückwunsch zu 1 kg weniger, das ist ein Paket Zucker
@Bolando sei nicht traurig, der Körper gewöhnt sich an weniger Kalorien und stellt erstmal auf Sparflamme. Mach einfach STUR weiter.
@Jutta, einfach dran bleiben und versuche dich mehr abzulenken. Wie beim Rauchfrei werden auch. Versuche dich immer irgendwie zu beschäftigen.

Ja also mein Gewicht heute 74,4. Im Vergleich zur letzten Woche 74,9 habe ich also 500 gramm weniger. Ich hatte am Wochenende gesündigt mit Lachs im Blätterteig und der Blätterteig hat richtig Kalorien. Ich bin letzten Donnerstag walken gewesen und Sonntag großer Spaziergang ansonsten mache ich täglich eine Stunde Gymnastik. Sobald das Wetter etwas besser ist werde ich wieder öfter walken und auch Radfahren.

Ich wünsche euch einen wunderschönen sonnigen Tag

Ich mache mir jetzt Frühstück, bon appétit
Elli

Das sind ja prima Ergebnisse bei euch - ich gratuliere! Und traue ich mich beinahe nicht meine 300 Gramm zu nennen. Na, wenigstens geht es in die richtige Richtung. Heute Abend bin ich bei meinem Bruder eingeladen. Der Kontakt ist mir sehr wichtig, ich treffe mich derzeit sonst mit niemanden. Aber, verflixt noch mal, da gibt es auch zu essen . Also gehe ich zum Ausgleich 2 Stunden wandern
Viele Grüße

Guten Morgen, ihr Lieben
meine Waage zeigt mit knapp 79 kg ein Kilo weniger als letzte Woche. Was mich überrascht, gerade gestern habe ich nicht wenig gegessen. Übrigens schreibe ich mir auch jeden Tag auf, was ich esse, allerdings ohne Kalorienangabe.
Literarisch habe ich ein Buch und etwas aus dem Internet, was zu einer richtigen Einstellung zum Abnehmen führen soll. Wen's interessiert, kann ich per PN mehr schreiben.
Gestern habe ich es erneut geschafft, einzukaufen ohne Schokolade oder Kekse, also Süss, mitzunehmen.
Und ich bleibe bei moderater Bewegung dran, möglichst 5x/Woche eine halbe bis ganze Stunde walken.
Ich freue mich und bin gespannt auf eure Erfahrungen sagt
Claudia