Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Julia, mir fällt gerade noch etwas ein: Viele haben einen Stohhalm auf Zigarrettenlänge gekürzt und frische Luft geraucht. Vielleicht hilft dir das ja auch oder der Gedanke an das Geld, welches du nun ins 
werfen kannst oder was du dir davon kaufen kannst ...
Nachti
Karin (Etz)
wie geht's dir? Hoffe das Fieber hat sich vom Acker gemacht und du stahlst in bester Gesundheit und ohne blaue Dunstwolke ... ich schieb dir mal vorsichtshalber einen Erkältungstee rüber 
Nicole
Blutwerte besser? So soll es sein 
da hat sich doch der Rauchstop bereits ausbezahlt 
... den Kampf mit dem 
hast du natürlich bestanden 
Andrea
Iiiiich? Hundemisshandlung? Niemals!!!
Doch ... natürlich zählt Hundemissbrauch dazu 
so ein Versteck sollte dein Mann öffters an den Tag legen ... Wow, du hast dich getraut den 
herauszufordern 
Ich zieh den Hut vor dir meine Süße ... bei mir hätte die Kippe keine drei Sekunden überlebt ...
Zwei Züge einen besseren Lehrmeister findest du nirgends richtig so, nur nicht in die Ecke scheuchen lassen, sondern dem Zunge raus strecken und von Schulter pusten
Julia
lich Willkommen, schön dass du bei uns mitfährst
Komm setz dich zu mir ... 
zu dir rüber schieb ... prösterchen und lass dir den Donut schmecken, während ich mich kurz vorstelle
Ich bin diejenige, die eine Fellhantel in die Höhe stemmt und zum Trampolin für 3 kg Fellhantel wird
So nun zu deinen Fragen: Erstmal meinen Glückwunsch zu den 15 Tagen ohne die blaue Dunstwolke reife Leistung Jeder von uns darf seinen ganz eigenen Weg finden ... wichtig dabei ist, dass es dir gut geht und zwar nur dir.
Mein persönliches Motto lautet: "Was nicht passt, wird passend gemacht."
Dazu gehört einerseits, dass ich meine 3 kg Fellhantel stemme oder ein Hindernissrennen um Bierflaschen veranstallte oder einfach mal die Lunge aus dem Leib 
andererseits, dass ich meinen inneren Mittelpunkt finde, indem ich Atemübungen mache, ruhige Musik höre oder einfach ein 
lese
Womit du dich ablenken kannst, wenn der sich auf deine Schulter setzt, musst du ausprobieren ... Spaziergang mit dem Kind; Sandkuchen backen für Kind; Fahrrad fahren; Plätzchen backen oder, oder, oder ... alles ist erlaubt, solange der griff zur Kippe ausbleibt 
Eigentlich wollte ich keinen Roman schreiben, aber da müsst ihr jetzt noch durch
Mein Körper läuft momentan nicht ganz rund 
... ich hab es mir heute Morgen auf dem Sofa gemütlich gemacht ... Teekanne, Chipstüte und DVD ... alles schien perfekt für ein verwöhn Sonntag zu sein ... denkste 
kaum das ich den Startknopf gedrückt hatte, signalisierte mir mein Körper: "Geh raus! Beweg dich!" während mein Kopf dagegenhielt: "Draußen ist es kalt! Heute ist Sonntag ... Faulenztag!"
Nach einer Stunde in diesem Zwiespalt, gewann mein Körper die Oberhand 
Habe meine Hausordnung erledigt; die Lunge aus dem Leib geradelt; Fellhantel missbraucht und Fellhantel mit Erzfeind 
durch den Garten gejagt und als Krönung bin ich noch mit Staubwedel durch die Wohnung 
selbstverständlich mit Pflichtprogramm (nach falschen Noten mitgrölen) ... Körper hatte immer noch nicht genug Bewegung ... bin noch auf den Stepper gehüpft, während ich meine DVD gekuckt habe
Jetzt ist Körper zufrieden und Chelsea kämpft um innere Ruhe, damit sie morgen früh um drei Uhr aus den Federn kommt 
A guats Nächtle ich wünsch und einen rauchfreien Start in die neue Woche
Ach ja, Julia, was ich noch sagen wollte:
Ließ Dich hier einfach mal durch, jeder hat so seinen eigenen Weg.
Chelsea zum Beispiel hat immer ihr Springseil zur Hand oder misshandelt ihren Hund (bitte entschuldige Chelsea), ich stricke gerne - auch als Zigarette nach dem Essen. Es gibt auch eine Menge Tipps im Forum, wie man in bestimmte Situationen überbrücken kann.
viel Spaß beim Stöbern 
Hallo Julia und herzlich willkommen hier im Zug
Das wichtigste ist natürlich sämtliche Utensilien aus Deinem Umfeld zu verbannen.
