Fastenzeit ist Aufhörzeit
Ich habe mich schon lange nicht mehr gemeldet, halte aber immer noch durch. Die letzten Wochen waren ziemlich hart, aber ich habe schon einige kritische Situationen ohne Glimmstängel überstanden. Und so sehr das Nikotinteufelchen manchmal zetert... Im Großen und Ganzen geht es mir prima und ich genieße, wie tief ich inzwischen durchatmen kann. 
Herzlichen Glückwunsch zur 1. rauchfreien Woche.
Immer weiter so. Du machst das super! Alles Liebe, Kecina
So, die erste Woche ist geschafft, seit dem Wochenende habe ich auch auf die Nikotinkaugummis verzichtet.
Das Nichtrauchen fällt mal mehr, mal weniger leicht - die positiven Nebenwirkungen fallen aber jetzt schon auf. Der Husten ist fast weg, Geruchssinn ist stärker (gut, könnte ich ab und zu auch wieder drauf verzichten 
), die Kondition hat sich massiv verbessert.
Auch wenn ich gerade wieder eine schwierige Phase habe (mein Job macht mir momentan das Aufhören nicht unbedingt leichter), bin ich noch immer voller Zuversicht.
Danke euch. Habe die Mittagspause für einen Spaziergang genutzt, geht schon besser. Außerdem steht heute Abend wieder Sport auf dem Programm - meine bescheidene Kondition war ja auch ein Grund für's Aufhören, also ist das auch Motivation, durch den Tag zu kommen.
Hallo Aibhlin, die ersten Tag sind die schlimmsten. Hier muss man durch, Du wirst aber schnell Besserung merken. Gerade Bewegung bietet Ablenkung. Es ist auch Überwindung nötig. Hier hat mal jemand geschrieben, dass zum Rauchausstieg auch eine gewisse Leidensfähigkeit nötig ist. Da ist schon was dran aber lohnen tut es sich doch allemal.
Wünsche Dir ein viel Kraft und ein schönes Wochenende.
Oh ja, der Husten... Das wird besser. Die meisten hier hatten/haben damit zu tun.
Schmacht ist nervig, ich weiß. Hast du ne Rauchfrei- App? Gibts für Smartphones gratis. Das baut auf. Man sieht die Stunden u Tage, das gesparte Geld, Die gewonnene Zeit und die Fortschritte, die der Körper gesundheitlich macht.
Sei stolz auf dich, du machst das super! U immer daran denken- die blöden Schmachter sind das Resultat unserer Suchthirne, die uns vorgaukeln wollen, der Entzug wäre falsch!
Nicht darauf reinfallen- ist nämlich wirklich NUR ne Falle.
HALTE DURCH! Es wird leichter.
Alles liebe, Kecina
P.s. Ich schaue immer mal wieder hier rein, heute. "Schrei", wenn du Hilfe brauchst.
Gna. Schlechter Tag heute. Husten wird schlimmer statt besser, permanent Schmacht. Schütte mich mit Tee und Wasser zu. Ist das anstrengend... 
Mal ganz ehrlich- so selbstbewusst war ich am 2. Tag nicht.
Freue mich für dich.
Vielen Dank schon mal euch beiden.
Zum Glück habe ich Hobbies, die die Finger beschäftigen - stricken und häkeln. Wenn ich da einmal im "Flow" bin, merke ich sowieso nichts mehr. ;) Und im Büro habe ich schon ne Menge Leute in meine Pläne eingeweiht... Die Blöße, dann doch einen Rückfall zu erleiden, möchte ich mir nicht geben. ;)
Mir geht es tatsächlich relativ gut. Wahrscheinlich passen die Gesamtumstände gerade ganz gut. Ich stelle meine Ernährung um, habe mit Sport angefangen und das gute Wetter lässt auch keine trüben Gedanken aufkommen. Und erstaunlich, wie dankbar die Lunge auch nach 1,5 Tagen schon ist.
Ich mache mir keine Illusionen, ich werde sicherlich auch noch den ein oder anderen Krisentag haben. Aber ich WILL DAS JETZT SCHAFFEN! *mit.dem.fuß.aufstampf* 
Herzlichen Glückwunsch zu diesem Entschluss.
Eine Durchhalte- Parole wird dich hier kreuz u quer durch's Forum verfolgen:
BLEIB STUR!
Heute ist schon dein 2. Tag- das heißt: du hast schon etliche Stunden ohne die Glimmstängel geschafft.
Nicht all zu weit nach vorne schauen! Diese Stunde rauch ich nicht, die nächste auch nicht.
Step by Step.
Tu, wenn du akutes Rauchverlangen hast etwas, was nur ohne Zigaretten geht.
Duschen zum Beispiel. Oder Kino. Oder Schlafen.
Dass dein Partner weiter raucht, erschwert die Sache sicherlich.
Aber nachdem ich deine Zeilen gelesen habe, schätze ich dich als ziemlich ehrgeizig u stark ein.
Im Gründe geht es aber "nur" darum: einfach die Finger von der nächsten Zigarette lassen, die du ja sowieso nicht rauchen willst.
Und bitte bedenke: das Wort "nicht" gibt es für das (Sucht-) Gehirn nicht.
Also positiv denken. Kein "ich darf nicht rauchen!" denken, sondern "ich geh jetzt unter die Dusche!" Oder sowas halt.
U wenn es wirklich schlimm ist, kannst auch gern hier her ins Forum kommen. Wir wissen, was du jetzt erlebst u helfen dir wirklich gern!
Stay strong.
Kecina
