Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?

Hallo Spyrna,

das braucht schon eine Menge Mut, die Entscheidung zu treffen, mit dem Rauchen Schluss zu machen. Du scheinst dir der Tragweite deiner Entscheidung bewusst zu sein. Du kennst es sehr gut, das Leben mit deiner Abhängigkeit. Du weißt schon lange, sehr lange, dass du es nicht mehr steuern kannst. Das bist nicht du, die entscheidet, wann sie "eine rauchen" geht. Es gibt da etwas, das längst nicht mehr deiner Kontrolle untersteht. Wie "krank" ist das bitte, all die Signale  zu ignorieren, die dir dein Körper sendet? 
Du "pfeifst auf dem letzten Loch" und gierst doch nach der nächsten Zigarette, verstehe ich dich richtig? Bitte sieh es mir nach, dass ich deinen Stolz nicht teilen kann, weil du ja bereits auf 20 pro Tag reduziert hast. Und genau das meinte ich damit, dass du eine Menge Mut aufbringst, so offen und schonungslos zu kapitulieren. Anzuerkennen, dass es da etwas gibt, das außerhalb deines Einflusses liegt.

Ich würde mich freuen, liebe Spyrna, wenn du meinen Beitrag wenigstens bis hierher gelesen hast, ohne mich als arrogant und gefühllos mit einer Watsch'n abzustrafen. Denn eigentlich wollte ich nur darauf hinaus, dass wir von einer Substanz abhängig sind, die von Suchtexperten gefährlicher und schädlicher bewertet wird, als zum Beispiel Heroin oder Kokain. Die Fallzahlen, die Verbreitung, bzw. die Verfügbarkeit  und die Zahl der Todesopfer sprechen da eine eindeutige Sprache. Dabei sind wir es, die eher geneigt sind, auf diese Junkie's, diese Fixer herabzuschauen und uns mit unserer Nikotinabhängigkeit als was besseres zu bewerten. Dabei sind wir im Grunde nicht ein winziges Stück was besseres. 
Der Entzug ist ja ein höchst-individuelles Erleben. Manche "leiden wie ein Hund" (Beschreibung eines Fori's), andere spazieren da durch, es lässt sich im Vorhinein nicht sagen, was da wohl kommen mag. Mir ist allerdings kein einziger Fall bekannt, den jemand nicht lebend überstanden hat.

Du bist denen, die weiterhin rauchen, es vielleicht seit vielen Jahren und Jahrzehnten tun, einen großen Schritt voraus. Du hast eine Entscheidung getroffen. Das, Spyrna, das nenne ich STARK! Du weißt es nicht, kannst es gar nicht wissen, was da am 14. Februar auf dich zukommt. Ich finde, da darf als Emotion gerne auch Angst im Spiel sein. "Du brauchst keine Angst haben?" Doch! Vielleicht ist das genau das, was du im Moment noch brauchst. Der 14. Februar...Valentinstag. Das sind noch zehn Tage, in denen du dich vorbereiten kannst. Du hast ja dein tägliches Pensum auf derzeit 20 Stück reduziert. Hast du schon eine Vorstellung, was dir in dieser Zeit gut tun kann? Was brauchst du? Was ist dein Wunsch an diese Community? Und auch wenn deine Antwort darauf ist: "...weiß ich gar nicht so genau..."bist du goldrichtig und herzlich willkommen. 

Vielleicht magst du noch ein wenig von dir preisgeben? Hast du schon Erfahrungen sammeln können, beim Rauchstopp? Wenn ja, wie ist es gelaufen? Und was ist deine persönliche Motivation, rauchfrei werden zu wollen?

Wenn du magst, kannst du auch mit einzelnen Teilnehmern PRIVATNACHRICHTEN austauschen. Oder auch mit einem von uns Lotsen ein "Vier-Augen-Gespräch" führen. 

Was immer du für Fragen hast, die dir aufkommen, einer ist (fast) immer hier. Und es ist hier weißgott nicht so, dass nur derjenige schreiben darf, der gute Laune mitbringt. Hier wird getobt, geschrien, gelacht, geweint, alles eben, das unser Leben so einzigartig macht. Und ein Leben in Rauch-FREIHEIT...es macht unfassbar viel Spaß, das kann ich dir versichern. 

Ich freue mich auf weitere Nachrichten von dir, wünsche dir nun einen schönen Sonntag 

Meikel 

Liebe Spyrna,
Angst musst du keine haben ... du hast doch schon Mut und Willen bewiesen, indem du dich hier angemeldet und ein Rauchstopp-Datum festgesetzt hast! Natürlich ist es kein Spaziergang (bin jetzt 5 Tage rauchfrei), aber es geht!

Ich drück dir die Daumen - halte weiter an deinem Vorsatz fest!

LG Cassia

Danke Andrea, für das schnelle reagieren

Hab schon mal 3,5 Jahre aufgehört und kann mich noch sehr gut erinnern wie stolz mich das gemacht hat. Seither bin ich eigentlich ein "genervte" Raucher gewesen und nach einer halben Zigarette war ich meist schon wieder fertig. Das ganze aber trotzdem etwa 20x am tag. Den letzten Kick zum aufhören versetzte mir mein Zahnarzt.
#Zahnfleisch #Parodontose
Daher auch für mich keine Kaugummis, Spray ect.

Wäre schön noch ein paar andere "Februarstartergeschichten" zu erfahren.
Bis dahin

Hallo, ich heiße Chrissi, bin seit 1. Februar mit dabei. Heut geht's mir irgendwie garnicht gut damit und ich hab ganz schön zu beißen.
Ich Versuche es mit Pflaster. Das soll ja eigentlich den Nikotinentzug abmildern. Ich weiß grad nicht, warum es mich dann heute gar so umtreibt? Am liebsten würde ich den ganzen Tag verschlafen, damit ich ja nicht schwach werde.
Ich hoffe morgen ist es wieder etwas leichter, sonst weiß ich nicht ob ich durchhalten kann.

Liebe Cassia,

fühl dich herzlich willkommen geheißen hier im Februarzug. 40 Jahre lang hast du geraucht, das ist wahrlich eine lange Zeit. Und es sind sehr viele Gewohnheiten, die du mit Zigarette entwickelt hast. Beste Glückwünsche zu deinem vierten Tag, in dem du heute steckst. Das ist bestimmt eine deiner klügsten Entschlüsse in deinem ganzen Leben, dein Rauchstopp.

Aus welchen Gründen hast du denn aufgehört? In welchen Situationen fällt es dir leichter, in welchen schwerer? Was heißt durchhalten genau, bei dir ganz persönlich?

Ich habe "nur" 27 Jahre geraucht, bei mir waren die ersten drei Tage echt schlimm, aber dann wurde es langsam und stetig besser. Silke und ich und die vielen anderen alten Hasen hier sind ja der lebende Beweis: es funktioniert.

Was machst du Schönes jetzt am Wochenende?
Zu deiner Begrüßung stelle ich dir mal ein gelbes Primelchen hin,

Wäre schön, wenn du dich wieder meldetest.

Liebe Grüße
Andrea