Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Huhu Sebastian
Wir beide sind ja nahezu gleich weit.
Morgen kannst du in den Pool hopsen und nimmst den 1/4 1000er.
Das machst du dir nicht kaputt, wie feiern dich dann morgen lieber.
Also bis morgen!
Liebe Grüße
Ulrike
Du hast recht greta und ich bin weiterhin hart geblieben. Es ist "ok" auch wenn es sicherlich nie mehr wird wie als Nichtraucher.
Ich bin scheinbar der letzte Überlebende hier , da trage ich ja auch eine gewisse Verantwortung für den Faden 
Hallo Sebastian, wie schön, dass du noch da bist. Ich bin mal gespannt, ob du in deinem Februarzug jetzt irgendwie der einzige noch mitfahrende Passagier bist, oder ob sich noch jemand meldet. Wie es auch sei, Hauptsache, du bist noch dabei (man beachte den Reim).
Du hast also immer noch öfter Lust eine zu rauchen?
Komm wir machen uns mal eine Liste zu was wir immer öfter oder vielleicht hin- und wieder Lust hätten:
- Ich würde immer öfter meinem Chef gerne sagen, was ich von ihm halte.
- Ich würde immer öfter morgens gerne im Bett liegen bleiben.
- Immer wieder und ziemlich oft (meistens) hätte ich Lust viel zu viel zu essen.
- Manchmal hätte ich Lust mich besinnungslos zu betrinken.
- Oft habe ich viel Lust mich so gut wie gar nicht zu bewegen
- Oft hätte ich auch Lust auf eine ausschweifende, komplett unvernünftige Geldausgabe.....
- oder auf exzessives Serienschauen.....Binge- watching
Ach, da würden einem noch viele Sachen einfallen...........
Und? Mache ich das? Nein! All´die Sachen mache ich nicht (oder nur in einem ganz kleinen tolerierbaren Rahmen). Aber beim Rauchen gibt es einen solchen eben nicht.
Also lassen ich das und du auch und wir alle hier sowieso. Komplett. Für immer. OK?
Ganz liebe Grüße in den Februarzug, der hoffentlich nicht auf einem Abstellgleis steht von Greta aus dem Dezemberzug.
Bin noch dabei, hätte immer noch öfter Lust zu rauchen.
Halte mich damit bei der Stange, dass ich mich nach der ersten Zigarette wohl super schlecht fühlen würde und schnell wieder bei absurden Mengen bin. Noch irgendjemand hier?
Liebe Nicole,
Herzlichste Glückwünsche zu deiner Schwangerschaft und zu 11 rauchfreien Tagen. Das sind so wunderbare Nachrichten
. Wie stark dich dein Baby, dein Kind wohl auf Dauer motivieren wird, rauchfrei zu bleiben. Denn es ist ja nicht nur rücksichtsvoll und deiner Rolle als Schwangerer entsprechend wichtig, dass du jetzt rauchfrei bleibst. Wie siehst du deine Vorbildfunktion auf Dauer als Mutter deines Kindes?
Magst du dich bei IRIS anmelden? Einem speziellen Angebot für werdende Mütter mit individueller Unterstützung? Hier der Link dahin. https://www.iris-plattform.de/. Und ein Artikel hier ist auch speziell für dich bestimmt informativ: https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchen-gesundheit/schwangerschaft/
Ich wünsche dir eine reibungslos verlaufende Schwangerschaft und dann viel Babyglück.
Selbstverständlich kannst du dich auch hier jederzeit melden und vor allem unsere Telefon Hotline 0800 8 313131 anrufen, dort warten Profis auf dich.
Liebe Grüße und seid behütet, ihr zwei
Andrea
Huhu bin jetzt 10 Tage rauchfrei dieses hat auch nen schönen Grund bin schwanger ???? komischerweise fällt es mir jetzt leichter nicht zu rauchen warum auch immer
Wünsche euch einen schönen Abend.
nach einem mehrwöchigen durchhänger bin ich jetzt wieder soweit, dass ich mich übers nichtrauchen freue.
ich hab gestern einen junggesellenabschied mitgemacht, und da war alles dabei was raucherei auslöst:
roulette, blackjack, espresso und eine menge alkohol. wir waren bis auf 1 person eine nichtraucher bzw ex-raucher truppe. es ging überraschend gut ohne zigarette. die nikotinfreie dampfe hatte ich im auto gelassen und es ging locker ohne. nur vor dem PC und beim autofahren kann ich die hände noch nicht so davonlassen. beim fernsehen geht es mittlerweile auch fast ganz ohne.
vg
Guten Morgen ich komm euch mal besuchen ihr macht dass Klasse weiter so
Hi Greta,
du hast damit recht, ich führe mir auch immer vor augen, dass ich irgendwann auf jeden fall aufhören muss. es jetzt zu tun, spart geld. und 20 jahre rauchen gehen ja meist auch relativ schadlos an einem vorüber. kritisch wird es statistisch ja meist erst mit 55-60, wo die raucherkarriere bereits 35 Jahre und länger dauert.
ich habe mich heute mit einem freund getroffen der vor 6 jahren aufgehört hat. bei ihm ist das verlangen jetzt bei 0, und er war wirklich ein eingefleischter und militanter raucher. es hat bei ihm aber auch ein halbes jahr gedauert bis die gedanken nicht mehr nur um die kippe gekreist haben.
mir fällt es immer noch schwer, aber ich habe noch reserven um stur zu bleiben.
vg
Lieber Sebastian,
du bestimmst, um was deine Gedanken kreisen, behaupte ich jetzt mal frech. Vielleicht brauchst du einfach auch noch mal andere Gedanken. Mir hat das Lesen hier immer unheimlich geholfen oder das Hören von Podcasts zur Rauchentwöhnung. In einem hörte ich ein "schönes" Bild, es ging ungefähr so: Als Raucher sitzt man in einem Zug, man bekommt mit, dass immer mal wieder einer aus dem Zug abspringt und man selbst muss sich überlegen: Bleibt man in diesem Zug sitzen, wird man irgendwann ganz sicher einen Unfall in diesem Zug haben, er wird gegen die Wand fahren, man weiß nur nicht genau wann und wie genau. Deshalb muss man unbedingt abspringen.
Nun, du bist jetzt aus dem bösen Zug raus- und gleich hier in einen guten Zug rein gesprungen, das ist doch toll.
Ich habe mir dieses Bild von dem bösen Zug dann auch immer vorgestellt, wenn ich Gefahr lief, mich in gedanklichen "Rauchidealisierungsschleifen" zu verlieren. Bleibe stur und stark, du schaffst das! Liebe Grüße. Greta.