Ganz frischer Nichtraucher.

So, erste Woche rum. Gab schwere und gute Zeiten, aber noch entschlossen dabei :-)
Heute Abend gibt es die erste richtig große Herausvorderung. Freund feiert Geburtstag! Zum Glück geht's in 'ne Bowlingbahn und dort ist rauchen Verboten ; -) Werde immer auf die Sachen aufpassen, wenn die Anderen rauchen gehen!!! Und nicht mit gehen. Hab auch schon verkündet das mir keiner eine geben darf, auch wenn ich noch so bettel ( Was aber nicht passieren wird ;-) )
Gestern zur Probe das erste mal wieder 2 Bierchen getrunken, um zu schauen wie stark der Schmacht durchkommt, ging überaschender weise ganz gut. Werde es heute auch bei 2 lassen und rest Alkoholfrei.
Will mir heute auch selbst beweisen, daß es auch ohne die sche** Zippen geht auszugehen und das nichts fehlt!!! Die einprogrammierten Verhaltensmuster aufbrechen und Geselliges zusammensein und Zippen trennen.
Wünscht mir Glück und ein starken Willen.

Hallo Danny,

ja klar, wenn Dein Sofa für Dich so'n Rauch-Hotspot war, dann mach ruhig einen Bogen drum. Beim Entzug geht es u. a. darum, Situationen und Orte, die Dein Hirn mit dem Rauchen verbindet, davon zu entkoppeln. Dazu gehört auch, für's erste solche Situationen und Orte zu meiden. Und wenn das nicht möglich ist, sie umzugestalten. Das kann, wie Andrea schon sagt, das Umstellen des Sofas sein, oder in der Pause nicht in die Raucherecke zu gehen (auch wenn da nette Kollegen sind), sondern zehn Kniebeugen am offenen Fenster oder eine Runde um den Block zu machen, oder das Essen von der Zigarette loszulösen (danach haben doch die meisten von uns immer erstmal eine konsumiert...), z. B. indem Du den Essplatz wechselst oder die Zigarette hinterher durch einen Schluck Wasser ersetzt (oder 'ne Gurke...).

Ist ja toll wenn Du so ein Schlüsselerlebnis hast (die HP-Ausbildung), welches Dir das Aufhören ermöglicht und erleichtert, Dich einen absoluten Sinn dahinter sehen lässt, das stärkt den Entschluss bestimmt enorm! Nutze dieses für Dich, ruf es Dir immer wieder ins Gedächtnis zurück, wenn die Schmacht mal anklopfen sollte. Was ja nicht zwingend sein muss, verläuft doch jeder Entzug anders und vielleicht erwischt es Dich ja diesmal nicht so dolle, wäre ja möglich und Dir zu gönnen. Aber wenn, dann greif auf das Schlüsselerlebnis zurück. Und auf das Forum hier, ohne das wäre ich heute nicht bei etwas über 470 Tagen.

Also weiterhin viel Erfolg, hoffe wir lesen bald wieder von Dir. Freundlicher Gruß aus dem

Miezhaus

Hallo Danny

Herzlich Willkommen! Und Willkommen im Club Hab jetzt ein paar Tage Vorsprung und bin noch am Kämpfen, aber das schaffen wir

Danke für das Positive Feedback hier :-)
Vielleicht hilft die Heilpraktiker Ausbildung, wo wir bis ins kleinste Detail gelernt haben, was Rauchen anrichtet.
Sollte an jeder Schule gelehrt werden, damit die Kiddies garnicht erst anfangen!!! Das schreckt ab!!!!!
Will das diesmal bis zum Schluss durchziehen und endlich davon los kommen!!!
Bisher die Tage auf Arbeit verbracht, vielleicht auch deshalb bisher nicht ganz so dollen Entzug, zu Hause auf der Couch ist am schwersten. Werde nachher, nach Feierabend am besten gleich ins Bett und die Stube meiden ;-)

Hallo Danny,

herzlich willkommen hier in unserer Gemeinschaft und ja, das wünsche ich und wir dir auch, dass es so weiter geht mit deiner RAuchfreiheit.

Bisher machst du ja alles richtig: du beschäftigst deinen Mund mit Alternativen (Gurken)uese: und dein Hirn mit Apps. Und holst dir hier bei Schmachtern Hilfe. Gut so!.

Weißt du denn, was es diesmal für dich einfacher macht?

Daumendrückende Grüße
Andrea