Freude statt Frust - geht das dauerhaft?
hallo Mabelle
danke für deine aufmunteren worte werde dran denken dass @lll e irgrendwie schlafstörungen haben
lg daufi
Banya - , danke dir für die Grüße und die Tipps! Toll, ist ja gerade sehr passend! Werde ich mir auf jeden Fall anschauen!
Ich melde mich später mal wieder bei dir.
Hi Mäggi,
freut mich zu hören, äh, lesen, ach, du weißt schon...dass dir meine Postings auch helfen, wirklich, weil ich deine Entwicklung hier auch von Anfang mal mehr mal weniger aber stetig begleite und dich gerade in deiner schwierigen Anfangszeit auch immer wieder mal aus dem Erdgeschoss in die 1.Etage hochbugsiert hab (und erinnere mich auch noch an die WG-Zeiten ) und mich echt freue, dass du jetzt wirklich dabei bist!! Du hast so dafür gekämpft, mein Lob an dieser Stelle einfach mal so!!
Und ja, jetzt sprichst du auch noch davon, den Zähler zu ändern und wenn ich da in mich hineinhorche muss ich zugeben, das fühlt sich wirklich nicht gut und vor allem auch nicht richtig an bei der Zeit, die ich jetzt schon hier im Forum verbracht habe, längst kein Newcomer mehr und wie Brigitte so schön zu mir schrieb - endlich eine alte Bekannte zurück! Und wahrscheinlich hat chrismowgli auch Recht und sicher sollte man das ernst nehmen - gute Motivation ist wichtig und nötig und Demotivation können wir nicht gebrauchen, gell?
Also werde ich das mal umstellen und erstmal schauen, auf was überhaupt....da muss ich mal sehen...
Danke für deine lieben Grüße Mäggi und auch dir wünsch ich ein schönes + entspanntes Wochenende!
Ich fahre jetzt mal mit dem Radel zum Wochenmarkt! 
Lg
Mabelle
P.S.: guck mal bei Storno unter "was war heute gut?" auf den link oder auch hier:
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/rauchstopp-mit-zuversicht-gehts-leichter/
In dem Beitrag von der BZGA über Rauchstopp und Zuversicht steht eine Vorankündigung für nächste Woche:
Liebe Mabelle,
bevor Du Deinen Zähler möglicherweise umstellst
und die alten rauchfreien Tage dazu addierst, möchte ich noch schnell die Chance nutzen, Dir zu
[color=blue]einer Woche ohne Teufelsrollen [/color]seit Deinem Neustart zu gratulieren.....
und dann möchte ich mich bei Dir für Deinen Beitrag bei mir bedanken!! Danke!
das ist gerade wirklich wohltuend und hilfreich, insbesondere da ich momentan ziemlich durchhänge....
wie auch immer Du Dich für Deinen aktuell laufenden Zähler entscheiden wirst, ich freue mich sehr, dass Du so schnell und so entschlossen wieder zu uns zurückgekehrt bist....
Ich drücke Dich und hoffe, dass Du bei uns bleibst und gegen den Teufel dauerhaft gewinnst
LG Banya
Moin zusammen, bzw. Mahlzeit, ach ist das Heute nicht schön draußen? Ich glaube mehr oder weniger in ganz Deutschland, oder?
Jedenfalls wünsche ich allen ein tolles Wochenende!
@niknok - Freut mich dass du wieder besser schläfst, alles eine Frage der Zeit, auch ich übe mich da noch in Geduld, was auch sonst und ansonsten, ja, stimmt schon, was machen die paar Tage Ausrutscher im Vegleich zu den bevorstehenden ohne??
@LT - Es ist alles gut, ich hab dich schon richtig verstanden, und ich kriege mich gerade wieder mehr "in die Spur", ich finds toll, wenn man im Forum in solchen schwierigen Phasen sich einfach alles von der Seele schreiben kann, alles fließen lassen kann, das hilft oft auch schon!
