Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!
Aus der medizinischen Perspektive hat Stornoway definitiv recht. Joggen erfordert einen Körper, der noch nicht vorgeschädigt ist. Zudem beugen sich Anfänger häufig nach vorne, wenn ihnen die Kraft ausgeht und sie dennoch durchhalten wollen - das ist eine Haltung, die extrem ungesund ist für Bandscheiben und Lungen.
Nordic Walking wäre noch mein Vorschlag - es ist sanft und dennoch herausfordernd - und überdies werden die Arme mit eingesetzt. Schulter, Arme und Teile der oberen Rückenmuskulatur werden mit trainiert. Man muss sich aufrecht halten - das ist gut für die Wirbelsäule und die Lungen können sich besser entfalten.
LG
Angelika
hallo banya,
jetzt habe ich hier grade nochmal deine gedanken zum thema sport gelesen und möchte dir vielleicht den einen oder anderen tipp geben, wenn ich darf?
probier doch statt laufen mal walken aus, da lernst du nette leute kennen, hast frische luft und bewegung, tust was für deine kondition und das gewicht und hast aber nicht die hohen anforderungen des joggens, die im moment eventuell zuviel sein könnten für deinen körper.
joggen belastet die lunge, die gelenke, etc. sehr. bevor du einfach loslegst und dir am ende noch irgendwelche orthopädischen probleme zuziehst oder schon vorhandene verschlimmerst, würde ich einen sportarzt aufscuchen. die empfehlungen deiner ärzte in allen ehren, aber die nehmen sich ja sowieso keine zeit, also würde ich deren ratschläge mit vorsicht genießen.
ich glaube ehrlich gesagt, nach dem was du erzählst, könnte joggen im moment einfach zuviel sein... du schreibst, du hast rückenprobleme, kaputte bandscheiben, übergewicht und dann die lungenerkrankung... eventuell ist es im moment sogar gefährlich für dich, zu joggen. bin keine expertin, aber deine ärzte scheinen da ja nicht wirklich in die tiefe zu gehen... hast du wenigstens gute schuhe?
wie gesagt, ich würde mit walken anfangen, da kannst du nichts verkehrt machen, hast in einer gruppe im verein auch eine trainerin dabei, die vielleicht aufpasst, dass du die bewegungen ordentlich ausführst usw.
auch krafttraining oder pilates könnte nicht verkehrt sein im moment. vielleicht gibt es ja auch ein studio bei dir in der nähe, die ein aufbauprogramm auf dich abstimmen können? bei uns gibt es sowas, kostet halt ein wenig mehr als mcfit, aber dafür wird man wohl gut betreut, eine freundin von mir hat das gemacht.
das mit dem abnehmen wird sicherlich nach und nach leichter gehen, wenn du mehr muskeln aufbaust und auch wenn der winter jetzt endlich vorbei ist langsam. der stoffwechsel im winter ist auf fetteinlagerung programmiert und deine medikamente waren bestimmt auch nicht ohne.
auf jeden fall wünsche ich dir von ganzem herzen gute besserung! 
Huhuh..........................Du hast ne PN!
Danke liebeSara, schön, dass du wieder da bist....und danke für all die liebe Bepüschelung.....
Claudia, welch eine Überraschung.....
Asilida, ja im April in Deutschland und Österreich... und ich werde ja ganz neidisch, dass Du die 1982 live in voller Besetzung mit Rio gesehen und gehört hast......
hast Du die denn mehrmals gesehen und war es gut????
Tilly, ich vermisse Dich und Deinen Laufplan.....
Grete, ja er ist auch Schauspieler... aber ich hab ihn im Selig- und im Rio-Konzert gesehen aber noch nicht im Theater...
Ssilvia, ja das kommt mir alles so bekannt vor, was Du da schreibst..... vielleicht wollen die Hausärzte einem da nicht weiterhelfen, weil die denken, dass die Fachärzte mit diesem Extraprogramm dafür extra bezahlt werden und das dann auch übernehmen sollen... aber bei mir war es auch in den zwei Minuten nicht möglich irgendetwas dazu zu fragen... und auch mein Arzt hat mich weder informiert noch eingewiesen, noch einen Behandlungsplan mit mir aufgestellt noch eine individuelle Behandlung für mich herausgesucht.... (mir schien eher, dass alle die gleichen Medikamente bekommen....)
so ich wünsche Euch eine wunderschöne und gute Nacht
Banya
Mein liebes kleines Nachtgespenst,
wie geht es Dir heute .) *bepüschelung
Da heute die Sonne da war, schicke ich Dir keine.
