Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Liebe Katrin,

herzlich Willkommen im Waschbrettbauchteam 2024

Toll, dass du schon so lange rauchfrei bist. Eine mega Leistung! Herzlichen Glückwunsch!

Ich mache aktuell Intervallfasten 16:8 Methode. Manchmal sind es auch 17:7 je nachdem wie der Tag läuft. Habe erst mit dem Fasten angefangen & dann mit dem Rauchen aufgehört, da der Blutzuckerspiegel durch das Nikotin nicht zur Ruhe kommt. Seit Juli habe ich so 16 kg abgenommen, bringe aber einiges an Kilos auf die Waage. Seit dem Rauchstopp habe ich weiter abgenommen. Ich habe unterschiedliche Meinungen zum Thema Intervallfasten & Bauchfett gelesen. Manche sagen es hilft, es gibt aber auch Studien, die das widerlegen. Es ist aber im Großen & Ganzen eine sehr gesunde Methode, um abzunehmen, die deutlich viele Vorteile für den Körper bringt. Zum einen justiert sich der Stoffwechsel neu, Entzündungswerte gehen runter, der Blutzuckerspiegel reguliert sich & vieles mehr. Ich habe z.B. nur noch selten richtig Hunger, Heißhungerttacken , den Drang nach was Süßem, bleiben aus. Es dauert 3-4 Wochen bis der Körper sich an die neuen Zeiten gewöhnt hat, aber es lohnt sich. Ich hoffe ichnjonnte dir etwas weiterhelfen. Es gibt viele interessante Artikel im Internet zu dem Thema.

Liebe Grüße
Hazel

Der Bauchumfang wächst und wächst....

Hallo liebe Bauchfreigruppe,

bislang bin/war ich hier im Forum nur sehr interessierte Mitlesende, würde mich aber super gerne Eurer Truppe anschließen, ist das noch möglich?

Ich bin Katrin, 56 Jahre, hab davon gut 36 Jahre geraucht und bin seit dem 14.07.2023 rauch- und nikotinfrei. Ein bisschen stolz bin ich schon, dass ich es bislang geschafft habe, dem Verlangen, was zwischendurch noch immer mal zu Besuch kommt, zu widerstehen. Gelungen ist dies aber auch mit vielen, vielen leckeren Kalorien....

Leider habe ich dadurch aktuell gute 6 Kilo zugenommen. Tendenz steigend. Der Zucker war neben den Zigaretten schon immer mein zweitliebster Begleiter, ich könnte morgens den Tag mit Kuchen beginnen und abends mit Schokolade beenden. Nur habe ich mit Zigaretten davon nicht zugenommen. Kennt Ihr das auch?

Leider sitzen gefühlt 4 der 6 schon zugenommenen Kilos an Bauch/Hüfte - meine ewige Problemzone. Das sieht nicht nur unschön aus, auch kneifen alle Hosen und laut Arzt habe ich deutlich zu viel vom ungesunden Bauchfett, was krank machen kann und sollte dies reduzieren.

Wisst Ihr, ob und wie man nur am Bauch abnehmen kann? Habt Ihr Erfahrungen mit Verzicht auf die geliebten Kohlehydrate oder Intervallfasten in Bezug auf Bauchfett?

Viele liebe Grüße
Katrin

Hallo Seni,

danke für deine lieben Worte! Ich wünsche dir viel Spaß beim schlemmen. Lass es dir schmecken.
Mit deinen geschwollenen Fingern würde ich mal zum Arzt gehen. Sind es denn beide Hände?

U80 strebe ich auch an. Ist noch ein weiter Weg, aber mit so vielen lieben Menschen hier ist es viel einfacher.

Euch allen noch einen schönen Donnerstagabend!

Liebe Grüße Hazel

Prima.
Dann können wir eigentlich ein paar Jubelballons steigen lassen.

Die machen keine Kilos

Bis nächsten Mittwoch

Liebe Grüße
Ulrike