Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen liebe 
08.05.2024 94,3 Kg
15.05.2024 93,2 Kg 
Frischer gemischter Salat heißt das Zauberwort 
Ich habe in der vergangenen Woche auch Dampf gegeben und mich kasteit, denn von Nichts kommt Nichts
Na mal abwarten was die Waage in der kommenden Woche sagen will, denn das Pfingstbockbier wartet schon auf mich und deshalb werde ich diesen Erfolg nicht über bewerten.
BMI 29,4 (seit Mai 23 minus 21.8 Kg)
Habt alle einen schönen sonnigen Mittwoch 
vlG Klaus 
Hallo in die Runde,
Status: 80,1 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: 0,0 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +2,5 kg.)
LG Ingo
Guten Abend,
bei mir bleibt alles unverändert.
Wie schön, dass einige wieder Erfolge zu verzeichnen haben!
Und auch wenn es mal nicht läuft, die Hauptsache ist doch, wir rauchen nicht.
Liebe Grüße
Huhu,
bei mir alles unverändert, bin ja auch in der Haltephase,
87 Kg, BMI 24,9 (seit Januar 23 minus 14.4 Kg)
LG Ralf
Hallo liebe Bauchfreigruppe,
Gewicht am 01.05.2024 = 74,6 kg
Gewicht am 08.05.2024 = 73,9 kg
Gewicht Rauchstopp zu Gewicht heute = + 9,9 kg. Damit bin ich erstmalig unter der + Marke, von 10,0 kg. Darüber freue ich mich.
Vielen Dank deshalb auch in die Runde. Einige eurer Tipps habe ich umgesetzt.
Zum Beispiel "langsam essen". Und abends esse ich, wenn ich irgendetwas unbedingt essen möchte, von einem Glas Rote Beete.
Euch allen weiter gutes Gelingen, und ja, das wichtigste ist doch rauchfrei zu bleiben.
Schöne Woche mit viel Sonne wünscht euch die Traudl.
Vielen Dank für die Tipps liebe Engelchen und auch dir Paddy für die Tipps von deiner Ernährungsberaterin. Das finde ich sehr interessant.
Vieles setze ich schon um, aber manchmal schlägt mir der Heißhungerteufel doch noch ein Schnippchen.
Was macht ihr, wenn der kleine (GROSSE) Hunger kommt? 
Moin!
Ich melde dann auch mein Wiegeergebnis.
Ich hatte ein paar Heißhungerattacken wo ich schlecht an zwei Tüten Lakritzkonfekt vorbei gekommen bin. 
Ergo Aufwärtstrend an der Waage. Die Quittung 62,5 
Ich muss meine Heißhungerattacken, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme in den Griff bekommen. Habe mir schon wieder meine Snacktomaten, wie beim Rauchstopp bereitgelegt. Es nützt aber nichts, wenn ich eine Packung Snacktomaten mampfe, und mir danach trotzdem die Lakritztüte schnappe.
Aber alles ist besser als Rauchen!!! Und das will ich wirklich nicht mehr.
Habt alle einen schönen Feiertag morgen und ein schönes Wochenende.
Liebe Grüße, Stine
Hallo zusammen,
mein Gewicht lag vor dem Rauchstopp im Januar 2020 bei 72 kg
Zwei Jahre später lag es bei 79 kg
Noch ein Jahr später bei 77 kg
Jetzt nach fast 4 1/2 Jahren Rauchstopp liegt es bei 74 kg 
Wenn ich so weiter mache, müsste ich in ca. 1 1/2 Jahren mein Ausgangsgewicht erreicht haben. Ich halte Euch auf dem Laufenden Habt alle ein schönes langes Wochenende (wo möglich)
LG Petra
PS: BMI 26,5 
Guten Morgen liebe
01.05.2024 95,5 Kg
08.05.2024 94,3 Kg
Ich musste der Waage zeigen, wer hier das Sagen hat und ich habe sehr viel Salat gegessen. Übrigens wenn man Salat isst und Schmerztabletten nimmt, macht sich das gewichtsmäßig auch bemerkbar, weil man dann auch öfter auf Toilette gehen kann 
Ausserdem ist mein Cheatday auch ausgefallen. und ich bin mit meinem neuen luftgepolsterten Sattel auch gefahren
Bald bin ich nicht mehr adipös, sondern nur noch übergewichtig und das erfreut mich genauso viel, wie mein neuer 42% Fev1-Wert 
Ich wünsche euch einen sonnigen Mittwoch
vlG Klaus
