Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?

Hallo Karin, danke für diese rasche Antwort den selben Gedanken hatte ich auch Panikattaken sind Neuland für mich Kann ich nur hoffen, dass dies ein einmaliger Ausrutscher war. Fühlt sich überhaupt nicht gut an
So wie du dich gestern gefühlt hast, so geht's mir heute allerdings ist mir bewusst, dass mir ein paar Stunden Schlaf fehlen Deshalb wandere ich jetzt ins Bett
Winke, winke und träumt was Süßes

Guten Morgähn ihr Lieben,

nur kurz vorbei schau (Kopf schüttel) Ich verstehe mich selbst nicht mehr.
Bin gerade auf dem Weg in die Arbeit ... in der S-Bahn bekam ich plötzlich das Gefühl zu ersticken Hab mich regelrecht dazu zwingen müssen, dass ich nicht früher aussteige Als ich endlich aussteigen durfte, hab ich meine Lunge erstmal mit frischer Luft versorgt, weil ich einen Horrorfilm geschoben habe und mich nicht ins Gebäude getraut habe
Weiß jemand, ob sowas normal ist?

Einen schönen rauchfreien Montag uns allen

Karin (Etz)
wie geht's dir? Hoffe das Fieber hat sich vom Acker gemacht und du stahlst in bester Gesundheit und ohne blaue Dunstwolke ... ich schieb dir mal vorsichtshalber einen Erkältungstee rüber

Nicole
Blutwerte besser? So soll es sein da hat sich doch der Rauchstop bereits ausbezahlt ... den Kampf mit dem hast du natürlich bestanden

Andrea

Iiiiich? Hundemisshandlung? Niemals!!!
Doch ... natürlich zählt Hundemissbrauch dazu

so ein Versteck sollte dein Mann öffters an den Tag legen ... Wow, du hast dich getraut den herauszufordern Ich zieh den Hut vor dir meine Süße ... bei mir hätte die Kippe keine drei Sekunden überlebt ...
Zwei Züge einen besseren Lehrmeister findest du nirgends richtig so, nur nicht in die Ecke scheuchen lassen, sondern dem Zunge raus strecken und von Schulter pusten

Julia
lich Willkommen, schön dass du bei uns mitfährst
Komm setz dich zu mir ... zu dir rüber schieb ... prösterchen und lass dir den Donut schmecken, während ich mich kurz vorstelle
Ich bin diejenige, die eine Fellhantel in die Höhe stemmt und zum Trampolin für 3 kg Fellhantel wird

So nun zu deinen Fragen: Erstmal meinen Glückwunsch zu den 15 Tagen ohne die blaue Dunstwolke reife Leistung Jeder von uns darf seinen ganz eigenen Weg finden ... wichtig dabei ist, dass es dir gut geht und zwar nur dir.
Mein persönliches Motto lautet: "Was nicht passt, wird passend gemacht."
Dazu gehört einerseits, dass ich meine 3 kg Fellhantel stemme oder ein Hindernissrennen um Bierflaschen veranstallte oder einfach mal die Lunge aus dem Leib andererseits, dass ich meinen inneren Mittelpunkt finde, indem ich Atemübungen mache, ruhige Musik höre oder einfach ein lese

Womit du dich ablenken kannst, wenn der sich auf deine Schulter setzt, musst du ausprobieren ... Spaziergang mit dem Kind; Sandkuchen backen für Kind; Fahrrad fahren; Plätzchen backen oder, oder, oder ... alles ist erlaubt, solange der griff zur Kippe ausbleibt

Eigentlich wollte ich keinen Roman schreiben, aber da müsst ihr jetzt noch durch

Mein Körper läuft momentan nicht ganz rund ... ich hab es mir heute Morgen auf dem Sofa gemütlich gemacht ... Teekanne, Chipstüte und DVD ... alles schien perfekt für ein verwöhn Sonntag zu sein ... denkste kaum das ich den Startknopf gedrückt hatte, signalisierte mir mein Körper: "Geh raus! Beweg dich!" während mein Kopf dagegenhielt: "Draußen ist es kalt! Heute ist Sonntag ... Faulenztag!"
Nach einer Stunde in diesem Zwiespalt, gewann mein Körper die Oberhand Habe meine Hausordnung erledigt; die Lunge aus dem Leib geradelt; Fellhantel missbraucht und Fellhantel mit Erzfeind durch den Garten gejagt und als Krönung bin ich noch mit Staubwedel durch die Wohnung selbstverständlich mit Pflichtprogramm (nach falschen Noten mitgrölen) ... Körper hatte immer noch nicht genug Bewegung ... bin noch auf den Stepper gehüpft, während ich meine DVD gekuckt habe

Jetzt ist Körper zufrieden und Chelsea kämpft um innere Ruhe, damit sie morgen früh um drei Uhr aus den Federn kommt

A guats Nächtle ich wünsch und einen rauchfreien Start in die neue Woche

Hallo Julia und herzlich willkommen hier im Zug

Das wichtigste ist natürlich sämtliche Utensilien aus Deinem Umfeld zu verbannen.
Positiv zu bleiben ist nicht immer so einfach, das geht in manchen Momenten schon mal schief, ist denke ich aber normal. In unserem Körper passiert ja auch eine Menge.
Ich versuche mich auf meine Nase zu konzentrieren, die überrascht mich jeden Tag aufs Neue mit all den Düften, die mich endlich erreichen. Die Traurigkeit könntest Du mit kleinen Geschenken, die Du Dir selbst machst, wegpusten. Mal eine Zeitschrift, in der Du gerne stöbern würdest oder ähnliches.

Vor allem solltest Du aber stolz auf Dich sein, schon gute zwei Wochen ohne Zigarette geschafft zu haben!
Mach weiter so und lasse Dich nicht zu sehr auf solche Ängste ein, die suggeriert uns der Nikotin, möchte ja schließlich wieder zurückkommen

Schöne Grüße und noch einen angenehmen, rauchfreien Sonntag
Andrea