Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?

lichen Dank fürs Rütteln, Chelsea! Du hast ja Recht!
Und jetzt ists auch wieder genug mit Selbstmitleid und wir gehen in die nächste Runde!

Klar, Critsche, ich bleib dran! Werde doch jetzt wo ich mich schon drei Wochen und länger geplagt habe, einfach aufhören mit aufhören, wäre ja noch schöner. Ne, ne, wir machen weiter!

Habe soeben meine Laufschuhe aus dem Schuppen geholt, von Spinnweben befreit, den Staub abgemacht und gleich gehts los mit einem sportlichen Spaziergang, den mal ein bisschen und die Häuser scheuchen

Schönen Sonntag Euch allen
bis später, Andrea

Danke für deinen Ansporn, Chelsea! Es ist so wahr!
Hab das pdf auf dem Desktop und lese auch immer wieder, warum ich nie wieder auch nur einen einzigen Zug machen will! Da war ich noch nicht.

Andrea, ich drücke dir gaaaanz fest die Daumen!! Dein Körper sagt dir ganz deutlich, was er von Nikotin hält. Hör auf ihn, gib ihm immer wieder recht und führ dir vor Augen, dass eine Kippe wirklich absolut nichts besser macht!
Du hälst durch!!

Habe mir heute ein paar Zweige vom Kirschbaum abgeschnitten und rein geholt. Ich freu mich jetzt schon auf die schönen, kleinen weissen Blüten!
Eine Hummel habe ich auch gerettet. Jetzt wachen sie alle auf und finden noch nicht genug zu futtern. Sass ganz geschwächt im Gras. hat es nicht geschafft abzuheben. Hab ihr etwas Zuckerwasser auf einem Löffel angeboten. Hat mehrfach getrunken und ist dann irgendwann geflogen.

Ich wünsche euch allen einen schönen, rauchfreien Abend!
Gönnt euch etwas Schönes. Tut euch etwas Gutes! ;)

Hey ihr lieben,

ich hoffe ich mache mich jetzt nicht unbeliebt oder strafbar, aber ich denke ihr (Critsche, Nicole und Andrea) braucht ganz dringend einen ansporn um nicht aufzugeben

Meine Zigarette, mein Freund!
Was würden Sie über einen Freund denken, der mit Ihnen überall hingeht? Nicht genug, dass er Ihnen wirklich überall hin folgt, sondern er ist so abstoßend und vulgär, dass Sie sich seinetwegen unbeliebt machen. Er hat einen unangenehmen Geruch, der auch an Ihnen hängt, wo immer Sie hingehen. Andere finden, dass Sie beide stinken. Er kontrolliert Sie total. Wenn er sagt „Spring!“, springen Sie. Manchmal ist draußen das scheußlichste Wetter, z. B. ein Gewitter, und er will, dass Sie zum Laden an der Ecke gehen und ihn abholen. Sie würden Ihrem Ehepartner die Hölle heiß machen, wenn er die ganze Zeit so mit Ihnen umspringen würde, aber Sie können nicht mit Ihrem Freund streiten. Manchmal sind Sie im Kino oder im Theater, und er will, dass Sie mit ihm ins Foyer gehen und da herumstehen, während Sie wichtige Szenen verpassen. Da er alles in Ihrem Leben bestimmt, gehen Sie. Ihrem Freund gefällt auch die Art nicht, wie Sie sich kleiden. Anstatt Ihnen höflich zu sagen, dass Sie einen lausigen Modegeschmack haben, brennt er einfach Löcher in Ihre Kleidung, so dass Sie sich gezwungen sehen, sie wegzuwerfen. Manchmal wird er auch Ihrer Möbel müde und wird diese ebenfalls los. Gelegentlich wird er ganz fies, dann können Sie das ganze Haus abschreiben. Sein Unterhalt ist ziemlich teuer. Er hat ja nicht nur diesen Tick, Ihr Eigentum zu zerstören, sondern Sie müssen auch noch dafür bezahlen, dass er bei Ihnen bleibt. Im Laufe Ihres Lebens kostet er Sie Tausende von Euros. Und auf eine Sache können Sie sich verlassen: Er wird Ihnen nie einen Cent zurückzahlen. Bei Picknicks im Park können Sie oft beobachten, wie andere lebhaften Aktivitäten nachgehen und wie viel Spaß sie dabei haben. Aber Ihr Freund lässt Sie nicht mitmachen. Er glaubt nicht an körperliche Bewegung. Seiner Meinung nach sind Sie für diese Art von Spaß schon viel zu alt. Er sitzt sozusagen auf Ihrer Brust und macht Ihnen das Atmen schwer. Wenn man nicht atmen kann, dann will man auch nicht losrennen und mit anderen spielen, oder? Ihr Freund glaubt nicht an Gesundheit. Bei dem Gedanken daran, wie Sie ein langes und produktives Leben führen, wird ihm schlecht. Also macht er Sie bei jeder Gelegenheit krank. Er sorgt dafür, dass Sie Erkältungen und die Grippe bekommen. Nicht nur dadurch, dass er Sie zwingt, mitten im heftigsten Regen hinauszurennen und ihn vom Tabakladen abzuholen. Da ist er schon kreativer. Er hat ständig Tausende von Giften dabei, die er Ihnen ins Gesicht bläst. Wenn Sie einige von ihnen inhalieren, vernichten sie die Flimmerhärchen in Ihren Lungen, die Ihnen geholfen hätten, die Erkrankungen zu vermeiden. Aber Erkältungen und die Grippe sind für ihn nur Kinderkram. Er steht auf Krankheiten, die Sie langsam verkrüppeln – wie ein Lungenemphysem. Diese Krankheiten findet er klasse. Sobald er es geschafft hat, dass Sie so eine Krankheit bekommen, werden Sie alles andere aufgeben, Freunde, Familie, 32
Nie wieder einen einzigen Zug!
Karriereziele, Sport – einfach alles. Sie werden nur noch zuhause sitzen und ihn hätscheln. Sie werden ihm sagen, was für ein toller Freund er ist, während Sie nach Luft schnappen. Schließlich wird Ihr Freund jedoch auch Ihrer überdrüssig. Er entscheidet, dass er Ihre Gesellschaft nicht länger haben möchte. Anstatt Sie Ihrer Wege gehen zu lassen, beschließt er, Sie zu töten. Er hat ein wahres Waffenarsenal. Er plant Ihren Tod nämlich schon, seit Sie sich das erste Mal trafen. Er hat sich die effektivsten Killer in unserer Gesellschaft ausgesucht und alles in seiner Macht Stehende getan, so dass einer von ihnen Sie erwischt. Er hat Ihr Herz und Ihre Lunge überstrapaziert. Er hat die Arterien zu Ihrem Herzen, Ihrem Gehirn und jedem anderen Teil Ihres Körpers verstopft. Für den Fall, dass Sie eine Rossnatur sind, die daran nicht zugrunde geht, hat er Sie jeden Tag krebserregenden Substanzen ausgesetzt. Er wusste, dass er Sie früher oder später erwischen würde. Das ist die Geschichte von Ihrem „Freund“, der Zigarette. Kein echter Freund würde Ihnen das alles antun. Zigaretten sind die schlimmsten Feinde, die Sie jemals hatten. Sie sind teuer, machen süchtig, sind gesellschaftlich unakzeptabel und sie bringen Sie um. Denken Sie immer daran – nie wieder einen einzigen Zug!

