fest entschlossen: nicht mehr rauchen
Hi du bist ja schon ziemlich lange rauchfrei - was ist das mit den Schlafstörungen. Hört das irgendwann auch wieder auf? Ich könnte nachts einfach nur Wände hochgehen.
ABER UNSBHÄNGIG: Glückwunsch für sooooo viele Tage rauchfrei.
HuHu Helly,
das Bedürfnis- eine zu rauchen -wird uns, glaub ich, bis in alle Ewigkeit verfolgen......................
ABER:
[color=red]Wir wollen NIE mehr rauchen!!![/color]
Tina hats auch versucht mit Baldrianpillen - ich auch
-stimmt, bin ruhiger - tagsüber-
abends nehm ich mir dann die Muskelentspannung - Jacobsen- ins Ohr-
- bin danach entspannter-
Helly, glaub wir müssen uns einfach nur intensiv mit Dingen beschäftigen, die
und gut tun..... nicht nur gedanklich, sondern auch umsetzen.......
also....... wann beginnen wir
aber nun werd ich mir es mal auf dem Sofa gemütlich machen mit
SIR LENNY
...abends Jacobsen zum entspannen, am besten bevor zu Bett gehen......
... davor evtl. noch Laufen....
.... paar Meter schaffen wir......
Hallo Helly!
Es überkommt Dich vielleicht mal, aber Du bist viel zu cool, als dass Du dann schwach werden würdest
Tinama: Prost zur tollen 33!
Alles Liebe
ManyLu
Hallo,
klar ,wir schaffen das ! Ich habe eigentlich kaum noch das Bedürfnis,eine zu rauchen.Ich geehe auch in Pausen mal mit Kolleginnen an die Luft.....trotzdem ahbe ich imemr Angst ,dass es einen irgendwann mal überkommt.
Hallo Helly, Baldrian Perlen helfen mir auch gut. Auch tagsüber, wenn man im Büro unruhig wird und am liebsten in die Tischkante beissen möchte. Ich bin auf einem guten Weg, die Sucht wird weniger, aber manchmal ist es noch schwer. Ich bin total optimistisch: wir schaffen das! Und zur Belohnung gibt es zwischendurch Geschenke :
Das tut mir Leid, dass du jetzt auch damit zu tun hast. Ich habe auch eine CD mit der Muskelentspannung nach Jacobsen , und sie tut mir gut. Man wird wirklich ruhiger ,und ich werde weiter fast täglich üben. Nur gehe ich davon aus, dass es nicht von heute auf morgen wirkt,oder?
Hallo Helly,
nun kommt Wochenende Du kannst hoffentlich vom Job abschalten und etwas zur Ruhe kommen.
...Wünsche ich Dir!!
das mit den Schlafstörungen ist nun auch bei mir angekommen
Bin auch seit Anfang Dezember krank geschrieben
Die Raucherphantasie geht manchmal mit einem durch.......
echt schlimm.........
Glaub, DAS gehört aber zum -loslassen- irgendwie dazu.......
Hab mir gesgtern Abend eine CD -Muskelrelaxation nach Jacobson angehört.
Also, hat bewirkt dass ich ruhiger wurde.
Werde es heut nochmal versuchen.
Was macht eigentlich Dein Entspannungsprogramm??
Grüßle
Polle
Ich empfinde es nicht als jammern,wen du mir schreibst, was dich bewegt und was für Probleme du hast...gehört doch alles irgendwie dazu!
Oh je! Ich trau mich gar nicht zu jammern. Genieße ja den Schutz der Krankschreibung. Mensch Helly, ich wünsch Dir bald Besserung oder wenigstens genug Gelassenheit, wenn der unangenehme Gast Schlaflosigkeit noch eine Weile bleiben will... Kannst ja nichts machen, hast ja schon so viel versucht. Ich bring Dir mal einen Tee.
Wenigstens war heute bei uns mal kurz die Sonne da. Wünsche ich Dir auch!
ManyLu