es reicht ganz einfach

Liebe Claudi,
ja, solche Herausforderungen wie gesellige Beisammensein oder Wochenendtrips werden kommen, und das ist nicht einfach. Aber man kann es schaffen , und danach kannst du stolz auf dich sein. Ich hatte da immer Kaugummi zur Hand.

Liebe Claudi,

was erwartest Du realistisch nach dreieinhalb Wochen Rauchfreiheit nach 40 Jahren Raucherei? Das dauert und sollte eigentlich jedem klar sein! Ich habe 42 Jahre noch viel mehr als Du geraucht und bin nach fast einem halben Jahr gewiss noch nicht mit allem durch. Ich hoffe, dass das frühestens nach einem Jahr der Fall ist. Das braucht Geduld! Aber es wird von Woche zu Woche, von Monat zu Monat leichter. Versprochen! Also: Durchhalten lautet die Devise! Und: Freiheit, Freiheit ist das einzige, was zählt. Und die gewinnst Du mit jedem Tag Rauchfreiheit!

Liebe Grüße
Armin

Ja, meine Liebe,
40 Jahre Rauchergewohnheit schüttelt man nicht mal eben so ab. Da fehlt die kleine Flucht aus der Situation (erst mal eine rauchen), die scheinbare Belohnung, der gesellige Aspekt, das Gefühl runter zu kommen und und und. Damit kann man sich lange herumschlagen. Nicht nur ein paar Tage - eher ein paar Monate. Und immer wenn man ein Tief hat, kommt der Gedanke dass das am Nichtmehrrauchen liegt. Tiefs haben aber auch ganz andere Gründe. So viele haben hier schon geschrieben: jetzt habe ich aus Verzweiflung eine geraucht - aber gar nichts wurde besser dadurch. Also sei stolz auf die geschafften Tage und halte durch. Auch das Durchhalten übt man und wird besser darin. Dann hat man irgendwann das Gefühl, dass es spielend leicht geworden ist. Hast noch viel Zeit zum Üben bis September Schlappmachen gilt nicht!
Einen schönen rauchfreien Tag wünsche ich dir

Hallo Claudi,
halt durch! Es ist oft anfangs schwer, aber wenn du jetzt dem Drang nachgibst,würdest du dich später total ärgern. Trink viel, lenk dich ab , geh an die Luft und atme tief ein und aus. Geh den weg weiter!