Positiv zu bleiben ist nicht immer so einfach, das geht in manchen Momenten schon mal schief, ist denke ich aber normal. In unserem Körper passiert ja auch eine Menge.
Ich versuche mich auf meine Nase zu konzentrieren, die überrascht mich jeden Tag aufs Neue mit all den Düften, die mich endlich erreichen. Die Traurigkeit könntest Du mit kleinen Geschenken, die Du Dir selbst machst, wegpusten. Mal eine Zeitschrift, in der Du gerne stöbern würdest oder ähnliches.
Vor allem solltest Du aber stolz auf Dich sein, schon gute zwei Wochen ohne Zigarette geschafft zu haben!
Mach weiter so und lasse Dich nicht zu sehr auf solche Ängste ein, die suggeriert uns der Nikotin, möchte ja schließlich wieder zurückkommen
Schöne Grüße und noch einen angenehmen, rauchfreien Sonntag
Andrea
Hallo Zusammen,
ich habe am 25.2. meine letzte Zigarette geraucht und seitdem ohne "Zwischenfall" rauchfrei. Ich habe circa 20 Jahre - mit einer Unterbrechung von 2 Jahren wegen Schwangerschaft und Stillzeit - geraucht. Zum Schluss "nur" noch curca 5 Zigaretten am Tag, aber die waren mir sehr wichtig. Wegen meiner kleinen Tochter und aus Angst schlimm zu erkranken habe ich aufgehört und die ersten Tage waren sogar leichter als erwartet. Leider fällt es mir jeden Tag schwerer positiv zu denken, da ich sehr schnell gereizt bin und irgendwie so eine generelle Traurigkeit verspüre. Momentan habe ich große Angst vor einer schwierigen Situation und dem drohenden Rückfall.
Wie schafft ihr es am Ball zu bleiben und positiv zu denken?
Glg Julia
bin auch noch am Durchhalten.
Aber leider schon wieder krank hatte gestern 39,5 Grad Fieber. Dabei war ich jetzt gerade mal drei Wochen gesund. Wünsche uns ein schönes Wochenende und gutes durchhalten
Liebe Grüße von Karin
Hallo Karin,
schön! und weiter durchhalten - wir schaffen das.
Wünsche Dir gute Besserung und dass Du bald wieder auf dem Damm bist
Bin Freitag Abend spontan ins KH gekommen... Zur schmerztherapie.da würde mir auch Blut abgezogen.... Mein Freund meinte schon zu mir soo gute Blutwerte haste noch nie gehabt.gestern entlassen worden..
Hey, Nicole, das sind doch super Nachrichten! Dachte nicht, dass sich das Nichtmehrrauchen so schnell auswirkt
..gestern Abend heftig mit dem Nikotinteufel gekämpft durch den Stress . [/quote]
War wohl Aufregung genug, hoffentlich hast Du gewonnen
Finde es schön, dass Du noch da bist 
Ein Hallo an den tapferen Rest
Melde mich auch wieder zurück, wäre ich doch fast gestolpert 
Habe bis vor einer Woche viel hier geschrieben und dachte mir letztes Wochenende, dass es vielleicht besser ist, nicht mehr ständig über die Sucht und das Rauchen zu schreiben und zu lesen, da kann es ja nicht besser werden mit dem
Kann Euch sagen, ohne darüber zu schreiben bzw. lesen ist es der selbe Mist! Kann kaum glauben, dass das mal besser wird 
Habe nun alle Familienmitglieder gebeten, keine Kippen oder Tabak mehr offen rumliegen zu lassen. Ist immer echt eine Herausforderung, wenn man alles so vor der Nase hat. Mein Mann hat daraufhin seine Schachtel am Freitag Abend versteckt und was soll ich sagen - natürlich hat er sie nicht mehr gefunden
Wir haben die dann gemeinsam gesucht, ich sie gefunden und mir heimlich eine genommen. Hatte sie den ganzen Tag in der Manteltasche, am Abend konnte ich dann nicht mehr und hab sie angezündet. Zwei Züge 
dann kam zum Glück eine Hustenanfall und die Kippe in den Müll.
Werde mich jetzt lieber wieder austauschen, mit Euch ists eh so lustig. Viel besser als den Mist alleine auszuhalten.
Schöne Grüße
Andrea
Guten Morgen
Bin Freitag Abend spontan ins KH gekommen... Zur schmerztherapie.da würde mir auch Blut abgezogen.... Mein Freund meinte schon zu mir soo gute Blutwerte haste noch nie gehabt.gestern entlassen worden....gestern Abend heftig mit dem Nikotinteufel gekämpft durch den Stress .
