Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
@Critsche: Ich habe meinen Kopf abgelenkt, indem ich Rätsel rauf und runter gelöst habe ... so hatte ich keine Gelegenheit an das 
szeug zu denken
Für alle, die Gestern im Chat dabei waren, ich habe meinen ersten Arbeitstag in mein Wohnzimmer geschrieben und keine Lust nochmal alles herunter zu tippen.
Wer will kann mich gerne besuchen:
- Community (orangefarbene Reiter)
- Forum (rechts oben)
- Ich bleibe dran (scrollen bis man findet)
- Rauchen ist ... Geld zum Fenster raus werfen
Würde mich über ein paar Rückmeldungen freuen 
Liebe Grüße
Chelsea
"Sehr geehrtes IRIS-Team,
ich bin rauchfrei-Lotsin bei der BZgA und frage für eine Userin mit Kinderwunsch: Können noch nicht Schwangere, aber eben Frauen mit Kinderwunsch, an eurem Programm teilnehmen. Jedenfalls bietet Ihr das ausdrücklich an. Ich habe der Userin geraten, sich trotzdem anzumelden. Jetzt fragt sie aber, da sie sich mit 1 angemeldet hat obwohl sie noch gar nicht schwanger ist, ob sie ihre SSW wieder ändern kann. Ich fände es schön, wenn die Technik bei euch das Programm auch für noch nicht Schwangere passend machen würde.
Vielen Dank für eure Mühe
Andrea, Rauchfrei-Lotsin"
Liebe Nicole,
sorry, dass ich gestern spät abends etwas kurz angebunden war. Ich habe mich jetzt auch bei IRIS angemeldet und - wie oben eingestellt - nach Änderungsmöglichkeiten der SSW gefragt. Sobald ich eine Antwort bekomme, teile ich sie dir mit.
Freundliche und heute wieder geduldige Grüße, ich war gestern Abend sehr müde.
Wie geht es dir heute mit IRIS?
Liebe Nicole,
heute habe ich eine erste Antwort von Iris bekommen:
"Liebe Frau ---,
vielen Dank für Ihre Nachricht. Ihr Anliegen, das technischer Natur ist,
vermerke ich gerne, denn ich betreue das IRIS-Postfach zur Zeit nur in
Vertretung und kann Ihnen dazu leider keine adäquate Rückmeldung geben.
Grundsätzlich stellt es jedenfalls kein Problem dar, dass sich die Userin
bereits vor Schwangerschaftsbeginn für das IRIS-Programm angemeldet hat.
Mit herzlichem Gruß
das IRIS-Team"
Du bist also auf jeden Fall willkommen bei IRIS, auch wenn du noch nicht schwanger bist. Wie das mit der Änderung der SSW geht, wird dir wohl die Technik von IRIS sagen. BZW. mir und ich gebe dir dann die Info weiter.
Wie geht es dir Heute?
Herzliche Grüße
Andrea
Danke schön PrinzRalf! 
Der Vormittag ging ganz prima rum, doch seit dem Mittag kämpfe ich zunehmend. Je mehr ich versuche mich abzulenken und alternative Dinge zu tun, um so mehr denke ich dran. Gemein auch, dass meine geplante Verabredung mit einer nicht rauchenden, frischgebackenen Mama, geplatzt ist.
Werde mir gleich wieder den Hund schnappen!
Wünsche euch einen guten Start in ein rauchfreies Leben :-)
Hallo Bella,
für mich ist morgen auch der Startschuß und bin auch aufgeregt, freudig und skeptisch zugleich.
Mir hat es schon enorm geholfen von so vielen anderen hier in gleicher/ähnlicher Situation zu lesen.
Es ist schaffbar! Und wir schaffen es auch! 
Hallo,
für mich ist morgen der Startschuss. Ich bin aufgeregt und freue mich zugleich.
Ich bin auch etwas aufgeregt, da ich zuvor noch nie in einem Forum aktiv war. Ich hoffe jedoch hierdurch Kraft und Motivation zu erhalten.
Hallo zusammen!
