Feier
Einen wunderschönene Guten Morgen allerseits!
Tag 6 und immer noch rauchfrei 
:razz: 
Heute muss, nee möchte ich zu einer Geburtstagsfeier.. (fast) alles starke Raucher. Ich hab ein wenig Angst, dass ich rückfällig werde. Weiß auch nicht so recht, was ich da tun kann, wenn eine Gier-Attacke kommt.
Drückt mir mal die Daumen ((danke))
Viele Grüße und ein schönes Wochenende!
Cesila
Hallo Cecila,
herzlichen Glückwunsch zu den bereits geschafften 6 Tagen. Wenn
du heute abend zu der Feier gehst hilft die vielleicht ein Heinweis
als den Allan Carr Nichtraucher Büchern. Er hat mämlich geschrieben, dass die meisten Raucher dich beneiden, dass den Ausstieg geschafft hast.
Also halte durch und immer daran denken die anderen beneiden D I C H
(habe ich auch immer so bald jemand im Bekanntenkreis Nichtraucher
geworden ist, obwohl ich es dann nicht immer zugegeben habe).
Viel Spaß auf der Feier
Niema
Hi Cesila
ich kann ein wenig deine Angst verstehen, mir ging es ebenfalls so. Bin auch mit gemischten Gefühlen losgezogen und habe mich aber vorher noch menatl und geistig gestärkt.
Zusätzlich solltest du auf jeden Fall frische zuckerfreie Kaugummis und Drops in deiner Tasche füllen um ggf. wenn das Nikotinmonster versucht die zu kitzeln die Gegenwaffen ziehen kannst.
Mir hat es sehr geholfen, zwar tat mir der Gaumen später vomkauen etwas weh, aber halb so wild.
Ebenso solltest du wenn du die Party besuchst nicht an die Raucher denken. Mit der Zeit lernst du ohne der Zigarette im Gepäck auf Feierlichkeiten auszukommen. In der ersten Zeit scheint dir irgendetwas zu fehlen, aber dies vergeht.
Bin ja ebenfalls noch im neuen Lernprozess, aber der Gedanke an einer Zigarette verfliegt immer mehr, schwache Momente bzw das Nikotinmonster versucht mich immer noch ab und zu, aber ich bin stärler geworden viel viel stärker und schau nur noch lachend auf ihn herab ;)
Ebenso solltest du auf der Party viel Flüssigkeitdeinem Körper spenden ( am besten Wasser, Apfelschorle, Grüner Tee, Alkohol nur wenig weil die Hemschwelle schwindet und die leichtsinigkeit doch eine Zigarette anzuzünden leichter fällt und das Nikotinmonster dich ganz schnell einwickelt ).
Zusätzlich kannst du auch die Atemübungen anwenden die auch helfen.
Ich wünsche dir auf jeden Fall für heute Abend ganz viel Spaß und versuche die Feier auf der neuen Art und Weise zu geniesen, es wird funktionieren da bin ich mir sicher
Zu Allan Carr: das Buch habe ich niht gelesen, aber bin mir ebenfalls sicher das die rauchende Bevölkerung einem dafür beneidet das man mit dem rauchen einen Schlußstrich zog.
Hier noch meine Erlebnisse am heutigen Tag:
Kann es denn wirklich wahr sein das man nur noch raucher auf der Straße sieht, also die verfolgen mich ja förmlich und miefen ein zu.
Egal wo ich auch hinkam überall nur Raucher und der bissige Geruch von Qualm in der Luft. Ich werde ab Morgen nur noch mit einer Schutzmaske aus dem Haus gehen um den Rauch nicht mehr ertragen zu müssen ;)
Ich wünsche euch allen einen schönen Samstagabend und lasst es euch mit der gesunden rauchfreien Luft gut gehen. Vor allem geht morgen an die frische sonnige Luft und gönnt euch einen ruhigen Sonntag.
Thommy
Moin, moin
puuh, das war stellenweise doch sehr heftig, aber ich bin standhaft geblieben. Die Raucher gaben auch zu, dass sie auch gern aufhören würden, aber es einfach nicht schaffen.
Als mir ein Nichtraucher sagte, ich würde es sowieso wieder nicht schaffen, da hätte ich mir am liebsten vor lauter Wut eine angesteckt. 
Meine Methode, die ich angewandt habe (nennt sich Sedona-Methode) verkürzt:
Ich habe mich ganz intensiv auf dieses Sucht-Gefühl konzentriert und mich gefragt:
1. könnte ich dieses Gefühl eine kurze Zeit aushalten?
2. Könnte ich dieses Gefühl für diesen Moment loslassen?
3. Bin ich bereit es loszulassen?
4. WANN?
Mir hat die Methode auf jeden Fall über die schlimmsten Situationen geholfen. Wen es interessiert. Man kann bei Google sehr viel drüber finden.
Allen einen rauchfreien und schönen Sonntag!
Cesila (7)
ein link mal dazu
[url]http://www.the-work-im-knast.de/The_Work-Sedona.htm[/url]
Hallo Cesila,
herzlichen Glückwunsch zur überstandenen Feier. Ich wünschte ich wäre auch schon so weit. Aber im Moment würde ich mir so etwas noch nicht zutrauen.
Vielen Dank für den Link ich werde bei Gelegenheit dort sicher mal vorbeischauen.
Schönen Tag noch
Niema7
Hi Cesila, eine wirklich saubere Leistung von dir das du auf der Feier gestern nicht schwach geworden bist. Leute dir zu dir sagen das du es sowieso nicht schaffst, einfach Links liegen lassen und zu dir selber sagen: jetzt erst recht.
Es baut einem natürlich nicht auf wenn man dies so gesagt bekommt, steh einfach darüber und hör da nicht drauf.
Es muss dir auch klar sein du bist rauchfrei für dich ganz alleine und nicht für irgendwelche dummschwätzigen Menschen die dir das nicht zutrauen.
Link von dir schaue ich mir gleich an wenn ich mich dem Forum durch bin hört sich auf jeden Fall sehr interessant, danke für den Link
Wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Sonntagabend ihr lieben.
Thommy
