fest entschlossen: nicht mehr rauchen
Hallo Mädels,
gemeinsam sind wir stark....und schaffen es.
[quote="signe"]
... Dadurch hören die Gedankenschleifen auf und der Stress geht runter. Habe seitdem viel gelesen und mehr geschlafen, gar nicht übel.
[/quote]
Oh - Signe, Du sagts es;
nun habe sogar ich neuerdings genau damit zu tun.
Für die nächste Nacht lege ich mir jetzt gleich was zum Lesen neben das Bett - gegen die Gedankenschleifen -
(wohl durch Dauerärger mit einem Arbeitsprojekt )
Danke!
[quote="Helly"]
.....
Und ob wir die 100 Tage schaffen...und dann wird gefeiert!
[/quote]
Ja. Gut. Arzt aufsuchen.
Mitunter braucht es auch bis man den richtigen Arzt findet; besonders in Spezialfällen
Oh ja: die 100 ist im Visier -
und dann feiern wir so richtig! 
Das bleibe ich,obwohl mir heute eine Kollegin gesagt hat,eine schade nicht,würde beruhigen...haha.Ich weiß genau ,nach einer käme die nächste usw. Ich habe mich gerade nach de r Arbeit eine Stunde hingelegt und geschlafen.Hurra! Und schon sieht die Welt besser aus. Ja,zum Glück habe ich Freunde,mit denen ich reden kann. Euch allen einen entspannten Abend!
Liebe Helly,
klar, die 100 feiern wir zusammen hier!
Wünsche Dir, dass Du entspannen kannst und Deine Seele alle Anforderungen gut verkraftet und Dich wieder schlafen lässt. Wenn nicht, nutze jede Hilfe, die Du kriegen kannst!
Hast Du eine gesunde Freundin, die Kraft hat? Mit der Du reden kannst? Verständnisvolle Gespräche entlasten sehr, wenn man viel zu verarbeiten und zu leisten hat (Trauerarbeit, kranke Freundin begleiten, Job, ... das ist alles ganz schön viel).
Es gibt auch psychologische Beratung in Lebenskrisen... ist in jeder Stadt verschieden... bei uns ist das über die Kirchen oder die Stadt zu bekommen... Das hat nichts mit Jammerei zu tun, wenn man Kummer in Worte fassen darf und verstanden wird... Das hilft sehr und stabilisiert. Vielleicht ein Weg für Dich?
Pillen allein sind manchmal nicht die beste Lösung. Ich kann verstehen, dass Du sie nicht magst.
Schön, dass Du trotzdem rauchfrei bleibst!
Liebe Grüße
ManyLu
Danke für eure lieben Glückwünsche.
Liebe Adele. Danke für deine tollen Tipps. Ich warte noch mal eine Woche ,wenn es dann nicht besser ist,gehe ich zum Arzt. Kann keine Nacht richtig durch schlafen.E s ist wohl wahr, dass da mehrere Faktoren zusammenkommen.
Und ob wir die 100 Tage schaffen...und dann wird gefeiert!
[quote="Helly"]
Liebe Adele,weißt du mehr über diese Phasen?
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P.S. zu den Phasen:
die habe ich doch auch nur im Internet gefunden;
und sie enden mit der 5. Woche... Sorry
Da bin ich noch dabei und bei mir passen sie sogar.
Du bist doch schon längst weiter!
Also:
nächster ganz wichtiger Zielpunkt sind die 100 geschafften Tage.
Zu erkennen am Ende des Rauchfrei-Kalenders.
Schaffen wir das?
Ich will es unbedingt schaffen!
[color=red]6 Wochen, super! [/color]
Ich wünsche dir viel Kraft und alles Gute!
LG
Conny
[quote="Helly"]
... es kommen halt noch andere Dinge nach dem Tod meiner Mutter hinzu,die man auch bewältigen muss....
Liebe Adele,weißt du mehr über diese Phasen?
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Liebe Helly,
ich möchte Dir nur schreiben, was ich für Dich richtig finden kann.
Weiss aber viel zu wenig über Dich und Dein Schlaf-Problem. Wie lange? Was genauer?
(bin gelernte Arzt-Tochter; etc.)
Wenn es schon länger anhält solltest Du es unbedingt ganz ernst nehmen. Weil es Dich schwach macht.
Schön, dass Dein Mann Dir gut beisteht.
Ich denke Du hast Rauch-Ausstieg zu vekraften; aber noch viel mehr: Deine kranke Freundin; Deine Mutter.
Ich weiss viel zuwenig.
Du solltest versuchen die Ursachen für Deine Schlaflosigkeit zu finden.
Und ich vermute auch: eine bessere Ärztin; die sich etwas mehr Zeit nimmt!
Bitte such mal .....
manchmal ist auch eine sympathische Apothekerin sehr sehr hilfreich; besonders wenn der Laden leer ist.
Ich drück Dich und wünsche Dir für heute eine ganz gute Nacht!
Deine Adele
Guten Morgen,
habe heute Nacht einigermaßen geschlafen mit Hilfe einer halben Tablette. Ich hasse das zwar,aber mehrere Nächte nicht richtig schlafen und dann arbeiten,ist schon hart.
Danke ,liebe Many Lu, für ie Anregung,werde ich heute Abend mal ausprobieren. es kommen halt noch andere Dinge nach dem Tod meiner Mutter hinzu,die man auch bewältigen muss. Zum Glück ist mir mein Mann eine große Holfe.
Liebe Adele,weißt du mehr über diese Phasen?
