Es reicht! Auf in ein neues Leben!!!!

Liebe Banya,
Alles klar??
Vielen Dank für Deinen Lieben Glückwünsche!!!
Das ist soooo schön.
Noch 30 Tage dann bin ich auf 100
Und bis dahin musst du auch richtig stabil sein, weil dann werde ich das Forum verlassen ( habe ich heute für mich beschlossen.
Also gib alles und bereite dich schon für die Blümchenwiese vor!
Hier ein kleiner vorgeschmack

Schreib mal wie deine Lage ist.
Einen schöööööönen entspannten Feierabend von
Qualmnix

Liebe Banya,
Danke für den süßen Talismann. Ich glaube er hat schon etwas geholfen
Am Sonntag war ziemlich viel los, so ging die Zeit auch schnell um,abends war ich allerdings ziemlich k o.
Ja, ich arbeite gerne in der Musikschule, die Musiker sind schon ein lustiges Völkchen
Ich selber spiele leider kein Instrument, so mancher Kollege hat schon mal versucht mir was beizubringen,
Außer das wir viel Spass hatten, hat's nicht viel gebracht.
Ich finde es ganz toll, dass es jetzt bei dir besser wird.
Dein Körper muss sich jetzt noch reinigen, deshalb der Husten, vielleicht hast du aber auch eine Erkältung.
Denk dran auch immer viel zu trinken!
Freu dich jeden Tag, dass du den en: aus deinem Leben schmeißt.

So mache ich es auch - ich bin jeden Tag total happy und bin fest überzeugt, das ich nicht mehr Qualmend in irgend welchen Ecken stehen werde
Du bist aber schon eine kleine Nachteule oder? Wenn ich sehe wann du am PC bist

Halte weiter durch, es lohnt sich für dich und für mich auch

Bis bald, wollte noch bei Claudia vorbei,sie hat ja den ersten rauchfrei Tag, aber mein I--Pad braucht dringend Strom

LG Qualmnix uns denkt dran

Hallo liebe Banya,

schön, dass du dieses tiefe Tal heil durchschritten hast! Ich wünsche dir viel Kraft und Erfolg für das nächste Stück Weg.

LG Anke

Hallo Ihr Lieben,

Ihr seid soooo tolle UnterstützerInnen, vielen, vielen Dank dafür.

Wenn ich Euch nicht hätte.....

Ihr habt mir echt über die großen Hürden der letzten Tage hinweg geholfen, danke!!!!

Und vielen Dank für Eure ganzen Glückwünsche!

Heute fiel es mir schon ein wenig leichter und etwas Erstaunliches ist passiert:

[color=purple]das erste Mal seit Beginn hier jetzt im Forum habe ich mich heute morgen und dann sogar den ganzen Tag ein wenig stolz auf mich gefühlt.[/color]
I[color=green]ch finde die Zahl 25 klingt so gut (ist eine meiner Lieblingszahlen...) und dann ist es noch die Hälfte des Weges auf dem Weg zur Blümchenwiese...
[/color]
[color=blue]ach ich bin wirklich froh und auch ein wenig stolz, dass ich trotz der ganzen Schwierigkeiten nicht eingeknickt bin, was für ein Glück...[/color]. und das alles dank Eurer Hilfe und Eurer Zusprüche

[color=green]Ja in der Tat: die Blümchenwiese ist jetzt mein Ziel, da steuere ich jetzt echt drauf zu, aber es gibt ja sogar davor dann noch den einen oder anderen Grund zum Feiern, ach wie schön, das hält mich echt bei der Stange...
[/color]

Aber ich hab gestern wieder festgestellt, dass ich mit dem Passivrauch nicht gut zurecht komme und mich der sehr belastet. Heute Nacht dachte ich mir bzw. fragte mich, warum ich mich denn freiwillig solchen Strapazen aussetze und habe beschlossen, mich jetzt mehr vom Qualm fernzuhalten...

Erst war ich gestern mit zwei nichtrauchenden Bekannten beim Konzert an der frischen Luft, nur leider stellten die sich genau neben eine Riesengruppe von Rauchern, ich habe den Gestank echt nicht ausgehalten und mußte mich zehn Meter weiter weg von den Bekannten und den fremden Rauchern stellen...

Irgendwie hatte ich danach gestern dann noch kurz ein paar Bekannte in einer Raucherkneipe besucht, aber mich heute entschieden, dies jetzt erstmal nicht mehr zu tun:
denn der Qualm tut mir nicht gut, ich huste dann am nächsten morgen so, als hätte ich selbst zwei Schachteln geraucht und die Kommentare der anderen sind nicht unterstützend für mich...

