Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Servus Birgit aus dem 01/23 Zug.
Du bist uns ja schon ein ganzes stück voraus. Respekt dafür.
Wenn man die ersten zwei Wochen hinter sich hat. Kristallisiert sich schon raus. Das man es auch weiter schaffen kann. Und es immer etwas weniger wird.... dieser Gedanke ans Nikotin.
Wobei es schon ist wenn man an Tabakläden vorbeigeht. Oder beim Tanken ist. Und man sich da schonmal die nötige Ladung Nikotin geholt hat. Dann hat man das sofort wieder auf dem Schirm.
Aber zum Glück geht das ganz schnell vorbei wenn man lediglich an der Tanke sagt "Säule 4". Zahlt und geht bzw. fährt weg :-).
Auf jedenfall ein tolles Gefühl hier in der Gruppe. Mit Gleichgesinnten sich auszutauschen. Und natürlich trägt jeder sein Sackerl.... mit den Problemchen die der ausstieg mit sich bringt.......
Finde es toll das man sich hier austauschen kann. Bzw. eine stütze.... ein lob bekommt. Oder auch selbst die stütze für die anderen sein kann..... win win für alle anwesenden.
wünsche euch einen tollen entspannten abend. Das Wochenende ruft schon ganz laut........
Stay Strong
Moin, ihr Februarzugreisende!
Bisher habe ich es versäumt, euch mal hallo zu sagen !
Ich finde, ihr seid eine junge , offene Truppe und habt schon gute Kontakte geknüpft.
Freut mich für euch ! Ich wünsche euch allen Durchhaltevermögen, gönnt euch etwas , belohnt euch und " jammert" hier rum, wenn es sein muss ! Auch dafür ist das Forum da...
Liebe Grüße und toi, toi, toi ,
Birgit aus dem Januarzug
Guten Morgen Ihr lieben mitstreitenden,
wie gehts euch ? Heute hab ich mir frei genommen. Mal schauen was ich heute anstellen werde. Montag war ich ja schwimmen. Das bau ich jetzt auf jedenfall in meine Woche mit ein.
Hat gut getan und Sport lenkt einem ja auch total ab. Und gibt ebenfalls ein schönes gefühlt danach :-)
Die Kälte ja.... es wird zeit das die sich mal wieder verzieht. Und die Sonne sich wieder blicken lässt und man wieder mehr draußen machen kann.
Ich werd jetzt gleich mal eine Einheit auf dem Spinner runterhauen. Und mir einen schönen Tag machen.
Lasst es euch gut gehen.
Stay Strong
wird Zeit, dass es wärmer wird, habe die Schnauze voll von der Kälte
Ich sehe du bist mir einen Tag vorraus
Du glücklicher, ich werde momentan ein wenig getestet, weil ich ein Verlangen nach der blauen Dunstwolke habe. Zum Glück halten die Test nicht lange an und ich kann mich auf mein Springseil verlassen.Liebe Grüße
Chelsea
Hi,
was glaubst du wie gut es einem geht wenn endlich mal wieder die Sonne scheint... da denkt man gar nicht mehr ans Nikotin. da mache ich dann auch draussen wieder sport ;)
VG
Sebastian
Hallo Ihr Lieben,
wo liegt die Würze? Genau, in der Kürze....
20:00 Chat. Wer hat Lust?
Lieben Gruß an Euch alle und vielleicht bis gleich!
Silke
Hallo Monika,
dankeschön für deine lieben Worte.
Wenn ich in einem plötzlichen Rauchverlangen stecke, dann hilft mir am besten Springseil aus der Handtasche holen und ab vor die Tür. Die drei As funktionieren bei mir leider nicht 
zumindest nicht, wenn das Rauchverlangen vorhanden ist 
Um zur Ruhe zu kommen oder um nach der Arbeit herunter zu fahren, sind die drei As für mich Spitze 
Liebe Grüße
Chelsea
Hallo Sebastian,
dein Gruß ist angekommen und ich schicke liebe Frühlingsgrüße zurück 
wird Zeit, dass es wärmer wird, habe die Schnauze voll von der Kälte
Ich sehe du bist mir einen Tag vorraus Du glücklicher, ich werde momentan ein wenig getestet, weil ich ein Verlangen nach der blauen Dunstwolke habe. Zum Glück halten die Test nicht lange an und ich kann mich auf mein Springseil verlassen.
Liebe Grüße
Chelsea
Hallo Nicole,
hoffe du konntest ein paar Stunden schlafen. Ich drück dir die Daumen, dass du nicht krank wirst. Ich darf heute drei Stunden früher antanzen, weil sich eine Kollegin krank gemeldet hat 
Schöne Nachtschicht wünsch ich dir
Hallo, liebe Februar-Reisende
Wie ich lesen kann, haben von euch schon viele eine stabile Sitzhaltung eingenommen
Bald wirds auch bequemer. Die ersten 10 Wochen braucht der Körper schon, um alle Giftstoffe loszuwerden. Eine große Leistung und da kann schon mal der Geschmack und auch das Gewicht sich ändern.
Lasst euch davon nicht verunsichern!
Bitte, schreibt euch alle Verbesserungen auf, z. B. den Duft der Natur besser wahrnehmen oder vlt. auch besser zu Fuß unterwegs sein. Wichtig ist es auch, niemals den Grund zu vergessen oder kleinzureden, warum man aufgehört hat!
Plötzlich auftauchendes Rauchverlangen mit den 3 A bekämpfen:
Atmen
Abwarten
Abhauen
Schaut mal dabei auf die Uhr. Spätestens nach 10 Minuten hat sich das Gequängel wieder.
Sich hier immer wieder auszutauschen, von unangenehmen Gefühlen oder Fortschritten zu berichten hilft sehr, sich immer sicherer auf der neuen rauchfrei Ebene zu bewegen. Wir wurden ja alle als Nichtraucher geboren und das kann nach einiger Zeit wieder abgerufen und zur Normalität werden.
Ich wünsche euch weiterhin eine ruhige Fahrt
Monika