Frage zu meinem Plan
Hallöle,hab das ja alles noch vor mir ist aber toll eure Beiträge zu lesen.
Lg Johnny12
Hallo Charlene
herzlich willkommen hier im Forum
Ich seh grad, Du bist seit dem 15.08.2018 dabei, genau ein Jahr später als ich.
Ich bin seit 15.08.2017 dabei und am 16.08. gestartet.
Wenn Du die ersten Tage hinter Dir hast, wirst Du jede Menge Zeit haben (überleg mal wieviel Zeit Du mit Rauchen verbracht hast)
In dieser Zeit kannst Du hier im Forum lesen (die Zeit vergeht dann so schnell 
In dieser Zeit kannst alles erledigen, was du noch zu erledigen hast,
Du kannst produktiv sein, ohne dies zwischendurch mit Zigaretten unterbrechen zu müssen.
Du sparst jede Menge Geld
ein:
Ich hab mir damals z.B. ein Glas mit Kippen hingestellt und wenn der Schmacht kam, dran gerochen.
Nach 3 Tagen ohne Rauch war das echt ekelig.
Und hier wirst Du noch mehr solcher Tipps bekommen
und hier kannst Du alles loswerden, Freude und Frust und......
Das hilft ungemein, wenn keiner zu Hause ist
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen.
und glaub mir, es wird leichter mit der Zeit
LG
Angelika
Hallo Charlene,
wie gehts dir heute? Ich hoffe doch, du bist noch so optimistisch wie vorgestern
.
Was macht die Konzentration? Gehts oder bist du sehr verpeilt? Lass dich nicht unterkriegen
und lass doch nochmal was von dir hören.
Noch einen schönen Sonntag
Lieben Gruß
stressless
Hallo Piet,
danke für den Rauchfrei-Zähler!
Und nun ratet, was der Rauchfrei-Zähler anzeigt:
1 Tag 28 Minuten 50 Sekunden!
In der Zeit habe ich nur eine statt 80 geraucht!
War vorhin einkaufen und habe vor dem Supermarkt mit einem Bekannten geschnackt, der am Rauchen war. Boah.... Bin kurzfristig rückfällig geworden.
Morgen geht's mit dem Plan weiter.
Liebe Grüße,
Charlene
Hallo Charlene,
schau mal, gestern noch Fragen zu Deinem Plan gehabt - heute steht er schon. Super! Du machst Nägel mit Köpfen! Cool 
.
Und das mit der Panik ist im übrigen völlig normal. Du begibst Dich in neues Terrain, zögernd, vorsichtig aber mutig. Da ist es doch nur menschlich, auch einmal Ehrfurcht vor der eigenen Courage zu haben. Das ist völlig normal und auch ganz wichtig für die eigene Reflektion. Es ist allerdings bei weitem nicht so schlimm, wie es sich aktuell anfühlt.
Drum, teile Dich nur mit, dafür ist das Forum ja da.
Ich wünsche Dir einen guten Start in die Rauchfreiheit.
Alles Liebe,
Klicker
Hallo Charlene,
danke für deine Glückwünsche
Ich habe vor 20 Tagen auch noch alle anderen hier im Forum bewundert 
Und jetzt habe ich es auch schon so lange ohne Kippchen geschafft.
Weißt du was, liebe Charlene,
jetzt hörst du dich schon viel entschlossener an 
Das ist auch eine gute Entscheidung von dir schon rauchfrei in den Kurs zu gehen.
Hast du dich schon für den ersten Rauchfrei-Tag entschieden??????
Egal wie es läuft, schreib mal, wie es dir geht.
Ach ja, ich habe die App auf dem Handy. Sie heißt "[Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt]" Auf dem Icon sieht man eine durchgestrichene Zigarette (was auch sonst :riesengrinser Sie zeigt an, wie viel Std, Min, Sek du nicht mehr rauchst, wie viel Geld du gespart hast ein: wie sich deine Gesundheit verändert und vieles mehr.