Aber ich koche Dir eine Tasse Kakao 
mache Dir ein schönes Feuer an 
lese Dir etwas vor 
ng: und lasse Dir zur weiter Bepüschelung meinen Teddy da 
Dann hast Du etwas zum knuddeln,
Schlaf gut Kleines,
morgen scheint wieder die Sonne
[quote="Banya"]
Ton Steine Scherben touren ja immer noch, aber ohne Rio nur die halbe Miete....
[/quote]
Echt jetzt? Scherben gehen noch auf Tour?
Ich habe die das letzte mal 1982 live gesehen, natürlich mit Rio; war ein ganz kleines Konzi in Würzburg... 
Liebe Banya,
da meine Technik es gerade hergibt, lasse ich dir mal herzliche Grüße da.
Habe kaum noch mitgelesen, falls es mit dem Schreiben weiter klappt, wird sich das wieder ändern.
Alles Liebe für dich von Claudia
Liebe Banya,
ich habe ein furchbar schlechtes Gewissen, dass ich mich nicht mehr bei Dir gemeldet habe, aber die Zeit vergeht rasend schnell und mein Leben bindet bindet mich stark ein, so dass ich leider nicht die Zeit finde hier regelmnäßig vorbeizuschauen.
Ich bin froh, dass Du immer noch tapfer bist und trotz Deines schweren Rauchentzugwegs zielstrebig weiter gehst! Respekt!
Ich bin auch froh zu hören, dass Du wieder mal im Wasser warst ...........................weiter so.....Schwimmen ist ein super Sport für Einsteiger! Ich fahre Ende März zu einer Fortbildung im Schwimmen, welches für Masters ausgerichtet ist.........freu mich darauf! Man lernt ja nie aus!
Ich hoffe, dass Deine Ärzte deine Luftprobleme in den Griff bekommen, damit Du mit einem regelmäßigen Sport und Ernährungsprogramm starten kannst......................wenn die ersten Kilos purzeln wird es zunehmend leichter sich zu bewegen..................................
.................und dann wirst Du deine Rauchfreiheit geniessen können...........
Banya, auch wenn ich mich hier rar mache ....ich les ofter mit und bin in Gedanken oft bei Dir!
Mach weiter So!
Tilly
...halt dich an Deiner Liebe fest........
na, dass es die hier noch gibt, die Menschen, die noch TonSteineScherben und Rio kennen.....
Und Grete: na dann haben wir ja noch eine Überschneidung... aber Grete, wie kommst Du denn darauf, dass meine Lungenfunktion besser geworden ist??? Schön wärs, aber noch hat sich da nichts getan....
wie gut, dass Du standhaft geblieben bist, das wärs ja noch gewesen, wenn du an deinem Insel-Tag rückfällig geworden wärest.... auf welcher Nordsee-Insel wartest Du denn auf mich??? Ich muss ja langsam schon mal packen und wissen, wohin dann die Reise geht.... was macht Deine Stirn???
Jan Plewka ist der Sänger von der Rock-Band Selig und hat später auch Rio Reiser Songs gecovert hat und tourt hin und wieder auch damit.....
musste schnell gucken, bevor es weg ist:
http://www.youtube.com/watch?v=LEy4r63AKRE
Und Storno: Du gibst mir ja mal wieder das richtige Stichwort, in der Tat muss ich jetzt auch noch dringend einen Orthopäden (nur welchen???) aufsuchen (so die Lungenärztin gestern) denn meine Atembeschwerden können durchaus nicht nur vom Asthma, sondern auch noch von der Wirbelsäule und vom Rücken und vom Zwerchfell kommen... sie ist aber die erste, die mir das heute so gesagt hat.... der Hausarzt tippte eventuell noch auf das Herz, aber das sieht ja nach dem Töntgnebefund erstmal eher nicht danach aus.....
und Ssilvia: ja Dir scheint es ja ähnlich ergangen zu sein, wie mir... jedenfalls kommen mir Deine Beschreibungen der Abläufe äußerst bekannt vor......... schade, dass Du da auch nicht mehr Glück hast, aber wahrscheinlich bist Du auch in diesem DMP Programm, das scheint ja auch eine Abrechnungsfrage zu sein....