Als ich heute Peters Marathon-Artikel unter Informieren--> Aktuelle News hier auf der rauchfrei Seite gelesen habe, da dachte ich plötzlich, dass nicht nur die "Teufelsrollen" selbst schlechte und falsche Freunde sind und waren, sondern, dass scheinbar auch einige der Raucher aus meinem Bekanntenkreis auch ebenso keine echten und guten Freunde sind und waren, und jetzt, wo uns nicht mehr das Rauchen verbindet, sich scheinbar auch die eine oder andere falsche "Freundschaft" erledigt hat...

sei es drum, Hauptsache ich halte durch und, da muss ich doch glatt an Schlumpfinchens Spruch "wo WIR sind, is oben" denken, genau...

und im Ernst, ich nehme Euch, meine neuen, unterstützenden und guten Freunde überall mit hin - in guten wie in schlechten Zeiten - und muss mehrmals am Tag an Euch denken, auch wenn ich nicht immer sofort und rund um die Uhr schreiben und gleich antworten kann...

Es tut wirklich so gut, Euch bei mir und in meinem Herzen zu haben und es ist auch soooo unterstützend

Juhuuuu, was bin ich froh, dass ich Euch habe!!!

Euch auch ganz viel Kraft und weiterhin so viel Mut und Durchhaltevermögen und so viel Humor und....

Gute Nacht

Banya

Hallo Banya, Du hattest die Frage mit dem Thema Nornicotin.

Ich veröffentliche einfach nochmal einen Beitrag über die Entzugsphasen, den gabs hier schon, ich bring den einfach nochmal. War auf einer Seite der AOK veröffentlicht.

[color=blue]"Beim Entzug gibt es mehrere Phasen, die mehr oder weniger stark ausgeprägt sind.
Diese kommen aber immer in derselben Reihenfolge.

Das Hinterlistige an der Sucht ist, dass das Nikotin an Stellen im Gehirn andockt, die
für Endorphine (Glücksbotenstoffe) gedacht sind. Diese fanden während der Zeit als
Raucher keine Möglichkeit, an den Nervenenden anzudocken, weil ihr Platz bereits
besetzt war.

Der erste Entzug dauert etwa drei bis vier Tage, dann ist das Nikotin im Körper
abgebaut und die Rezeptoren im Gehirn verlangen keinen Nachschub mehr. Der Platz ist für die kleinen Glücklichmacher wieder frei.
Endorphin ist eine Wortkreuzung aus „endogenes Morphin“, = vom Körper selbst produziertes Opioid.
Es folgt eine Zwischenphase des Glücks, weil Erfolg und Stolz über die erste
überstandene Zeit für Hochstimmung sorgt. Trotzdem fehlt es immer noch an genug
Endorphinen, was dem werdenden Nichtraucher nach etwa 15 - 20 Tagen in traurige
Stimmung versetzt. Aber auch das ist nach ein paar Tagen vorbei.

Es folgt eine euphorische Phase, meist in den Tagen um die 30, auch diese dauert nur 3 - 4 Tage. Der werdende Nicht-Raucher fühlt sich stark und dem Nikotin überlegen.
Das ist eine Falle, also Vorsicht!!!
Nun vergeht oftmals eine lange Zeit. Wobei sich die eingeprägten Raucherrituale
immer noch stark bemerkbar machen.

Der letzte Schub kommt von der Zeitspanne her sehr unterschiedlich und liegt in
etwa zwischen 60 und 160 Tagen. (Bei mir war es der Tag 121)

Es kommt wieder zu Entzugserscheinungen, weil der Körper bemerkt, dass ihm
der Stoff Nornikotin fehlt, es fühlt sich ähnlich an wie der erste Entzug.
Dieser Stoff hat dieselben Eigenschaften wie Nikotin, aber eine längere Verweildauer
im Körper. Der Entzug dauert wieder einige Tage. Achtet mal darauf, wie oft um die
Tage 80-100 herum abgebrochen wird.
(Wissenschaftler haben diesen Stoff im Tabak entdeckt und herausgefunden, dass er
zu einem großen Teil für die verheerenden Folgen der Nikotinsucht verantwortlich
sein soll. Nornikotin führt zu schnellerer Alterung, kann Diabetes hervorrufen und
steht auch im Verdacht auf Zusammenhang mit der Entstehung von Alzheimer.)"[/color]Quelle BBC-Online

Das Ganze muss jetzt nicht wirklich des Pudels Kern sein, aber ich denke, den zeitlichen Ablauf des Entzugs beschreibt es ganz gut.