Nicole gratuliere! Mittlerweile sind es einen Tag und fast neun Stunden. Mach` genauso weiter, das geht doch in die Richtige Richtung. Und Du weißt ja, wofür....
Daniel, bei Dir sind es ja auch schon 17 Tage!
Freut mich, dass es Dir heute wieder besser geht, aber solche Tage wie gestern gibt's natürlich immer mal in der ersten Zeit, leider. Die Gedanken kreisen und kreisen..... Manchmal kann ein lautes "STOPP" helfen, sich da raus zu holen. Andere haben einen "Abschiedsbrief an die Zigarette" geschrieben. Auch Meditationen oder Musik auf die Ohren (ganz nach Vorlieben und Stimmung) können gut tun. Das was DIR dann gut tut, gilt es zu testen..... Kannst ja mal erzählen!
@all-Wer hat Lust auf Chat? Ihr seid herzlich willkommen. Ab 20:00 Uhr geht's los....
Würde mich freuen!
Lieben Gruß, Silke
die Situation den ganzen Tag an eine Zigarette denken zu müssen,kenne ich auch nur zu gut.
Ich denk das ist einfach das Suchtgedächtnis das immer wieder anklopft. Bei mir war es oft so wenn ich zb mehr Stress hatte als an anderen Tagen. Früher hätte ich mich mit ner kippe runtergefahren. Ich hab für mich gemerkt gerade bei solchen Tagen sehr achtsam und wachsam zu sein und bisher hat es auch gut so funktioniert.Mit der Zeit gibt sich das Gott sei Dank auch, ich hab zwar ab und an nach wie vor mal schmachter aber im Vergleich sehr sehr selten und auch nur relativ kurz.Ich finde es wirklich toll dass du so viele Dinge zum ablenken bzw durchhalten für dich nutzen konntest und den Tag rauchfrei überstanden hast!
kann es bei dir auch einen Zusammenhang zwischen deinem Befinden und den schmachtern geben?Viele Grüße
Hallo Kaymaster,
Hmm das könnte sein, ich möchte sagen das ich vielleicht sehr dolle Nervös wegen was auch immer war...
Aber gut zu wissen das man noch auf zig Jahre aufpassen muss.
VG
Bin jetzt bei fast 1 Tag und 5 Stunden rauchfrei wer macht mit
Chelsea, ich könnte mich immer so was von weglachen bei Deinen Beiträgen 
Riesen Dank - Jeden Tag ein Highlight 
Sebastian, bei Dir läufts ja echt hammermäßig. Sei stolz und mach weiter so.
Kenne das, mit den Pausen und so: nach drei Oberteilen bügeln muss ne Pause her und so. Da bin ich jetzt anders, hab zwar das Stricken als Pausenfüller entdeckt, mag aber dann doch lieber fertig werden mit der Arbeit.
Besten Dank fürs weiterreichen, Katjag! Der Beitrag ist echt hilfreich und sobald mein Päckchen da ist, gehts auch wieder los, natürlich nach Packungsanleitung. Mir haben die Pflaster wirklich toll geholfen, war total entspannt und bis auf meine doofe Morgenzigarette rauchfrei. Da habe ich aber inzwischen auch dazugelernt, die gibt es schon seit Tagen nicht mehr. Aber ohne Pflaster und im Dunstkreis von Rauchern krieg ich es doch keinen Tag hin, mal keine anzuzünden.
Habe mich nun zusätzlich noch bei einem Online-Kurs zur Rauchentwöhnung von der Krankenkasse angemeldet - alles was hilft. Zieht sich nur etwas, weil die Krankenkasse das Passwort per Post schickt - in diesen Zeiten
Daniel, bin voll bei Dir. Manchmal hat man das Gefühl, man ist kein Mensch mehr, sondern nur noch ein Rauchenaufhöhrer. Im Kopf ist nur noch der Zigarettenteufel! Aber ich glaube fest dran, dass sich das bessert und wie bei vielen hier nur noch eine Erinnerung ist.
Schöne Grüße, gehe jetzt eine Runde die Sonne genießen
Andrea