@Mine - Ja, das ist immer das Gute an einem Ausrutscher - man merkt, dass das alles ziemlicher Schwachsinn ist und ich hab auch irgendwo mal gelesen, dass man seine Lektionen so lange "lernen" muss, bis man sie endlich begriffen hat - wow, du hast schon mehr als 1 Jahr durchgehalten - klasse!
@Chris - Ehrlich gesagt, darüber habe ich auch schon nachgedacht, da das tatsächlich ein komisches Gefühl ist so...ich lass mir das jetzt am WE nochmal durch den Kopf gehen...aber du hast Recht!
@daufi - Also, wir haben ja alle mehr oder weniger mit Schlafprobleme zu tun und auch oft darüber geschrieben, liebe daufi, da bist du nicht alleine, aber bei den meisten ist das stundenweise so, also wachwerden in der Nacht, eine Weile wach sein und dann weiterschlafen ev, bei dir las sich das immer viel extremer, aber generell weißt du ja, dass du damit nicht alleine bist, der Körper stellt sich stark um durch das fehlende Gift - heftig zu sehen, wie stark die Auswirkungen sind! Deswegen bleiben wir dran und lassen uns jetzt nicht unterkriegen!
Lg
Mabelle
NikNok" schrieb:
salut MaBelle,
na da habt ihr ja noch schön geplaudert ohne mich, gestern. Sorry, so langsam finde ich meinen
Schlaf wieder und das war mir dann doch zu spät.
jetzt sag nicht dass du auch schon solange "schlafprobleme" hast wie ich ....dachte wäre das einzige fenomen hier 
über eine rückmeldung würde ich mich freuen
lg daufi
Hi, Mabelle, warum hast Du Deinen Zähler wieder ganz auf "null" gestellt? Damit würdigst Du doch deine ganze vorherige Leistung herab. Zieh die Rauchtage als Ausrutscher ab und gut ist. Rückfällig bist Du ja nicht geworden. So ist die Sache doch etwas demotivierend.
P.S.: Das mit dem Ausrutscher steht hier auf den "rauchfrei"-Seiten irgendwo;-)
Tschakka!!! Bleibt schön stark u wenn man beim Ausrutscher merkt, dass das ja doch nix bringt, nicht schmeckt u eher ne Art Fatamorgana ist, dann ist doch alles gut 
Wünsch Euch alles Gute!!!
salut MaBelle,
na da habt ihr ja noch schön geplaudert ohne mich, gestern. Sorry, so langsam finde ich meinen
Schlaf wieder und das war mir dann doch zu spät.
yep, rauchfrei bleiben ist wohl das Ziel, allerdings ändern sich die Emotionen ud Sichten, wie das zu machen
ist, wohl kontinuierlich, also mehr oder weniger. Bei dir auch manchmal eher sprunghaft. Macht aber nix,
jede nicht gerauchte Kippe ist eine gute Kippe und irgendwelche Wissenschaftler, wer auch sonst, hätte ich
auch werden sollen, haben festgestellt, dass schon 50 -100 Tage ohne Kippe eine signifikante Verbesserung der
Gesundheit nach sich ziehen.
Aber jetzt bist du ja auf dem Weg zum endgültigen Nicht-Mehr-Raucher, da spielen 100 Tage mehr oder weniger
eh keine Rolle mehr, oder?
Klar ist rauchfrei das ziel. Aber es gibt (hab ich auch aus irgendeinem buch, ich suchs dir raus wenn du magst) einen unterschied zwischen "rückfall" und ausrutscher. Und es gibt sehr unterschiedliche, individuelle bewertungen solcher, ähhm, misserfolge. Und da es sich bei dir so las, als würdest du dir vorwürfe machen, hab ich das eben gestern so geschrieben. Und, gerade weil du kopf bist, hab ich auch geschrieben, dass es, ganz rational gesehen, nix bringt, da mit sich zu hadern oder zu sehr auf andere zu sehen. Wichtig ist doch nur, dass man dem ziel näher kommt. Und das machst du ja. Alles gut also. Vielleicht hat das deprimiert sein (zwischen deprimiert und depressiver verstimmung mache ich persönlich einen grossen unterschied, aber das ist nur meine meinung) ja auch andere gründe. Aber: deprimiert ist jeder mal.
