Frei!
Hallo Melone,
10 Tage rauchfrei - zweistellig
Du hast das ganz großartig gemacht
....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel
"ICH WILL" und "ICH KANN"
Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Montag
Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt
Elli
Hallo Melone,
Glückwunsch zu phantastischen 10 Tagen!!!
Immer weiter so!
Liebe Grüße
Mimi
[quote="Melone"]
Das altbekannte Ritual fehlte mir irgendwie und jetzt muss ich mir ein anderes schaffen
Hab aufgeräumt, gefrühstückt, Tee getrunken,gelesen (mehr so Zeitschriften ) Bratkartoffeln zu mittag gebraten und spazieren war ich auch...und hab das Gefühl da fehlt was,
Soooo habt ihr nun davon das ihr mich habt einsteigen lassen
Laber Rhabarber
[/quote]
Liebe Melone,
das geht uns ja fast allen so, dass dieses lieb gewonne Ritual auf einmal fehlt. Sehr schöne Ablenkung findest Du bei Deinen Sitznachbar*innen, die haben nämlich fast alle dasselbe Problem 
Das haben sie nun davon, dass Sie Dich haben einsteigen lassen genau! 
:
Und dem 
zeigst Du die ✊ Du bist doch schon so super gut davor!
Heute rauchen wir nicht!
LG Petra
Liebe Melone, Dir noch ein gesundes und frohes neues Jahr.
Die erste Woche ist geschafft, dazu ein herzlichen Glückwunsch.
Wie erging es Dir die letzten Tage, klappte alles nach Wunsch?
Weiterhin viel Erfolg für Dich
Andreas
Guten Morgen Melone,
Eine ganze Wochenrauchfrei!JIPPIIIIEEEH!
Oberprima! Weiter so! 
blassen: Heute rauchen wir nicht!
LG Petra
Guten Morgen ,vielen Dank an alle für die Unterstützung!
Hallo Melone, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Wie Du siehst, wird hier niemand alleine gelassen und man findet eine Vielzahl von Tipps und Unterstützung.
Welche Gründe waren für Dich entscheidend ?
Vielleicht magst Du uns ja noch etwas mehr über Deinen Weg schreiben, ob Du dich vorbereitet hast, was Dich im Alltag ablenken soll.....
Was hat damals zum Rückfall geführt?
Normalerweise ist jeden Dienstag hier von 20-22 Uhr ein Chat, wo Du dich auch direkt mit anderen Teilnehmern austauschen kannst. Auch wenn dieser heute leider ausfällt, kannst Du den Termin für nächste Woche vielleicht vormerken.
Für Deinen Weg drücken wir Dir alle Daumen, bei Fragen helfen wir Dir gerne.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Melone,
willkommen in unserer Gemeinschaft
Da Du genau wie ich in der dunklen Jahreszeit mit dem Rauchen aufhörst, kannst Du die Schmachtattacken vielleicht verschlafen? Mich hat das fehlende Nikotin anfangs sehr müde gemacht
Aber in den Wald gehen klingt auch gut - da kannst Du den hier vielleicht gebrauchen 
faelle:blassen: Jedenfalls rauchen wir heute nicht!
Viel Erfolg wünscht Petra
Liebe Melone,
herzlich Willkommen bei uns
Gratuliere dir zu deinem Entschluss.
Bist hier genau richtig. Du kannst nur Gewinnen.
Gut , dass dein Mann schon rauchfrei ist.
Hab eine ähnliche Raucherkarriere hinter mir.
Werde demnächst 55 J. und mein 35 jähriger
Zigarettenkonsum lag bei tgl. 2 Schachteln.
Entschloss mich dann doch für das Leben,
benötigte allerdings 2 Jahre der Vorbereitung.
Fazit:,, Du kannst das ebenfalls! "
Immer Schritt für Schritt, wir werden dich
begleiten. Ich wünsche dir viel Kraft, Sturheit
und Durchhaltevermögen. 
Heute rauchen wir nicht!
Bleib gesund!
Liebe Grüße Maria
Moin Melone,
auch mein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen - und natürlich meinen Glückwunsch zu Deinen Entschlüssen.... dem, mit dem selbst bezahlten Selbstvergiften endgültig aufzuhören und dem, Dich hier anzumelden
Tja, da ist nun Dein Mann schon zwei Jahre und Du bist nach längerer Abstinenz zwei Mal der Droge wieder anheim gefallen, hast Deiner Sucht erneut nachgegeben.... ist Geschichte, aber aus der kann man ja erwiesenermaßen lernen 
- hast Du Dich damit auseinandergesetzt, was die Ursachen für die Rückfälle waren?
Ist es "die eine, die ja nicht schadet, bin ja schon drüber weg" - also Leichtsinn - gewesen?
Gab es irgendwelche Ereignisse, die mit Droge vermeintlich "besser zu ertragen" gewesen sind?
Hast Du zugenommen und wolltest das nicht mehr?
Alles Fragen, die Du natürlich nicht hier und schon gar nicht mir beantworten mußt - aber vielleicht doch Dir selbst, um Strategien für den rauchfreien Umgang mit künftigen, ähnlich gelagerten Situationen des Suchtdrucks entwickeln zu können.
Was ist dein größter Motivator, es nun erneut anzugehen - die im Titel Deines Wohnzimmers steckende Freiheit?
Kennst Du einschlägige Literatur? Das Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer kannst Du Dir legal kostenlos herunterladen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Bestell' Dir doch gleich noch (nicht von mobilem Endgerät allerdings) das in D kostenlose Rauchfrei-Startpaket - ist ein feiner 100-Tage-Kalender mit witzigen Sprüchen und Cartoons drin, ein Knetball für nervöse Hände, scharfe Pfeffis und Infomaterial: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
Unter folgendem Link kannst Du Dich für das rauchfreie Ausstiegsprogramm eintragen - bekommst dann 21 Tage lang immer eine Email mit nützlichen Hinweisen und Ermunterung: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
Mancher/m hilft es übrigens, nicht sofort in Kategorien wie "nie wieder" oder "für immer" zu denken, sondern eine Strategie der kleinen Schritte zu verfolgen: HEUTE RAUCHE ICH NICHT - PUNKT.... was morgen wird - werden wir sehen - ABER HEUTE NICHT.
Oder, wenn dieser Zeitraum noch zu lang erscheinen mag - DIE NÄCHSTE (Zigarette/Stunde) RAUCHE ICH NICHT.... und wieder DIE NÄCHSTE NICHT....
Egal, was kommt - ist der Suchtdruck scheinbar nicht mehr auszuhalten - hier schreiben und viel lesen hilft - zur Not ruf die kostenlose Hotline an:
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
* kostenfreie Servicenummer
Alles Gute für Deinen weiteren rauchfreien Weg in ein hoffentlich besseres Jahr 2021
wünscht
de Nomade
P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".