Und Skori: ja, das stimmt, Plewka macht das echt gut und ist ja schon alleine wichtig, dass er Rio dadurch noch am Leben hält.. die DVD kenne ich nicht, ist die gut?? und hast Du TonSteineScherben oder Rio solo oder Plewka mal live gesehen???? und wie war das genau mit Deinem Mann??? jetzt bin ich ja neugierig geworden... dann müsst Ihr Euch ja schon lange kennen?
undMabelle: ich freue mich so, dass Du noch dabei bist und Dein Zähler über Nacht nach oben gestiegen ist....und vor allem freue ich mich ja, dass Du über Nacht die Wiese überhüpft hast....ist ein komisches Gefühl, wenn die Insel schon fast zu sehen ist......etwas mulmig ist mir schon gerade....
ach wie schön wäre das jetzt, einen guten Hausarzt zu haben, er einen berät und alles im Blick hat ...na ja träumen muss man ja ab und zu noch mal...
Also ich war gestern noch mal wegen meiner Übelkeit bim LuFA... da mir so schlecht geworden ist von den Medikamenten und es anscheinend eh nötig ist eine Referenzmessung ohne Medikamente zu haben, damit man die Medikament später gut anpassen und einstellen kann, soll ich die Dauermedikation jetzt erstmal weglassen und nur das Bedarfsmedikament nehmen... und kräftig weiter pusten und Tagebuch über die Messwerte führen....
Anfang April gehe ich spätestens wieder hin, seit denn die Werte verschlechtern sich jetzt sehr, dann muss ich zwischendurch wieder hin.... na ja aber auch mit dem Cortison hatten sich meine Werte ja nicht verbessert, wird jetzt nur spannend, ob sie sich ohne noch weiter verschelchtern....
ja und die Schulung im März fällt wegen zu wenig Anmeldungen aus und ich werde dann zur nächsten - wahrscheinlich im April - eingeladen...
ja und ich bin tatsächlich jetzt in diesem DMP Programm......
aber egal was dabei nun weiter rauskommt und woran alles nun am Ende liegt, eins bleibt:
für alles ist Sport sehr wichtig und gut und notwendig...... und ich muss auch meine Kondition verbessern....
gestern bin ich zu einem Wassergym Kurs gegangen und noch ein paar Bahnen danach geschwommen.....
und ich habe mir in der Apotheke so ein Diätpulver geholt, da ich gerade von meiner Verfettung und dem überschüssigen Gewicht wirklich zu viel habe und es mich vor allem auch am Sport hindert... ich fühle mich so dick und schwer, dass ich mich gar nicht mehr bewegen mag....also muss ich irgendwie jetzt wenigstens ein bis drei Kilo so schnell wie möglich abnehmen, damit ich mich wieder besser bewegen kann und mag....
und ich hatte ja in den letzten zwei Wochen auch noch wieder ein bis zwei Kilos draufgelegt...
mal sehen, ob das was bringt..... aber ich habe jetzt echt eine Gewichts- und Wohlfühlgrenze bei weitem überschritten und halte das so nicht mehr aus und passe auch in gar keine Sachen mehr rein....
und da ich gerade auch weder Kraft noch Lust zum Kochen habe, passt das mir gerade ganz gut.....
und ich bräuchte auch ein Fahrrad, welches auch bei kaputten Bandscheiben gut zu fahren ist, kennst sich hier jemand damit aus??? Denn unabhängig davon, dass mein Rad ja total im Eimer ist, habe ich festgestellt, dass das Fahrradfahren meine Rückenprobleme massivst verstärkt....
also scheint momentan Schwimmen die nummer eins für mehr Ausdauer zu sein und dann das Laufen... mit dem richtigen Rad wäre Radfahren vielleicht auch noch eine Option....
So, ich drücke Euch und wünsche Euch allen ein schönes Wochenende
LG Banya
hallo leute,
das ist ja echt sch... mit diesen ärzten, ärgerlich und enttäuschend sowas 
meine schwester hat ähnliche erfahrungen mit orthopäden gemacht...
ich würde nach möglichkeit dann immer den arzt wechseln, aber manchmal geht das vielleicht nicht so einfach?
manche leute sind einfach idioten! bei sowas krieg ich nen föhn...
wünsche euch viel kraft und weiterhin gute besserung!