Copyright © Joel Spitzer, 2003. Dieses Buch oder Auszüge daraus dürfen in elektronischer oder gedruckter Form verbreitet werden, solange hierfür keine Gebühren berechnet werden, der Text nicht verändert wird, und unter der Bedingung, dass dieser Hinweis angefügt wird, sobald auch nur auszugsweise aus dem Text zitiert wird.

Dies ist ein kleiner Auszug aus dem Buch: "Nie wieder einen einzigen Zug!" von Joel Spitzer. Ich habe mich in diesem Teil 1:1 wieder gefunden, als ich dieses Buch gelesen habe. Seitdem denke ich immer daran, wenn der sich auf meiner Schulter niederlassen will. Vielleicht hilft es euch ebenfalls den von euren Schultern zu verjagen ... ich würde es euch von gönnen.

Liebe Grüße
Chelsea und bitte nicht vergessen, dass es nicht von mir stammt, sondern von Joel Spitzer

P.S. Ich hoffe ich mache hiermit unsere Rauchfrei-Lotsen nicht sauer

Jo, ich mach mit!

Getreten und aufgefangen werden tut gut! Kopf heut weiter oben!



Hatten hier heute mal eben spontan 12 Grad Unterschied zu gestern. Ohne Jacke unterwegs sein fühlt sich so viel besser an!

Beim Ausprobieren, was zu naschen geht, ohne dass die Schoki ständig zu viele Kalorien bringt, hab ich was neues gefunden: Wisst ihr was richtig gut ist? Vanillejoghurt mit Granatapfel! Erst sind die Hände beim auspellen der Kerne beschäftigt und dann kann man was leckeres futtern, sogar mit Vitaminen! Ein Granatapfel zu einem 500g- Glas. Schön aufs Sofa und dann eine Folge der Lieblingsserie! Mit den Kernen kann man noch so schön im Mund rumspielen. Das beschäftigt länger.

Hey Nicole, hast schon 2 Tage mehr geschafft als ich! Ich weiss, was du meinst, wenn du von Kämpfen schreibst. Aber ich bin sicher, das die alten Hasen Recht haben, wenn sie sagen, dass es sich im Laufe der Zeit immer weniger wie ein Kampf an fühlt. In unseren 3 zurückliegenden Wochen gab es bessere und schlechtere Tage. Je länger wir immer wieder !Nein! sagen und uns vor Augen halten, was wir durch unseren Kampf gewinnen, um so weniger wird es sich von Tag zu Tag wie ein Kampf anfühlen und die einfachen Tage immer mehr überwiegen.
Bei mir läuft es aktuell auch nicht so rund. Ich sage mir immer wieder, wenn ich jetzt eine rauchen würde, wär meine Situation auch nicht besser. Ich glaube, wenn man sich Hilfsätze überlegt, die man sich immer wieder vor sagt, glaubt man sich auch irgendwann.

Spät ist es geworden. Daher wünsche ich euch allen nun eine gute Nacht und bezaubernde Träume! Schlaft gut!

Auch Blumen können Sonnenstrahlen sein.... Im mom läuft bei mir nicht alles rund ich Kämpfe 25 Tage schon ohne bald 4 Wochen krass