Feel the fear and do it anyway....smokefree

Liebe Nomade,

so lieben Dank für deine Nachricht, hab sie gerade erst gelesen. ich werde mal bei den anderen vorbeischauen und ja, die Gedanken haben mich jetzt nicht mehr im Griff und ich bin jetzt wieder selbst Chef in meinem Kopf

Alles Liebe

Mohnklatsch

Moin Mohnklatsch,

wenn die Hotline nicht helfen kann....vielleicht liest Du jetzt mal ganz viel hier - z.B. beim Venezianischen Karneval, was sie, also Claudia, heute zu ihren 200 Wochen geschrieben hat.... oder bei FrauAP und Aphrodite, die sich gerade gegenseitig sehr humoristisch verulken.... oder schreibst mal, was KONKRET gerade Deinen Frust ausgelöst hat und dann den Schmachter und was KONKRET Du gegen das auslösende Moment unternehmen willst/wirst....

Daß es bloß die blöde Sucht ist, die Dir Entspannung per Vergiftung einredet, weißt Du.... also mußt Du irgendwie anders "runterkommen"
- ganz bewußt, nur auf Dein Inneres konzentriert (und zwar ausschließlich!) fünf Minuten an frischer Luft (z.B. am Fenster) ganz tief und langsam ein- und wieder ausatmen
- auf ein Bein stellen und das Alphabet von hinten aufsagen
- Gummibälle oder Taschentücher gegen die Wand schmeißen
- auf Deine morgige dritte Schnapszahl ein großes Glas Wasser/Schorle.... in ganz kleinen Schlucken sehr langsam und konzentriert (und zwar nur auf das Getränk....Farbe, Temperatur, Geschmack etc.) austrinken

So - ich hör jetzt mal auf, damit Dich das hier möglichst vor.... errreicht.

Zerschieß Dir Deine Erfolge nicht, bloß, um Dich zu vergiften....
bittet
de Nomade

P.S. .... und laß Dir von Deiner Sucht nicht einreden, "daß sowieso alles sinnlos ist" - das hätte sie gern - daß Du so denkst.... merkste was - sollst bloß wieder anfangen, wünscht sie sich.... gib den Süchtel im Smokeland ab - und zwar pronto!
(.... hatte ich übrigens auch mal, solche Gedanken - konnte sie aber abschütteln mit Hilfe des Forums)

Vielleicht einfach eine Runde in die Natur gehen-egal wie das Wetter ist!!
Lenk Dich ab!!!! Es geht vorbei!!!!
Marita

Hallo ihr,

habe gerade die hotline kontaktiert und es hat mir nicht weitergeholfen, leider. Stehe gerade so unter Druck und unter Spannung, das ich nicht weiß, was ich als nächstes tue. Bitte helft mir!

Hallo ihr da draußen,

mir scheint gerade alles so sinnlos. Hätte jetzt gern eine Zigarette. Und werde die Gedanken daran nicht los, als dass eine Kippe mich jetzt sofort entspannen könnte. Die Bestie in meinem Hirn flüstert permanent: Rauch jetzt eine, du wirst dich dabei entspannen können,.....
Und ich weiß, dass diese blöde kleine Bestie mir da etwas vormacht und das mit einer Zigarette überhaupt nichts gut werden wird. Ich sehne und giere danach in diesem Moment als ob die Zigarette das einzig wäre das mich weiter am Leben hält. So ein Quatsch das auch ist, ich weiß, dass es die Sucht ist und komme gerade trotzdem von diesem Tripp nicht runter, Bitte helft mir

LG

Euer Mohnklatsch