Fast eine Woche. Der Schmachter kommt..

Glückwunsch...7 Tage rauchfrei.

übrigens...>>>Wenn Du Dir vorstellst, dass Du rauchfrei sein kannst, wenn Du nur 10 Sekunden durchhalten musst – das klingt eigentlich zu schön und zu einfach, um wahr zu sein, oder?

ich lese bis heute immer noch ab und zu die 10sek. Regel...hilft mir.
grüsse aus Hanau

Guten Morgen,

Danke für eure gute Besserungswünsche und Danke für die tolle Aufnahme.
Jetzt sind es schon 7 Tage und 6 Stunden ohne Zigarette,ich bin wirklich mega stolz auf mich. Ich hatte schon öfter versucht aufzuhören,das längste waren 6 Monate aber irgendwas hat mich wieder dazu verleitet.
Im letzten Jahr versuchte ich es 2x einmal für 3 Tage und dann für 2 Wochen.
Dieses Mal fällt es mir wirklich leichter weil das Verlangen erst viel später kam und ich es jetzt wirklich möchte.
Heute geht es mit dem schmachter,kurz Nach dem aufstehen war es nochmal schlimm aber jetzt geht es.
Das Zähneputzen zwischen durch hilft mir recht gut,hätte ich nicht gedacht,danke euch dafür

An Belohnungen habe ich noch gar nicht gedacht, heute habe ich aber das erste mal 5 Euro in meine Spardose getan,dies werde ich jetzt jede Woche so machen,ich habe vorher gestopft deswegen ist es ein kleiner Betrag. Aber ich bin gespannt was ich nachher so zusammen kriege. Und davon werde ich mich dann belohnen

Der Tipp mit dem malen wäre auch eine gute Idee,ich dachte daran auch schon weil ich in meiner Freizeit mit Öl Farbe Male,jedoch brauche ich dafür eine ruhige Hand. Versuchen könnte ich es aufjedenfall.

Ich wünsche euch einen schönen und entspannten Sonntag

Liebste Grüße Justine

Hallo Uli,
Vielen Dank für deine Antwort und ganz ganz lieben Dank für deinen Tipp.

Das stimmt aufjedenfall im Bett sollte man nicht rauchen
Ich bin auch wirklich stolz auf mich das ich es bis jetzt schon durchgezogen habe,ich hätte es mir die letzen Tage echt schlimmer vorgestellt. Die letzten Zigaretten Stummel habe ich in einem verschlossenen Glas aufbewahrt,ab und zu habe ich es geöffnet damit ich mich daran erinnern kann das ich so nicht mehr riechen möchte.Der Gestank ist wirklich furchtbar,vorher hat man das gar nicht so wahr genommen,ich zumindestens nicht. Dabei bleib ich auch,es soll mich jedes Mal daran erinnern das ich dahin nicht mehr zurück möchte. Meine Mutter ist mir eine große Motivation,als ich ihr davon erzählte hat sie nicht lange gefackelt und auch ihre Zigaretten weggeschmissen. So können wir uns gemeinsam unterstützen
Jedoch kommt jetzt immer öfter die Langeweile hoch und so auch der Gedanke an eine Zigarette,aber ich habe mir ganz fest vorgenommen mir keine zu kaufen, ich habe auch sonst nichts im Haus was mich dazu verleiten würde, hätte ich Zigaretten hier würde es mir schwerer fallen. Ich wüsste nicht ob ich schwach werden würde.
Deinen Tipp werde ich aber aufjedenfall ausprobieren.

Lieben Gruß