Frei und leicht...
Liebe Martina! 
Jetzt sind es schon 8 Tage!
Wenn du die 8 hinlegst, erhältst du das Zeichen für unendlich.
Möge die Anzahl deiner rauchfreien Tage unendlich sein! 
Heute war ich beim Zahnarzt. Notgedrungen.
Der hat mir helfen können.
Ich war erleichtert und weiter rauchfrei.
Gute Nacht! 
Viele Grüße
Uli
Liebe Martina! 
e: 1 Woche!
Meine herzlichen Glückwünsche zu dieser Leistung. 
Ganz viele liebe Grüße
Uli
Oh, liebe Uli,
hab' einen recht lieben Dank!
Ich war heute mal abgetaucht....
Es braucht derzeit die meist volle Aufmerksamkeit auf die kleinsten, schönen Dinge.
So etwa, wie gut sich die Luft beim Einatmen anfühlt.
Meine Füße sind jetzt immer warm...
Ich bin irgendwie aufmerksamer, konzentrierter bei der Arbeit...
Vielleicht hilft dir ja auch der Blick auf diese wundervollen Veränderungen
Aber zwischendurch auch immer noch aus heiterem Himmel ein Bild im Kopf vom
(........)
blassen:
Wir sind nun schon soweit Uli, das lassen wir uns nicht mehr nehmen.
lenkung:
Denn diese Saat geht auf
Liebe Martina!
Dein Besuch und die Blumen kamen gerade recht.
Heute ist nicht mein Tag. Da bedarf es etwas Aufmunterung.
Einen Tee 
trinke ich mit dir.
Den macht mein Mann mehrmals täglich.
Für dich heute eine Rose. 
Viele liebe Grüße
Uli
Huhu,Du triffst mich in Euphorie.......und jetzt wirds schwer.Grüßle( Wenn Du mich gemeint hast
)
Liebes Dorolinchen,
ich danke Dir.
Ja, heute ist der sechste Tag...
Ich knüpfe den ganzen Arbeitstag lang schon fleißig neue Verknüpfungen.
Immer schön mit dem Raucherprotokoll neben mir...
Am besten klappt im Arbeitsalltag gerade: Statt runter zu gehen zum schmoiken einmal tiiìiief einatmen, Hände über dem Kopf, zurücklehnen, ausatmen und dann 2-3 Minten Atemmeditation.
Funktioniert. Dabei ist dieser Rauchimpuls weg und ich merke wie kontraproduktiv meine Kippen eigentlich waren.
In welchem Wohnzimmer treffe ich dich denn?
Denn ich möchte Dir ein paar Blümchen zur Einweihunh mitbringen...
Ich glaube du brauchst da nämlich
DAS FETTESTE LOB ALLER ZEITEN!
5 Tage, gut gemacht 
Liebe Martina! 5 Tage!
Meine Glückwünsche zu dieser Leistung.
Ich habe zwar nicht heimlich geraucht,
aber ich höre heimlich auf.
(Ein Hintertürchen, falls es nicht klappen sollte?)
So müssen wir uns selbst loben.
Yoga mache ich nicht.
Statt dessen gehe ich spazieren.
Vielleicht auch Fitnessstudio? Mal sehen.
Dir wünsche ich eine erfolgreiche Woche.
Heute rauchen wir nicht!
Viele Grüße
Uli
Oh, wow, danke euch allen,
ja heimlich rauchen, heimlich aufhören
Nun mache ich mich dran zu merken was mich zum rauchen bringt:
1. Eintrag in mein Protokoll: Mann geht joggen, Jugend beschäftigt, jetzt Gelegenheit zum rauchen.
ABER NEIN!
Habe gerade meine Yoga Matte entstaubt, ab Dienstag geht's los mit 1x die Woche Yoga.
Bin total eingerostet, schnauf...
Danke Adamul, ja, enorme Leistung, du aber auch... 4. Tag. Weiter so
Hallo Martina, herzlich willkommen!!! Heimlich rauchen-kenne ich auch.Ist schon komisch ,was die Sucht so alles mit einem anstellen kann.Total
faelle:Ich drücke Dir die Daumen ! Liebe Grüße, Doro
Hallo Martina!
Auch von mir ein Willkommen hier in der Gemeinschaft.
Ich freue mich, dass du dabei bist.
Bei deiner Motivation wirst du den Ausstieg schaffen.
Nach 4 Tagen darfst du stolz auf dich sein. Der Anfang ist gemacht.
Da du heimlich geraucht hast, hörst du wahrscheinlich auch heimlich auf.
Also lobe dich, klopfe dir anerkennend auf die Schulter.
Du hast das verdient, denn du vollbringst gerade eine enorme Leistung.
Wenn der 
lockt, denke daran: "Heute rauche ich nicht!
Morgen ist ein neuer Tag."
Ich wünsche dir die nötige Kraft durchzuhalten.
Viele Grüße
Ulrike (Uli)