Liebe Grüße
Andrea
Rauchfreizähler
[Link wurde vom rauchfrei-Team entfernt.]
Quelle: Alles zum Thema Ausstieg "Der Elch"
Hallo Andrea,
ich bewundere dich, dass du schon 20 Tage ohne Zigaretten bist 
Ich weiß, dass meine Panik bescheuert ist. Aber es ist ja schon mal gut, dass ich angefangen habe, meine Ausreden aufzudecken und auszusprechen. Ich habe zu Hause leider niemand, dem ich das erzählen kann.
Ich habe eben entschieden, dass ich morgen mit den Tabletten anfange, weil ich ein paar Tage komplett zu Hause bin. Ich weiß ja nicht, ob sie bei mir Nebenwirkungen haben und wie es mir damit geht. Schätze, dass man sich ein bisschen dran gewöhnen muss.
Das heißt, ich werde hoffentlich rauchfrei in den Kurs starten. Und diesen Kurs nutzen, um nicht rückfällig zu werden.
So jedenfalls mein Plan.
Was ich noch brauche, ist so eine App, die meine Motivation steigert (gewonnene Kohle, Gesundheit....). Aber sie müsste am PC laufen, da ich nicht dauernd am Handy bin.
Liebe Grüße,
Charlene
Hallo und herzlich Willkommen Charlene Du bist lustig, von wegen "du-hast-aber-noch-so-viel-zu-erledigen-Nervensäge"
Meinst du, du kannst ohne Qualm und Zigaretten nichts mehr erledigen?
Und : verplemper doch jetzt nicht deine wertvolle freie Zeit mit Entzugserscheinigungen, sondern mach etwas Produktives.
Ich sehe es so, dass deine wertvolle Zeit erst beginnt, wenn du dich entschieden hast nicht mehr zu rauchen
Und wenn du dann etwas länger Nichtraucher bist, dann beginnt erst deine produktive Zeit, weil du keine Zeit mehr vergeudest, um Zigaretten zu besorgen, um deine Sucht zu stillen, um die vollen, stinkenden Aschenbecher zu entsorgen und , und, und........
Fast alle haben diese Ängste, genau wie du, aber wenn man alles mal aufbröselt, lösen sich diese Ängste von alleine auf.
Bzgl. Tabletten: Wenn du denkst, dass sie dir helfen, dann würde ich diese Hilfe annehmen. Und sie mit dem Beginn es Kurses einnehmen.
Ich hatte auch kurzzeitig dran gedacht, weil mein Arzt mir auch die Tabletten empfohlen hat. Habe trotzdem erst mal einen Versuch ohne Pillen versucht und Gott sei Dank hat es nur mit meinem festen Willen geklappt.
Ich bin heute seit 20 Tagen rauchfrei
Ich wünsche dir einen schönen Tag und einen guten Start in den Kurs und die kommende rauchfreie Zeit
Liebe Grüße
Andrea
Hallo ihr Lieben,
ich bin überglücklich zu lesen, dass man sich nach einiger Zeit wieder so gut konzentrieren kann, dass man sogar ratzfatz die Steuererklärung schafft
Ihr macht mir echt Hoffnung.
Kaum habe ich mich mit dem Gedanken angefreundet, jetzt loszulegen, nagt die "du-hast-aber-noch-so-viel-zu-erledigen-Nervensäge" an mir. Nach dem Motto: verplemper doch jetzt nicht deine wertvolle freie Zeit mit Entzugserscheinigungen, sondern mach etwas Produktives.
Ich kenne mich: Ich bereite mich zwar vor, aber in Wahrheit bin ich ein Meister der Aufschieberitis. Deswegen habe ich jetzt entschieden, dass es morgen losgehen soll mit den Tabletten.
Was ich noch nicht habe, ist eine App. Ich bin nicht besonders Handy-affin. Gibt es so etwas auch für den PC?
Liebe Grüße,
Charlene
