Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Liebe Hanna, du hast es fast geschafft.
Nach 3 bis 4 Monaten wird das Nornikotin ausgeschüttet und man hat das Gefühl geraucht zu haben. Sehr unangenehm. Das hört aber nach ein paar Tagen auf. Und dann hast du es geschafft. Nur noch ein paar Tage und du kannst befreit durchatmen...das schlimmste hast du hinter dir.
Ich gratuliere!!!!
VG Nicole
Huhu ich steige aus dem Februar Zug aus hab nicht geschafft will es diesen Monat aber nochmals versuchen 
Träumt ihr auch ab und zu, dass ihr „aus Versehen“ raucht? Ist mir jetzt mindestens zweimal passiert. Das Inhalieren hat sich beängstigend echt angefühlt.
Und eine meiner besten Freundinnen, die mich vor kurzem das erste mal seit meiner rauchfreiheit besucht hat, meinte an unserem ersten Abend hätte ich - zugegebenermaßen nach ein oder zwei [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] - Handbewegungen gemacht, als würde ich mir eine drehen! Ich war überrascht, amüsiert oder entsetzt - zweifle das aber nicht an! Gewohnheit ist eine starke Macht, das habe ich unterschätzt!
Ich rauche trotzdem nicht, aber ich struggle auch und es fehlt mir so!
Grüße Hanna
Mann, finde ich ja krass das du sogar dein Rauchzeugs mitnimmst und dann doch nicht rauchst..
Mir hat ja das nikotinfreie Dampfen bisher ganz gut geholfen, aber jetzt ist die Lust auf eine Kippe schon immens. Ich weiss aber auch, dass ich mich danach wie eine Karre Mist fühle, daher lasse ich es.
Momentan ist so der Status "es geht nicht mit und auch nicht ohne". Mich überrascht, dass das jetzt nach 4 Monaten noch mal so heftig reinkickt. Ich werde weiterhin durchhalten.
VG
Sebastian
Hallo Sebastian,
du hast vollkommen Recht, man muss mindestens ein Jahr lang rauchfrei durchleben, bis man die meisten Situationen "beherrscht". Und dann kommen ja noch die außergewöhnlichen Ereignisse dazu, wie plötzliche Krankheit, ein Unfall oder gar ein Todesfall in der Familie. Deshalb bin ich so ein Fan von einem Notfallzettel, den man immer bei sich trägt (Geldbeutel oder Tasche). Was wäre denn für dich hilfreich, was darauf stehen könnte? Und was ist dir noch ein typisches Sommervergnügen außer Rauchen?
Daumendrückende Grüße
Andrea
Im Novemberzug war ein Mitfahrer, der meinte, es könnte einfacher für ihn sein, im Sommer aufzuhören, weil er unter dem Winterblues litt. Ich litt auch unter dem Winterblues, dachte aber, wenn ich den Winterblues ohne Rückfall überstehe, dann wird es im Sommer einfacher. Weil ich dann schon eine gewisse Routine habe. So hat jede Jahreszeit ihre Vor- und Nachteile. Toll, dass ihr weiterhin durchhaltet!
Ich glaube auch, dass man durch jede Situation einmal "ohne" durch muss und dann wird es selbstverständlicher nicht mehr zu rauchen. Letztes Wochenende habe ich mich zum Beispiel das erste Mal mit Freunden getroffen, die ALLE rauchen. Diese Setting ohne war eine Premiere, aber es ging und ich habe drei Tage unter Dauerrauchern ganz gut überstanden. Obwohl es mich schon etwas mehr gezeckt hat, aber fast mehr wir eine Gewohnheit nicht unbedingt ein echter Jieper.
Für mich bleibt weiterhin die wenige Freude ein Gefahrenpotenzial, denn ich weiß den Ausstieg zu wenig zu schätzen. Aber ich versuche daran zu arbeiten. Im ersten Monat lief es einfach zu gut - ich war da sehr save in meiner Reha-Welt. Dann hat der Alltag mich sehr unsanft eingeholt und damit habe ich leider meinen Elan verloren. Hoffe aber immer noch, der kommt wieder.
Eigentlich ist es unfassbar gut, was wir alle hier leisten - ich versuche jetzt einfach mal stellvertretend auf uns alle stolz zu sein!
Gruß Hanna
Moin
vielleicht liest ja noch jemand mit 
auch wenn ich die 100 Tage weit überschritten habe, mache ich momentan eher Rückschritte.
Gerade die schöne und sonnige Jahreszeit macht es mir sehr schwer, nicht zu rauchen. Das war für mich immer die beste Zeit des Jahres. Sommer, Sonne, Bierchen und halt mal eine rauchen.
Ich hoffe das legt sich, wenn man mal alle Jahreszeiten ohne Zigarette durchgemacht hat.
VG
Sebastian