Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Hallo Zug
Euer Zusammenhalt, tägliches jammern, das alle hier verstehen und das gleiche Leiden durchleben, das ist der Schlüssel zum Erfolg. Jeder weitere Tag ein Gewinn. Seht das Leiden als Hoffnung, es wird besser und leichter. Ihr geht als Sieger aus der Schlacht, gegen den Nigotinteufel. Der Teufel fordert von euch: Gesundheit, Geld und vieles mehr. Die beste Hilfe: Forum, Ablenkung jeder Art, Schlaf. Wünsche euch durchhalten und aushalten. Ihr schafft das.
Grüße von Lisa aus Zug Juni 2021
Hallo Ihr,
habt Dank für die Antworten . Für Andreas -Antworten auf deine Fragen:
Die längste Zeit die ich aufgehört habe war bis 23 mai 22 ca sechseinhalb Monate.
Ich fing wieder zu rauchen an nachdem meine Mutter vor 14 Tagen einen Schlaganfall hatte und ich mich dann zum wiederholten Male mit dem Navi
erfuhr als ich in die rehaklinik fuhr ich brauchte durch dieses blöde Navi fast eine Stunde länger.
Als ich ankam fragte ich die dortigen Raucher ob es im Kiosk Zigaretten gibt sie verneinten dies lachend. Ich besuchte meine Mutter was auch nicht einfach war, da sie seit dem Schlaganfall ein pflegefall ist und Bettler Krieg aber geistig voll da nach dem Besuch fuhr ich bei der ersten Tankstelle raus und kaufte mir wieder Tabak und rauchte im Auto gleich zwei Zigaretten. Danach war ich wieder voll dabei.
Davor das erste Mal schaffte ich es sechseinhalb Wochen lang.
Fing im Urlaub wieder an, da ich so arg Verstopfung hatte. Weiß nicht mehr wann das war evtl. 2013.
Dann hörte ich glaube ich nochmal im November 2022 für ca. 3 Wochen auf und im Januar für weiß nicht mehr genau ca. 4 Tage fing wieder wegen Stress an
Huhu Andrea danke fürs bescheid sagen... Hab heute mit der Beratungshotline telefoniert... Ich starte am 23.2 in ein rauchfreies leben 
Da hast du aber Glück, dass ich in meiner Kaffeetasse 
gesammelt habe. in Briefumschlag und ab die Post.
Liebe Grüße
Chelsea
P.S. Mir gehts super, hab den Tag auf meiner Terasse bitter nötig gehabt. Meine Angst hat sich auch verkrümmelt dank euch
Hey katjag,
es freut mich, dass ich dich zum Lachen bringen konnte 
Lachen ist gesund und lenkt vom rauchenverlangen ab, zumindest bei mir 
Wow, ich seh gerade du hast über 60 Tage erreicht meinen 
lichsten Glückwunsch für die 64 Tage
schieb dir mal ein paar 
rüber und stell 
daneben.
Prösterchen
Liebe Grüße
Chelsea
P.S. Der Champus reicht für alle die mit katjag feiern möchten
Hallo Ihr Reisenden des Februar-Zugs,
heute ist Lotsen-Geschwader.....
Ich wollte mal so in die gesamte Runde fragen, wie's Euch geht?
Was läuft gut? Was fordert Euch raus?
Und wenn was nicht so klappt (oder geklappt hat...
), sind wir auch da. Dann sogar ganz besonders. Jammern ist erlaubt und darf auch mal sein!
Aber natürlich freuen wir uns auch über Positives!
Chelsea, Du hast Dir heute echt Gutes getan, oder? Auch wenn Du jetzt schachmatt auf der Terrasse liegst.....
Und schick` mal ein paar Sonnenstrahlen rüber, hier war es so düster heute.
Karin, auch von mir herzlich willkommen hier bei uns. Mach's Dir gemütlich.
Morgentau, freut mich, dass es besser wird. Beim Häkeln sind die Hände beschäftigt, auch ein guter Nebeneffekt.
Hier findet Ihr übrigens noch mehr Alternativen zum Rauchen. Was dabei für Euch?
http://challenge.rauchfrei-info.de
Einen schönen Abend für Euch!
Liebe Grüße, Silke
Ein liches Willkommen an EtzO22023. Find es super, dass du bei uns mitfährst 
Hallo zusammen,
von wegen ich schaue mir drei Studios heute an 
Bin im ersten Studio angekommen und der mich herumgeführt hat, hat mich gleich auf ein Rad gesetzt und Gewichte stemmen lassen Danach war ich so müde, dass ich auf allen vieren heimgekrochen bin und es mir auf der Terrasse mit einer Tasse 
und einem 
gemütlich gemacht habe. Die Sonne tat richtg gut
Liebe Grüße
Chelsea
"Sehr geehrtes IRIS-Team,
ich bin rauchfrei-Lotsin bei der BZgA und frage für eine Userin mit Kinderwunsch: Können noch nicht Schwangere, aber eben Frauen mit Kinderwunsch, an eurem Programm teilnehmen. Jedenfalls bietet Ihr das ausdrücklich an. Ich habe der Userin geraten, sich trotzdem anzumelden. Jetzt fragt sie aber, da sie sich mit 1 angemeldet hat obwohl sie noch gar nicht schwanger ist, ob sie ihre SSW wieder ändern kann. Ich fände es schön, wenn die Technik bei euch das Programm auch für noch nicht Schwangere passend machen würde.
Vielen Dank für eure Mühe
Andrea, Rauchfrei-Lotsin"
Liebe Nicole,
sorry, dass ich gestern spät abends etwas kurz angebunden war. Ich habe mich jetzt auch bei IRIS angemeldet und - wie oben eingestellt - nach Änderungsmöglichkeiten der SSW gefragt. Sobald ich eine Antwort bekomme, teile ich sie dir mit.
Freundliche und heute wieder geduldige Grüße, ich war gestern Abend sehr müde.
Wie geht es dir heute mit IRIS?
Hallo Karin, herzlich willkommen, schön, dass Du hier bist. Hier bist Du genau richtig. Magst Du uns mal etwas von Deinen bisherigen Versuchen schreiben? Was führte zum Rückfall, welche Situationen sind besonders schwer für Dich?
Zunächst einmal ist es völlig in Ordnung (und auch der Normalfall) wenn man mehrere Versuche benötigt. Der Durchschnitt soll bei 7 Versuchen liegen, habe ich mal irgendwo gelesen. Das liegt einfach daran, dass jeder erst seinen Weg finden und auch etwas experimentieren muss, was hilft.
Wie lange war Deine längste Zeit ohne Zigarette? Vielleicht gab es Erfahrungen, auf die Du aufbauen kannst.
Wichtig ist, sich zu überlegen, was einem sofort auf andere Gedanken bringt, um abgelenkt zu sein, gerade bei Schmacht. Gerne wird der Tipp gegeben, sich vorher verschiedene Aufgaben auf kleine Zettel zu schreiben und wenn dann eine Attakce kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen
Hilfsmittel, wie Kaugummi oder Pflaster können eine gute Unterstützung sein. Auch übernehmen die allermeisten Krankenkassen die Kosten für Nichtraucher-Kurse. Welchen Weg gehst Du?
Viele Grüße
Andreas
